Rutinný a diétny plán cvičenia Nicole Richie - zdravá celebrita

Tréningová rutina a diétny plán Nicole Richie

5 ft 1 in, iskrivé oči, žiarivý vzhľad, Nicole Richie je americká herečka, módna návrhárka, spisovateľka a televízna osobnosť. Táto nádherná hviezda, ktorá si získala slávu v televíznej reality šou The Simple Life, nedávno hral vo filme Fashion Star. Ženatý s Joel Madden od decembra 2010 je omračovačkou mama dvoch detí.

Nicole prešla v roku 2006 veľkými výkyvmi hmotnosti. Pochybovalo sa, že sa stala obeťou porúch príjmu potravy, ako je bulímia alebo anorexia. Bomba však vylúčila, že by sa stal obeťou akejkoľvek takejto choroby. Zdieľala, že to isté konzultovala aj s lekárom, ale lekár potvrdil, že je úplne v poriadku. Súčasný tvarovaný a horúci tvar tela Nicole jej však môže každá žena závidieť. Jej zdravá a štíhla postava pripomínajúca sylfy ukazuje, že konečne pochopila hodnotu stravy spolu s cvičením.

Diétny plán Nicole Richie

Po dlhom považovaní potravín za svojich nepriateľov kráska z kopýtka nakoniec podľahla zdravým a výživným jedlám. Zníženie hmotnosti je možné bez diétnych programov, ale len málokedy si môžete zaistiť optimálne zdravie tým, že sa budete držať akéhokoľvek strašidelného diétneho plánu. Zdieľa, jej manžel ju inšpiroval k potravinám baleným živinami a teraz nábožne konzumuje zdravé jedlá, ako je grilované kura, hnedú ryžu, zelenú zeleninu, ovocie atď.

Občas sa prikláňa aj k odšťavovacím diétnym plánom, aby detoxikovala svoje telo a myseľ. Boli tiež časy, keď držala šesť džúsových diét, čo umožnilo, aby dietár mal šesť rôznych štiav za deň. Diétny program umožňujúci konzumáciu iba 1 200 kalórií za deň nie je dôveryhodný. Pretože kontrola porcií vám umožňuje starať sa o svoje zbožňované jedlá s mierou, oslávená hviezda sa cíti očarená myšlienkou kontroly porcií.

Poukazuje na konzumáciu potravín s bohatým obsahom omega-3 mastných kyselín, bielkovín, vitamínov atď. A byť vynikajúcou kuchárkou pomáha Nicole pri varení výživných a zdravých jedál pre ňu a jej rodinu. Keďže sa naučila zdravé stravovacie návyky, namiesto toho, aby sa vyhýbala všetkým druhom potravín, obzvlášť zakazuje nezdravé a spracované potraviny. Tieto potraviny sú skutočne zlovestné jedlá, ktoré nielen hromadia ošarpané tuky vo vašom tele, ale tiež ho robia hostiteľom závažných chorôb.

Rutina cvičenia Nicole Richie

Nicole Richie na prechádzke so svojim psom Irom

Bez ohľadu na to, aký diétny plán v minulosti dodržiavala, vždy cvičila pravidelne. Žiarivá kráska sa drží rôznych tréningov. Ako vášnivá tanečnica sa oddane drží metódy Tracy Anderson. Hoci mala spočiatku pocit, že nebude schopná vytrvalo tancovať jednu a pol hodiny, tanečná hodina ju natoľko očarila, že sa teraz pokúša byť tam neobmedzene hodín.

Do tanečnej triedy chodí štyrikrát do týždňa. Po náročnom a namáhavom tanečnom sedení opäť hydratuje svoje telo citrónovou šťavou. Žiarivá hviezda zbožňuje beh a beží jednu hodinu na bežiacom páse alebo na eliptickom trenažéri. Okrem toho cvičí vzpieranie s ľahkými váhami. Získala fakt, že čím viac svalov bude mať jej telo, tým rýchlejšie bude v jej tele prebiehať proces spaľovania tukov.

Zdravé odporúčanie preNicole Richie Fan

Celebrity skutočne majú výsadu, že ich môžu riadiť ich osobní tréneri, vďaka ktorým je proces chudnutia pre nich bezchybný. Ako už bolo povedané, nemusíte byť sklamaní. Aj vy môžete dosiahnuť rovnaké potešujúce výsledky tým, že budete svojim vlastným osobným trénerom. Ak chcete byť svojim osobným trénerom, najskôr si stanovte cieľ svojej kondície a rozhodnite sa, v akom časovom rámci sa snažíte dosiahnuť svoj cieľ. Zaistite, aby vami stanovený cieľ bol realistický.

Akonáhle to urobíte, stiahnite si svoje obľúbené cvičenia, o ktorých si myslíte, že ich môžete ľahko vykonávať. Teraz si zapíšte svoj fitness režim týždňa do denníka a podľa toho cvičte. Vykonajte zmeny, ak sa necítite dobre pri akomkoľvek konkrétnom cvičení. Zmeňte svoje cvičenia každé tri alebo štyri týždne. A nebojte sa o čas, môžete si naplánovať svoj fitness režim a pritom stráviť iba pol hodiny sústredením na svoje zdravie a pohodu. Ak sa nábožensky riadite vyššie uvedenými pokynmi bez toho, aby ste museli mať osobného trénera, môžete si dovoliť mať závideniahodnú postavu ako celebritu.

Posledné príspevky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found