Kobe Bryant bol legendárne meno v histórii basketbalu. Vysoká a nádherná postava tohto muža v udržiavanom tóne priniesla príležitosť hrať s Národnou basketbalovou asociáciou (NBA). Zdá sa, že bol predurčený hrať túto hru, a preto ho po narodení začal jeho starý otec pripravovať na budúcnosť. Jeho talent prekvital skoro, keď čistil strednú školu a urobil rekord ako najlepší basketbalový hráč v krajine na strednej škole.
Nikdy necúvol a nesklamal svoju krajinu. Jeho 81 bodov zaznamenaných iba v jednom zápase sa ukázalo byť prelomom v jeho kariére, napísanej zlatými slovami ako najvyšší bod v histórii NBA. Nie je také jednoduché udržať si túto veľkolepú kariéru niekoľko rokov bez správnej diéty a cvičenia. Celkovo pri správnej starostlivosti o telo a dokonalosti v hre dosiahol titul najmladšieho hráča, ktorý získal 30 000 bodov v záznamoch basketbalovej konfederácie. Existuje veľa ľudí, ktorí chcú vedieť o tajomstve jeho postavy a energie, a preto sa pozrime na jeho cvičebný a diétny režim, ktorý je uvedený nižšie:
Kobe Bryant Intenzívna cvičebná rutina
Muž nádhernej výšky a váhy vás zaujal svojou výškou 6 stôp a 5 palcov (účtovaná výška bola 6 stôp a 6 palcov). Bol profesionálnym hráčom a potreboval sústrediť svoju postavu na stabilitu.
- Správne rozdelenie času
Rovnomerné rozdelenie času na pravidelné cvičenia a tréningy bolo kľúčovým bodom Bryantovej cesty k úspechu. Mal zafixovaných 6 hodín denne na pravidelné cvičenia a vykonával to iba 6 zo 7 dní v týždni. Prvé štyri hodiny boli venované behu a zvyšné 2 hodiny basketbalovému cvičeniu. Zvyšné 2 hodiny tvorili srdcové cvičenia a silový tréning.
- Budovanie svalov
Hráč vážne tvrdo pracoval na budovaní svalov a to bol dôvod jeho tela postaveného zo železa. Namáhavé úsilie v podobe vojenskej tlače, zvlnenia nôh, brušných kľukov a budovania biceps-tricepsu patrilo k jeho každodennej rutine. To mu dalo skvelú výdrž a obrovskú rýchlosť, vďaka ktorým sa ostatní stali jeho obdivovateľmi.
- Dôležitosť odpočinku
Kobe, ktorý bol známy aj ako Čierna Mamba dal extrémnu hodnotu odpočinku v jeho pláne. Podľa neho vždy existovala požiadavka oddýchnuť si od ťažkého zaťaženia, aby sa bolo možné starať o srdce aj pľúca. Preto bol jeden deň v týždni venovaný oddychu.
Kobe Bryant Vyvážený diétny plán
- Telo Kobe Bryanta bolo uznané za železnú stavbu. Táto sila a pevnosť obdivovaná miliónmi milovníkov športu neprišla sama. Vo svojom každodennom jedle prijímal primeraný obsah bielkovín, pretože jeho dietológovia vedeli, že bielkoviny slúžia ako surovina na budovanie svalov v tele.
- Beh a vyčerpávajúce hranie spôsobuje silné potenie a zvyšuje metabolizmus vody v tele. Preto, aby sa zachránil pred vážnymi stratami vody a zostal chránený pred dehydratáciou, nabral veľké množstvo vody. Úbytok solí pri potení by sa mal kontrolovať aj prostredníctvom nápojov.
- Nebol prísnym prívržencom vegetariánskej stravy a túžil po mäse, ale kontroloval svoje nevegetariánske túžby. Bolo pre neho ťažké striktne dodržiavať diétny režim vyhýbaním sa mäsu.
- Predovšetkým bol frugivore (jedlík ovocia) a chodil na čerstvé ovocie vždy, keď bol medzi hlavnými jedlami hlad. Kompletná výživa bola jeho prioritou.
- Tiež nebol za to, aby boli medzi dvoma jedlami veľké medzery. Aby vyplnil tieto medzery, zvykol si ráno brať vajíčka a šalát alebo toast. Keď sa svaly zrýchlia, dochádza k rýchlemu spaľovaniu kalórií, a preto doplnením nízkotučného jogurtu do nápojov môže slúžiť okamžitý zdroj osvieženia.
- Tabuľka Bryantovej diéty obsahovala aj zelený čaj, čo je nápoj, ktorý balí telo do antioxidantov a útočí na škodlivé voľné radikály. Pomáha tiež chrániť životne dôležité orgány tela pred poškodením kyselinou mliečnou.