Robert Lewandowski Výška, hmotnosť, vek, manželka, rodina, životopis

Rodné meno

Robert Lewandowski

Prezývka

Lewy, Rob

Robert Lewandowski počas intonácie poľskej hymny počas priateľského zápasu medzi Poľskom a Srbskom 23. marca 2016 v poľskej Poznani

Slnečné znamenie

Leo

Miesto narodenia

Varšava, Poľsko

Národnosť

Povolanie

Profesionálny futbalista

Rodina

Otec - Krzysztof Lewandowski (majster džuda, bývalý futbalista, ktorý hral za Hutnik Warszawa)
matka - Iwona Lewandowski (bývalá volejbalistka AZS Warszawa, viceprezidentka poľského futbalového klubu Partyzant Leszno)
Súrodenci - Milena Lewandowski (sestra) (volejbalistka)

Manažér

Robert je podpísaný s CK Sport.

pozícia

Útočník / útočník

Číslo trička

Stavať

Atletické

Výška

184 cm alebo 6 ft 0½ palcov

Hmotnosť

176 libier alebo 80 kg

Manžel

Robert Lewandowski je ženatý s poľskou športovou hviezdou Anna Stachurska. Dvojica sa prvýkrát stretla na športovom seminári na varšavskej škole vzdelávania a športu ešte v roku 2007. Po 5 -ročnom vzťahu sa zasnúbili v roku 2012 a rok nato, 22. júna 2013, sa vzali.

Robert Lewandowski a Anna Stachurska sa zabávajú na 182. ročníku Oktoberfestu v nemeckom Mníchove

Rasa / etnická príslušnosť

biely

Farba vlasov

čierna

Farba očí

Šedá

Sexuálna orientácia

Rovno

Charakteristické rysy

Veľmi atletické telo
Sivé oči

O svoje telo sa rozhodne stará...Robert Lewandowski bez trička

Potvrdenia značky

Lewandowski sa objavil v televíznych reklamách pre Nike, Huawei, Opel, EA Sports (FIFA), Panini aT-Mobile.

Náboženstvo

Poľský katolicizmus

Najznámejšie pre

Lewandowski je známy svojimi desivými schopnosťami skórovať a svojou všestrannosťou útočníka.

Prvý futbalový zápas

Robert debutoval za Lech Poznaň v júli 2008 v kvalifikačnom zápase Pohára UEFA proti Khazar Lenkoran.

13. augusta 2014 odohral svoj prvý oficiálny zápas za Bayern Mníchov v zápase medzi DFL-Supercup a Borussia Dortmund.

10. septembra 2008 debutoval Lewandowski v seniorskom národnom tíme Poľska v zápase proti San Marínu. Keď Robert vstúpil do zápasu ako striedajúci hráč, strelil gól na rozhodujúci 2:0 pre poľský tím.

Silné stránky

Dokončovanie
Dlhé zábery
Pasovanie
Hlavička
Inteligentný

Slabé stránky

Hráč nemá žiadne výrazné slabiny.

Prvá televízna relácia

Okrem samotných futbalových zápasov sa Robert objavil aj v dokumentárnom seriáli Das aktuelleŠportové štúdio v 2012 ako sámv 2 epizódach.

Osobný tréner

Lewandowski je vysoko profesionálny, pokiaľ ide o jeho prístup ako perfektného športovca. Nikdy nie je vo forme, bez ohľadu na to, či je to v sezóne alebo mimo sezóny, neustále sa tlačí a snaží sa nabaliť ďalšie kvalitné svaly. Jeho telo samo hovorí o množstve práce, ktorú do toho vloží. Veríme, že strávil hodiny a hodiny školenia, aby sa dostal do súčasnej podoby.

Je tiež celkom zrejmé, že Lewandowski sa pozerá na svoju výživu a stravu. Vidíme, že percento tuku na jeho tele je extrémne nízke a aby ste dosiahli takéto výsledky, musíte dodržiavať vyváženú stravu podloženú kvalitnými doplnkami stravy.

Nevieme, aké presné cvičenia Robert robí, ale môžeme vám dať vzorku, ktorú môžete sledovať.

Pondelok - horná časť tela

Bench Press – 3 x 10-12
Zhyby -3 x 8-12
Ramenný lis -3 x 10-15
Sklon lavičky s činkou – 3 x 12
Zavrieť riadok - 3 x 10
Činka Biceps Curl - 3 x 15
Predĺženie hlavy tricepsu - 3 x 15

Utorok - dolná časť tela

Squat -3 x 15-20
Mŕtvy ťah – 3 x 10-12
Predĺženie prednej nohy -3 x 8-12
Predĺženie zadnej nohy -3 x 8-12
Teľa chová – 4 x 15-20

+ ZÁKLADNÁ PRÁCA

Štvrtok - horná časť tela

Výbušný bench press - 3 x 10
Výbušný mŕtvy ťah - 3 x 10
Power Clean / Snatch – 3 x 7
Kettlebell Swings - 2 x 30 (na ruku)
Push Press – 3 x 8
Rozšírenie činky na triceps - 3 x 15
Curl Pin s činkou - 3 x 15

Piatok - dolná časť tela

Skok Squat – 3 x 8
Činka rumunský mŕtvy ťah – 3 x 8 (na nohu)
Teľa chová – 4 x 20
Matrix Lunge (Predný, bočný a zadný výpad) – 2 x 15 (na nohu) (5F, 5S, 5B sa počíta ako 1 sada)
Predĺženie prednej nohy - 4 x 12 v Superset sPredĺženie zadnej nohy - 4 x 12