Pred niekoľkými dňami očarila Missy Elliott svojich fanúšikov svojou upravenou postavou, keď propagovala svoj nový singel v reklame Super Bowl pre reproduktor Amazon Echo. V tejto reklame bol tiež Alec Baldwin, ale väčšine z nás sa páčilo, ako Missy vyzerala. Ak na vás zapôsobil aj jej nový vzhľad a urastené telo, ktoré v tejto reklame omračovač odhalil, mali by ste sa pozrieť na jej aktuálnu cvičebnú rutinu a diétny plán. Fitness a diétny plán jej v minulosti pomohol zhodiť niekoľko kíl a je veľmi ľahké ho sledovať. Neveríte nám? Presvedčte sa sami.
Cvičenie rutina
Harmonogram cvičení slávneho rappera má nasledovať po cvičeniach Beachbody FOCUS T25, ktoré navrhol Shaun T., známy tréner celebrít. Cvičenia sú špeciálne vytvorené pre tých ľudí, ktorí nemajú veľa času nazvyš a chcú zo svojich cvičení vyťažiť v krátkom čase viac. (Toto cvičenie nasledujú aj celebrity ako Skylar Astin)
Ako už názov napovedá, cvičenie je možné vykonať len za 25 minút a väčšina pohybov sa neopakuje. Cvičenie je zamerané na rôzne cvičenia v rôzne dni. Jeden deň sa zameriame na kardio, druhý deň na spodnú časť tela. Niektoré dni to môže byť celé telo a iné dni to môže byť abs. Tréningy sú zamerané aj na rýchlosť. Táto variácia pomôže vášmu telu posilniť sa na všetkých správnych miestach. Cvičenie je tiež veľmi komplexné a zahŕňa všetky základné formy cvičení, ako je stabilita, kardio a tonizácia.
Cvičenie pre každého
Cvičenie, po ktorom nasleduje spevák „WTF (Where They From)“, bude vyhovovať každému bez ohľadu na to, aká je vaša kondícia. V tomto tréningu budete musieť tvrdo pracovať, ale zamerať sa budete na jednu časť tela naraz, aby ste sa nakoniec necítili preťažení alebo príliš vyčerpaní.
Tri úrovne
Tréningy Focus T25 majú tri hlavné úrovne pomenované ako Alfa, Beta a Gamma. Na dosiahnutie optimálnej kondície musíte prejsť každú úroveň zvlášť. Alfa je prvá, Beta druhá a Gamma je najvyššia. Missy dosiahla úroveň Gamma práve teraz pomocou svojej tvrdej práce a odhodlania.
Ak chcete vedieť, ako tréning T25 vyzerá, potom vám môže pomôcť toto užitočné video.
Prečo Elliott miluje tréningy T25?
Ak chcete vedieť, prečo hip-hopový spevák miluje cvičenie T25 a sleduje ho už roky, odpoveď je jednoduchá. Toto cvičenie jej šetrí čas. Je to tiež zvládnuteľné a zvládnuteľné, takže sa toho rada drží.
Diétny plán
Skladateľ sa v minulosti rozhodol pre diétu s nízkym obsahom sacharidov, aby schudol. Myslíme si, že sa toho drží aj teraz, keďže sa to dobre hodí k cvičebnej rutine Shaun T..
Diétne obmedzenia
Rekordér v minulosti rád jedol vyprážané jedlá, výrobky z cukru a chlieb. Ale nechala všetky tieto diétne zhovievavosti, pretože chcela, aby jej zdravie bolo na prvom mieste.
Ak vás zaujal T25 Workout navrhnutý Shaunom T., možno budete chcieť vyskúšať niektoré ďalšie úžasné cvičebné postupy, ktoré navrhol. Všetky tieto informácie nájdete na jeho oficiálnych webových stránkach. Na druhej strane, ak vás zaujíma iba to, čo pomáha Missy Elliottovej vyzerať tak skvele a čo sa deje v jej živote denne, môžete ju sledovať kliknutím na tento odkaz.
