Diétny plán a cvičebná rutina Keira Knightley - zdravá celebrita

Diéta Keiry Knightley

Nominovaná na Oscara a vynikajúca vďaka cenným úlohám vo filmoch Piráti z Karibiku: Kliatba čiernej perly, Piráti z Karibiku: Truhlica mŕtveho muža, Pýcha a predsudok, Piráti z Karibiku: Na konci sveta, Keira Knightley je ikonická britská herečka. Geneticky obdarená štíhlym telom, Knightley má závideniahodné ploché brucho a vypracované ruky.

Brunetka bola údajne obvinená z anorexie; ona však zakorení bzučanie a tvrdí, že má dlhé a štíhle telo od svojho otca. Už od siedmich rokov začala oslnivá herečka hrať. Tvrdí, že ak ste stále skeptickí voči posvätnosti jej slov, môžete si v jej filmoch pozrieť, aká štíhla bola v detstve.

Rytierske akcie; skôr má v úmysle pribrať a pôsobiť príťažlivejšie a sexy. A z rovnakého dôvodu bola niekoľkokrát aj u lekára. Lekár jej však odporučil, aby prestala cvičiť a jedla veľa jedla, aby získala veľkosť 12.

Diétny plán Keiry Knightleyovej

Aj keď je ťažké tomu uveriť, ale Knightleyho mama ju nazýva veľkým gurmánom a tvrdí, že zbožňuje jedlá a je ich bez toho, aby o nich veľa premýšľala. Podvyživené telo rytiera však zobrazuje úplne iný príbeh.

Fascinujúca kráska priznáva, že uprednostňuje šesť malých jedál denne a praktizuje kontrolu porcií. Jedlá vždy, keď pociťuje hlad, a vyživuje svoje telo vyváženými a výživnými jedlami. Namiesto toho, aby bola odolná voči jedlám, konzumuje všetky svoje obľúbené jedlá, pričom veľkosť svojich porcií zachováva malú.

Skúsenosti Keiry Knightley s posilňovňami a jogou

Knightley jednoducho opovrhuje telocvičňami. V skutočnosti si niekoľkokrát vyskúšala telocvičňu, ale nemohla tam zostať dlho. Monotónne cvičenia posilňovní ju nesmierne nudili. Pri zdieľaní svojich skúseností s telocvičňou hovorí, že bola v posilňovni a videla, ako všetci cvičia na rôznych cvičebných pomôckach.

Sedela a vychutnávala si ten pohľad. A potom jej ponúkli vodu, do ktorej boli pridané plátky uhorky. Vypila nápoj, vrátila sa domov a rozhodla sa, že zostane poriadne ďaleko od telocviční a ich atmosféry.

Anglická kráska uprednostňuje cvičenie pod vedením osobného trénera pred posilňovňou a trávi ho približne hodinu a pol. Tiež nenávidí jogu, kvôli ktorej vytvárate podivné polohy so zábavnými a ťažko vysloviteľnými menami.

Cvičenie Keira Knightley

Cvičebná rutina Keira Knightley

Odporový tréning, strečing a plávanie sú súčasťou jej tréningov. Tréningom venuje tri dni v týždni. Všetky jej cvičenia sa od seba radikálne líšia. Odporový tréning, ktorý cvičí, tvaruje jej časti tela a posilňuje vytrvalosť.

Naťahovacie cvičenia zvyšujú pružnosť jej tela a dodávajú elegancii kráse očarujúcej krásy. Cvičenie, ktoré cvičí, zaisťuje, že nestratí svaly a spáli dostatočné množstvo kalórií.

Kardio tréningy okrem toho zaisťujú dobré zdravie jej srdca a zlepšujú spánkový režim odbúravaním stresu. Okrem pravidelných cvičení ju Knightley pripravuje na úlohy vo filmoch cvičením lukostreľby, boja so sekerou, boxu, vzpierania atď.

Zdravé odporúčanie pre fanúšikov Keiry Knightley

Knightley, bohyňa vyrysovanej a štíhlej postavy, má nevyhnutne množstvo fanúšikov, ktorí k nej vzhliadajú, aby poznali jej tajné vzorce. Ak sa aj vy tešíte na postavu ako ona, vštepte si do svojho každodenného životného štýlu zdravé stravovacie návyky.

Jedlo je prirodzeným palivom potrebným na poskytnutie adekvátnej výživy vášmu telu. Hladovku možno len málokedy obhajovať ako zdravý spôsob spaľovania kíl. Nikdy sa k tomu teda neuchýľte. Navyše, vaše telo bolo prirodzene navrhnuté tak, aby fungovalo určitým spôsobom.

Hladovka vysiela do vášho tela správu o hladomore, v dôsledku čoho vaše telo začne hromadiť tuky. A namiesto roztopenia začnete priberať. Okrem toho sa vaše telo pri nedostatku živín stáva veľmi náchylným stať sa obeťou ťažkých chorôb.

Knightleyho samozvané vyhlásenie, že jej nohy nemajú dostatočnú silu na to, aby vyšli niekoľko schodov, vám musí otvárať oči. Z tohto jej vyjadrenia môžete posúdiť úroveň odolnosti a výdrže krehkej dámy.

Zdravie by malo byť vašou najvyššou prioritou všetkých čias a vy sa pokúsite získať iba to, pretože hmotnosť je možné stabilizovať niekoľkými spôsobmi, ale strata zdravia môže byť veľmi náročná na obnovu.

Posledné príspevky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found