Celé meno Cara Delevingne je Cara Jocelyn Delevingne. Anglická herečka a modelka sa narodila 12. augusta 1992 v Londýne. Jej herecký debut bol vo filmovej adaptácii Anny Kareninovej (od Tolstého). Ukázala sa na móle pre mnoho svetoznámych značiek ako Dolce a Gabanna, Burberry, Jason Vu atď. V súčasnosti je v kampani spoločnosti Burberry pre krásu a je jej hlavnou tvárou. Svetoznáma blond modelka má výšku päť stôp a deväť a pol palca. Jej farba očí je zelená a jej hmotnosť je 51 kilogramov. Spomedzi 50 topmodeliek sa momentálne nachádza na 17. mieste na webe models.com’s 50 Top Model List. Bola vyhlásená za top modelku roka 2012 v rámci British Fashion Awards.
Tajomstvá a cvičebné plány Cary Delevingne
James Dulgan, známy fyzický tréner mnohých hollywoodskych hviezd a model, oceňuje Carino telo a derriere. Podľa Jamesa má Cara neopatrný prístup k životu a že sa rada cvičí, keď sa cvičí. Dulgan hovorí, že na to, aby mal človek dobre zaoblené zadky, musí jesť dostatočné množstvo bielkovín a vyváženú stravu. Ako dobrý zdroj bielkovín odporúča kuracie mäso a ryby. Tieto proteíny pomáhajú telu vytvárať dlhé a chudé svaly zadku. Odporúča tiež znížiť príjem kofeínu, pretože stimuluje nervový systém a narúša spánkový režim. Ako alternatívu k kofeínu môže podľa neho slúžiť plátok citrónu a nasekaný zázvor rozmiešaný v horúcej vode. Jeho rada o príjme cukru je udržiavať ho na nízkej úrovni, pretože 40 % skonzumovaného cukru sa premení na tuk.
Cara nedávno v rozhovore vyhlásila, že veľa necvičí. Tiež nedrží diéty pri jedle. Hovorí, že je prirodzene chudá a chudá, a preto nepotrebuje žiadne z týchto opatrení na chudnutie. Naopak, Delevingne povedala, že by chcela trochu pribrať a mať zakrivené telo.
Tréningový plán zo dňa na deň
Keďže je modelka prirodzene vychudnutá, dlho nepracuje. Každodenné cvičenie Cary Delevingne je uvedené nižšie.
pondelok
45 minút behu a 15 minút preskakovania.
Utorok
60 minút kick boxu.
Streda
15 minút preskakovania a 20 minút behania.
štvrtok
25 minútové cvičenia nôh, 25 minút cvičenia na brucho a 10 minút skákanie.
piatok
45 minút jogy a meditácie
sobota
45 minút pilatesu a 15 minút cvičenia na brucho.
Nedeľa
Pre Cara je deň oddychu. V tento deň v týždni necvičí.
James Duigan uvádza v telegrafe vo Veľkej Británii cvičenie na derniéru Cara Delevingne. Cvičenie je pre tesný a dobre tvarovaný zadok. Cvičenie sa nazýva tubová chôdza. Pomáha pri zdvíhaní zadku a pri stabilizácii bedrových, kolenných a členkových kĺbov. Cvičenie pozostáva z nasadenia pásky okolo členkov, udržania napätia a následnej chôdze po 20 krokoch. Chôdza musí byť pomalá. Je dôležité, aby bola horná časť tela rovná a pevná.
V ďalšom kroku musí byť pás umiestnený v oblasti nad kolenom. Potom, keď umelec zaujme pozíciu v drepe, musí prejsť 20 krokov.
Diétny plán Cary Delevingne
Cara nedrží diéty. Naopak, miluje rýchle občerstvenie. Nedávno mala Mc Donald’s na obed a pizzu na večeru počas Victoria’s Secret Fashion Show. Jej láska k rýchlemu občerstveniu je na twitteri celkom evidentná a má tiež dobrú silu sledovateľov. Hovorí, že je chudá, a preto potrebuje veľa jesť. Pri nedostatku častého jedla sa cíti slabá a mdloby. Jedáva plnohodnotnú a dobre vyváženú stravu a vo svojom diétnom pláne si volí viac bielkovín. Príležitostne sa živí iba rýchlym občerstvením. Keďže je chudá a štíhla, nestará sa veľmi o kalórie navyše z rýchleho občerstvenia.
