Poznáte ju ako Emmu Swanovú z dobrodružnej fantasy série ABC Kde bolo, tam bolo (2011-súčasnosť). Je to ona, ktorá chráni svoje mesto pred všetkými druhmi nebezpečenstiev a tvrdo na tom pracuje. Mimo obrazovky je známa ako Jennifer Morrison, ktorá musí veľa bojovať, aby sa udržala zdravá. Je obeťou migrény ako 37 miliónov Američanov, takže si musí svoj životný štýl prispôsobiť tak, aby porazil záchvaty migrény. Tvrdo pracuje aj na tom, aby na obrazovke vyzerala skvele, pretože sleduje svoju diétu a pravidelne cvičí. Tu je zoznam vecí, ktoré herečka robí, aby zostala fit a vyzerala skvele.
Žiadne nezdravé občerstvenie
Vychutnať si nezdravé občerstvenie, keď sú všetci okolo vás, je náročná vec. Jen túto situáciu rieši každý deň. Hovorí, že na sade je ľahko dostupných veľa čipov, šišiek a iných pochúťok, ale odoláva im neustále. Verí, že akonáhle začnete s príkrmami, pravdepodobne budete končiť s príkrmami celý deň. Vyhýba sa jedlu na scéne.
Naplánujte si jedlo
Americká herečka má jedinečnú metódu, ako sa vyhnúť bezduchému občerstveniu. Prináša svoj vlastný obed, ktorý väčšinou pozostáva zo zvyškov večere alebo šalátov, a zameriava sa na jeho jedenie. Vopred si plánuje aj večeru a teší sa na to, že bude jesť jedlá, ktoré naplánovala, aby sa vyhla bezduchému občerstveniu, uvádza Delish.
Vyberte si dobré možnosti občerstvenia
Ak skutočne potrebuje niečo občerstviť, rozhodne sa pre občerstvenie z čerstvej zeleniny a ovocia. Tento zdravý zvyk jej umožňuje dať si trochu zhovievavú večeru, pretože celý deň jedla zdravo.
Žiadne miesto pre hlad
Jedna z najlepších rád televíznej hviezdy je, že by ste sa nikdy nemali nechať hladovať. Ak ste hladní, pravdepodobne zjete čokoľvek, bez toho, aby ste mysleli na jeho vplyv na vaše zdravie. Uistite sa teda, že väčšinu času máte sýte jedlo. Väčšinou sa drží zeleniny a rýb, ale často máva steak. Príležitostne má aj červené mäso (raz za týždeň). Tieto kroky jej pomáhajú udržať sa v súlade s túžbou jej tela a umožňujú jej nikdy sa necítiť príliš hladné po konkrétnom jedle.
Kontrola migrény prostredníctvom zmien životného štýlu
Morrison je už mnoho rokov obeťou migrény a metódou pokusov a omylov našla niekoľko zmien životného štýlu, ktoré jej pomáhajú držať sa čo najďalej od bolesti. Niektoré zo zmien, ktoré jej pomáhajú, sú pitie veľkého množstva vody, vyhýbanie sa jasnému svetlu a dostatok spánku.
Keďže vyčerpanie a dehydratácia často spúšťajú jej záchvaty migrény, kráska takmer každý deň dobre spí, vyhýba sa jasným svetlám, ako len môže, a každý deň vypije aspoň 3 litre vody.
Špeciálna káva
J-Mo si rada dá ráno vlastnú nepriestrelnú kávu. Len si vezme obyčajnú kávu, pridá k nej trochu koncentrovaného kokosového oleja a maslo z obilia. Tuky jej udržujú energiu počas celého dňa. Má nezdravý zvyk nedávať si ráno raňajky (čomu sa musíte vyhnúť, aby ste sa od nej učili).
Diétne želania
Bývalý Ako som spoznal vašu matku (2005-2014) herečka skutočne túži po nezdravých diétnych možnostiach, ako je pizza alebo cestoviny, no málokedy ich má. Je tiež veľkou fanúšičkou obyčajného syra. Keď bola mladšia, mala sendvič s arašidovým maslom a želé plnený Cheetosom. Naozaj jej to chýba, ale priznáva, že už mnoho rokov nemá veľké nadýchané Cheetos, ktoré milovala.
Cvičenie rutina
Cvičebný režim milej dámy sa točí okolo jogy a behu. Cvičí jogu aspoň 4-5 krát do týždňa. Je to čas, keď sa uvoľní a trochu spomalí. Najradšej má hot jogu a venuje sa jej už viac ako 12 rokov. Jej hodiny jogy zvyčajne trvajú jednu hodinu. Je tiež fanúšikom behu, pretože jej pomáha zostať štíhlou. Chce vyskúšať pilates.
Relaxačné metódy
Rodená Chicaga rada zaradila relaxáciu do svojho každodenného života, povedala pre LA Times pred niekoľkými mesiacmi. Relaxuje pri počúvaní upokojujúcej hudby alebo pri čítaní knihy, aj keď je to len 10 minút.
Popoludňajší spánok
Modelka si tiež rada zdriemne. Jennifer si takmer denne počas obeda vo svojom prívese zdriemne. Nabíja ju energiou a pomáha jej robiť svoju prácu lepším spôsobom.
Páčia sa vám nápady zdieľané Jenny? Ak áno, sledujte ju na Instagrame a Twitteri.
