5 stôp 2 palce, očarujúca kráska, Raven-Symone je americká herečka, modelka, televízna producentka a tanečnica. Svoju kariéru začala ako detská herečka od r Cosbyho šouSymone sa stretla s tlakom zhadzovania hmotnosti príliš skoro vo svojom živote. Zdieľa, že s herectvom začala od troch rokov a ešte ako tínedžerku ju producenti podnietili k roztopeniu.
Symone, ktorá zdieľala dôvod svojho prírastku na váhe, hovorí, že rovnako ako ostatné deti v jej veku nemala privilegovaný život bez stresu. V subtílnom veku, keď boli iní tínedžeri zaneprázdnení rozprávaním o svojich plesoch, bola pohltená falšovaním riadkov svojich rolí. Práve vplyvom vrtkavého života sa stala obeťou stresu a jej telo muselo zaplatiť mýto, pretože kvôli tomu mala niekoľko kíl nadváhu.
Oslobodiť ju od stigmy depresie, po tom, čo skončil s celým natáčaním To je tak Raven, zmyselná herečka si dala dlhú prestávku, aby omladila svoje telo a myseľ. Robila všetky činnosti, o ktoré sa tak dlho snažila. Až potom, čo sa zbavila stresu, Symone dodržala vyváženú stravu a oslnila nás svojou dramatickou premenou.
Bomba zhodila sedemdesiat kíl a v štíhlej a krivej postave sa objavila v roku 2007. Keď ju však požiadali, aby vyjadrila svoj názor na chudnutie, samoľúbo hovorí, že len zriedka bola so svojou váhou nešťastná. V skutočnosti sa cítila viac sexi, keď mala 200 kíl a chudnutie pre ňu nie je vecou hrdosti.
Najsardonickejšie na jej chudnutí je, že schudla v čase, keď hrala postavu statnej komičky v televíznej relácii, Štát Georgia. A keďže už nebola objemná žena, musela použiť látkové vložky, aby vyzerala tučne.
Diétny plán Raven-Symone
Symone najal odborníka na výživu, FilipGoglia začleniť do svojho života zdravé stravovacie návyky. Goglia nechal Symone prejsť z troch veľkých jedál na šesť malých jedál za deň. Okrem vštepovania potravín bohatých na živiny, ako je ovocie, zelenina, orechy, semená atď., Symone vylúčila rýchle občerstvenie, ako je pizza, hamburger, zemiakové lupienky, hranolky atď., zo svojho jedálnička a obmedzila ich konzumáciu na jeden deň v priebehu. týždeň. Nezdravé potraviny tiež vymenila za potraviny plné živín, ako sú mandle, pečené hrušky, agávový sirup atď.
Cvičenie Raven-Symone
Symone prijala pravidelné cvičenia, aby zo svojho tela vyzliekla nevyžiadané kilá. Počas toho, ako štyrikrát do týždňa chodila do posilňovne, absolvovala tridsať minút eliptického tréningu. Kardio tréningy zlepšujú váš srdcový tep a krvný obeh, a tým pomáhajú vášmu telu katalyzovať proces spaľovania tukov.
Raven-Symone po chudnutí
Bez ohľadu na prírastok na váhe Symone nikdy neprestala byť so sebou spokojná. Myslí si, že problém s hmotnosťou vás nemôže zasiahnuť, pokiaľ to nedovolíte. Symone je so svojou súčasnou hmotnosťou rovnako spokojná, ako keď mala 200 libier. To je skutočne vynikajúci prístup a my všetci sa budeme snažiť zatieniť ten istý prístup vo svojom živote.
Zdravé odporúčanie pre Fanúšikovia Raven-Symone
Tu je jedno zdravé odporúčanie pre Raven-Symone fanúšikov, ktorí chcú získať štíhlu postavu ako ona. Nebojte sa, že by vás detoxikačné plány na chudnutie zaujali. Pretože je vaše telo vybavené prirodzeným detoxikačným mechanizmom, nemusíte sa kvôli tomu stresovať. Extrémny proces detoxikácie vášho tela navyše spôsobuje bolesti hlavy, nevoľnosť, úzkosť, stres atď. A keď ste v strese, ešte viac túžite po zlých potravinách, ako je cukor, tuky, slané jedlá atď. Dôvodom je, že pri konzumácii týchto potravín sa vo vašom tele uvoľňuje hormón dopamínu, vďaka ktorému sa budete nejaký čas cítiť dobre.
Namiesto toho, aby ste ich dodržiavali, bolo by lepšie, keby ste urobili nejaké zmeny vo svojich stravovacích návykoch. Napríklad namiesto jedla počas jedla ich vymeňte za polievky. Okrem toho, že polievky majú nízky obsah kalórií, vyživia vaše telo životne dôležitými živinami. Okrem toho urobte z červenej papriky neoddeliteľnú súčasť svojich jedál. Bohatý na vitamíny A, C, B6, folát, vitamín E, vitamín K, vlákninu atď., Jeho konzumácia naštartuje váš metabolizmus a tým urýchli proces spaľovania tukov vo vašom tele.
