Rutinný a diétny plán cvičenia Kelly Brook - zdravá celebrita

Éterická krása, Kelly Brook je anglická modelka, herečka a televízna moderátorka. Kelly, ktorej sa pripisuje neuveriteľná postava presýpacích hodín, je skutočne jednou z najhorúcejších celebrít Hollywoodu. Kellyová veľkosť desať zbožňuje svojvoľný a krivý ženský bod. Keďže nemá v úmysle zhodiť zo svojho tela ani kilo, bomba ju neprenasleduje myšlienkou obmedzeného jedla a tvrdých cvičení. Zachováva k nim chladný prístup a jedáva to, čo ju najviac baví.

S pomocou svojich zvodných spôsobov a zmyselného tela dokázala báječná modelka získať množstvo ocenení, ako napríklad; V rokoch 1998 až 2010 bola vytrvalo nominovaná medzi 100 najsexi žien na svete a zdobila titulnú stranu špeciálneho vydania Svetového pohára FHM 2010 a získala nespočetné množstvo ďalších podobných ocenení. Jej sebarealizáciu vlastnenia figúrky pokladu možno vhodne odhadnúť zo skutočnosti, že neustupuje od toho, aby svetu vychvaľovala svoje n*de bod.

Cvičenie Kelly Brook

Keďže je brunetka praktická a realistická, verí, že sa zameriava na návyky zdravého životného štýlu a strašidelné spôsoby spaľovania kíl. Cení si osem hodín spánku a bez ohľadu na to, čo sa stane, svoje pokojné hodiny na spanie nepreskočí. Pretože lúče vyžarujúce televíziu, počítač, mobilný telefón atď. Rušia jej spánok, prestala byť pred nimi minimálne dve hodiny pred spaním.

Diétny plán Kelly Brook

Kelly je jednou z celebrít, ktoré im umožňujú vychutnávať si ich zbožňované jedlá bez toho, aby boli obmedzujúce. Fenomenálna kráska neverí na diéty s módou alebo hladom; raz za život však dodržala makrobiotickú diétu. Diétny plán je väčšinou vegánsky a podporuje myšlienku konzumácie rastlinných potravín. Aj keď z výživového hľadiska ju diétny plán nesklamal, namiesto chudnutia jej diétny program priniesol kilá. Kým nebolo neskoro, obnovila svoje staré stravovacie návyky.

Drzá modelka má k jedlám srdečný vzťah a nepovažuje ich za svojich nepriateľov. Všetky druhy jedál konzumuje s mierou. Aj keď je so svojimi kamarátmi, nenechá sa strhnúť momentom a udržiava si malú veľkosť porcie. Elektrizujúca kráska prirodzene pohŕda nezdravými jedlami a svoju averziu zobrazuje tým, že sa z nich vyhýba. Pozrime sa na typický diétny plán Kelly Brook.

Raňajky - Kelly uprednostňuje, keď si na raňajky dáva kašu, varené vajíčka, čaj, kávu atď.

Občerstvenie – Má rada sušienky, ovocie, arašidy, mandle atď.

Obed večera – Jej obed sa zvyčajne skladá z tuniaka, lososa, sushi so zmiešanou zeleninou atď.

Keďže Kelly vo svojich jedlách konzumuje veľa potravín, nepotrebuje veľa občerstvenia. A vzhľadom na svoj veľký apetít, Kelly márnotratne jedla raz za týždeň. Okrem toho, namiesto toho, aby jedla jedlo v reštauráciách a hoteloch, ako horlivá kuchárka, uprednostňuje varenie doma. Do svojej stravy začleňuje dostatok zdravých a výživných potravín, ako je zelená a listová zelenina, orechy, semená, chudé bielkoviny atď.

Rutina cvičenia Kelly Brook

Kelly Brook mieri na hodinu Jiu Jitsu v Los Angeles

Božská kráska, ktorá nie je posadnutá intenzívnym tréningom, uprednostňuje outdoorové aktivity pred posilňovňou. Sama vyhlasuje, že má vynikajúcu vnútornú silu, ktorá jej umožňuje vykonávať únavné fyzické aktivity, ako je beh, lezenie po schodoch, turistika, plávanie, bicyklovanie atď. bez toho, aby bola vyčerpaná.

Bomba zasiahne telocvičňu podľa jej cieľa v oblasti nálady a kondície. Pretože jej tréningy smerujú k zaisteniu optimálnej pohody, jej osobný tréner ju núti vykonávať nespočetné množstvo cvičení vytrvalosti a budovania vytrvalosti. Medzi konvenčnými cvičeniami rada cvičí pilates a cvičí ho dvakrát týždenne.

Okrem toho cvičí s primeranou kombináciou zábavy a cvičenia, ako je box, aqua aerobik, skákanie cez švihadlo, skákanie cez švihadlo atď. Kelly bol nedávno zajatý, ako cvičí mŕtve zdvihy v telocvični od svojho osobného trénera. Adam Ernster. Aj keď sa zdvíhanie vzpier väčšinou zdržiavajú ženy, Kelly vyzerala celkom pohodlne a zároveň sa zabávala. Tým, že som desať rokov nepretržite baletným tanečníkom, to tiež dodalo poddajnosť sylphickej postave Kelly.

Zdravé odporúčanie pre fanúšikov Kelly Brook

Tu je jedno odporúčanie pre všetkých fanúšikov, ktorí hľadajú tónovanú a hranatú postavu ako Kelly Brook.

Mnohokrát ste úplne pripravení pustiť sa do programov na chudnutie, v skutočnosti ich tiež dodržiavate, ale chuť do jedla sa každú chvíľu objavuje a bráni vám pri chudnutí. Ak chcete udržať kontrolu nad svojou chuťou do jedla, môžete si skákanie cez lano vložiť do svojej každodennej rutiny a držať sa ho nábožne.

Keďže skákanie cez lano zmierňuje hladinu hormónu vytvárajúceho hlad, známeho ako ghrelín vo vašej krvi, môžete si skákaním cez lano výrazne znížiť chuť do jedla. Uvoľnenie hormónu ghrelínu síce zmierňujú aj iné cvičenia, ako beh a cyklistika, ale žiadny z nich nie je taký účinný ako skákanie cez švihadlo. Dodržiavaním vedecky osvedčenej metódy môžete svoj sen o získaní vyhľadávanej postavy preložiť do reality bez toho, aby vás rušili nevyžiadané záchvaty hladu.

Posledné príspevky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found