V úlohe Stefana Salvatora alebo Silasa v Upírske denníky, Paul Wesley pripisuje sa mu zabijacký vzhľad a vyšportovaná postava. Televízna šou, ktorá je veľmi populárna najmä medzi mládežou, na ňu neustále dokáže priťahovať pozornosť tínedžerov. Šesťbalenie abs a dokonale tvarované chudé telo Paula je pre mužov skutočne chvályhodné a závideniahodné.
Rutina cvičenia Paula Wesleyho
Druh role, ktorú Paul hrá v televíznej šou, vyžaduje, aby mal svalnaté a pružné telo, čo v zákulisí motivuje herca, aby zostal v tonovanej forme. Paul, ktorý je vnímavý k vplyvu počtu svalov na telesnú hmotnosť, zahŕňa silové cvičenia a kardio cvičenia.
Silový tréning zvyšuje počet svalov v jeho tele a stimuluje proces spaľovania tukov. Vďaka silovému tréningu sa mu podarilo nadobudnúť štíhle telo so zvýšeným počtom svalov, bez toho, aby svoje telo zaťažoval tukmi. Paul to bezpochyby cvičí tridsať minút, trikrát za týždeň
Medzi kardio cvičeniami uprednostňuje beh a plávanie. Oba cviky sú účinné na rýchlejšie spaľovanie tukov z vášho tela. Pohľadný herec si cení intenzitu viac ako opakovania. Tónuje svoje telo bez toho, aby na ňom trávil veľa času. Dvadsať minút strávených na kardio cvičeniach trikrát do týždňa sú tajomstvá Paulovho vypracovaného tela.
Hunk je rovnako zamilovaný do vonkajších a dobrodružných aktivít, ako je snowboarding a bežné vnútorné cvičenia. Po niekoľkých sedeniach dobrodružnej hry sa jednoducho cíti omladený a plný fazule. Okrem starostlivosti o telo cvičením Paul tiež cvičí meditáciu päť minút denne, aby si uvoľnil myseľ.
Paul Wesley diétny plán
Vybavený roztrhaným telom, Paul určite konzumuje zdravú a vyváženú stravu. Jeho strava pozostáva z niekoľkých malých jedál za deň. Po každých troch hodinách zje bielkovinové alebo nízkosacharidové občerstvenie.
Proteínové pochutiny hrajú kľúčovú úlohu pri jeho uspokojení a pri posilňovaní jeho počtu svalov. Bielkoviny, ktoré sú životne dôležitou potravou svalov, je potrebné jesť vo vhodnom množstve, aby sa vytvorilo priateľské prostredie na posilnenie svalov vo vašom tele.
Paul skutočne sleduje, čo je, a to je dôvod, prečo sa vzdáva nezdravých a nezdravých jedál. Zdravie je dôležitejšie ako potešenie chuťových pohárikov a démonická hviezda vyživuje svoje telo výživnými jedlami.
Obvykle je tiež veľmi opatrný pri výbere sacharidov. Paul zdieľa, potraviny s vysokým obsahom sacharidov a sladké potraviny spúšťajú v jeho tele zápalové reakcie, preto konzumuje potraviny s nízkym obsahom sacharidov. Alkohol, energetické nápoje, sladké ovocné šťavy atď. Sú mimo diétneho rebríčka pekného frajera. Na hydratáciu tela radšej vypije za deň galóny vody.
Zdravé odporúčanie pre fanúšikov Paula Wesleyho
Paul Wesley odporúča svojim fanúšikom, aby si vypestovali zvyk pravidelného cvičenia, pretože to je jediný kľúč k roztrhanému telu. Dbajte však na to, aby ste tréningy nepreháňali.
Cvičenie so zdvíhaním cvičte nie viac ako trikrát alebo štyrikrát týždenne. Obdobie zotavenia, ktoré je pri cvičeniach rovnako dôležité, by ste nemali prehliadať. Keď nepretržite cvičíte, príliš tlačíte na telo alebo hovoríte, že sa neviete zotaviť. Inkulovaním tréningov, ako sú vážené príťahy, činky, zvinutie bruška, zdvíhanie lýtok, nakláňanie činiek atď., Tiež môžete zaistiť vytesané telo ako horúca hviezda.
Okrem toho si vyberajte zdravé jedlá. Väčšina potravín propagovaných potravinárskymi spoločnosťami je zdraviu škodlivá a má katastrofálne dôsledky na vaše telo. Zakážte im to a využite svoje znalosti a logiku v oblasti výživy na výber potravín. Jedlá majú priamy a okamžitý vplyv na vaše telo, ktoré je rýchlejšie ako cvičenia. Takže nedbalým výberom potravín pravdepodobne spôsobíte svojmu telu nenapraviteľné škody.
Všetky makroživiny vrátane zdravých tukov by mali byť súčasťou vášho diétneho režimu. Zdravé tuky pomáhajú pri tvorbe hormónu testosterónu, ktorý je rozhodujúci pre tvorbu svalov vo vašom tele. Uistite sa, že dvadsať percent vašej stravy pochádza zo zdravých tukov.
Do svojho jedálnička môžete zaradiť ryby, vlašské orechy, konopné semienka, avokádo, steak, ovsené vločky atď., aby ste získali tuky. Okrem toho, že vám zdravé tuky dodajú svalnaté a odolné telo, zdravé tuky posilnia aj steny vašich tepien, a tak vás ochránia pred srdcovými chorobami.
