Rodné meno
Vincent Jean Mpoy Kompany
Prezývka
Vince Prince, The Wall
Slnečné znamenie
Baran
Miesto narodenia
Uccle, Brusel, Belgicko
Národnosť
Vzdelávanie
Kompany študoval obchodnú správu na Manchester Business School ako študent na čiastočný úväzok.
Povolanie
Profesionálny futbalista
Rodina
- Otec - Pierre Kompany
- matka - Jocelyne Fraselle
- Súrodenci - Francois Kompany (Mladší brat) (Profesionálny futbalista), Christel Kompany (Sestra)
Manažér
Kompany je podpísaná s Jedenásť manažment.
Jeho otec je tiež agentom Vincenta.
pozícia
Stredový chrbát
Číslo trička
4
Stavať
Atletické
Výška
6 ft 4 in alebo 193 cm
Hmotnosť
85 kg alebo 187½ libier
Priateľka / manželka
Vincent Kompany zo dňa –
- Anara Atanes - Britský model, Anara Atanes a Vincent mali povesť, že spolu chodia.
- Carla Higgs - 11. júna 2011 sa Vincent oženil s Carlou Higgs. Spolu majú dve deti, dcéru Siennu (nar. 10. júna 2010) a syna Kaia (nar. október 2013).
Rasa / etnická príslušnosť
Mnohonárodnostný
Má konžský pôvod.
Farba vlasov
Plešatý
Mal však čierne vlasy.
Farba očí
Tmavohnedá
Sexuálna orientácia
Rovno
Charakteristické rysy
- Plešatý účes
- Svalnaté telo
Merania
Špecifikácia Vincentovho tela môže byť -
- Hrudník - 46 palcov alebo 117 cm
- Paže / bicepsy - 16 palcov alebo 41 cm
- Pás - 34 palcov alebo 86 cm
Veľkosť topánky
Neznámy
Potvrdenia značky
Kompany sa objavil v mnohých televíznych reklamách na Pepsi, NikeaNová rovnováha.
Náboženstvo
Neznámy
Najznámejšie pre
Vincent je známy svojou atletickou postavou a tvrdou obranou, čo z neho robí jedného z najsilnejších obrancov na svete.
Prvý futbalový zápas
Za Manchester City debutoval v zápase proti West Hamu United.
Vincent mal reprezentačný debut vo veku 17 rokov vo februári 2004 v zápase proti Francúzsku.
Silné stránky
- Obrana
- Sila
- Riešenie problémov
- Sústrediť sa
- Vášeň
- Pasovanie
- Mobilita
- Letecké schopnosti
Slabé stránky
- Disciplína
Prvý film
Kompany ešte nevystupoval vo filme.
Prvá televízna relácia
Vystúpil v spravodajskej diskusnej šou Raňajky v roku 2011 ako sám – kapitán Manchestru City.
Osobný tréner
Belgický internacionál je jedným z najsvalnatejších a najvyrovnanejších futbalistov tejto éry. Jeho atletickú stavbu možno rozhodne porovnať s tou, ktorú má Cristiano Ronaldo alebo Givanildo Vieira de Sousa (alias Hulk). Na to, aby si Vincent mohol postaviť také telo, potreboval prejsť poriadnym školením. Kompany však rád udržiava svoje telo v kondícii a vyzerá dobre, aj keď to jeho športovému výkonu neprospeje. Nasleduje ukážka cvičenia na vzpieranie, ktorých sa môžete držať, aby ste si vybudovali podobné svalnaté telo.
Pondelok - Hrudník a biceps
Hrudník
- Bench Press – 3 x 8-10
- Sklon lavice – 3 x 10-12
- Činka Fly – 3 x 12
- Vážené poklesy – 3 x 8
- Kliky - 3x max
Biceps
- Bicepsová činka – 3 x 8-10
- Kučera v sede s činkou -3 x 6-8 na ruku
- Vážené podbradníky - 3 x 10
Utorok - Nohy a brucho
Nohy
- Drepy – 5 x 5
- Mŕtvy ťah – 3 x 8-10
- Leg Press – 3 x 8-10
- Bočný ťah činky - 5 x 5
- Teľa chová – 4 x 20
Abs
- Zdvíhanie nôh -5 x 12-15
- Abs pomocou valčeka - 3 x 10
- Predná doska - 4 x 1 minúta +
- Zaťažený pokles Sit-up - 3 x 15
- Kolená v ľahu - 3 x 20
Streda - Chrbát, triceps a ramená
Chrbát a triceps
- Zaťažené ťahy – 3 x 8
- Barbell Row – 3 x 8
- Činka na blízku– 3 x 8
- Činka Row – 3 x 8 na rameno
- Predĺženie spodnej časti chrbta - 3 x 15
- Predĺženie tricepsu s činkou (hlava) - 3 x 10
- Zatvorte bench press – 3 x 8
- Lanové predĺženie -3 x 8-12
Ramená
- Lis na činku – predný - 3 x 10
- Činka Press - Za - 3 x 10
- Bočné zdvihy činky – 3 x 12
- Delt Raises – 3 x 12
Štvrtok - Odpočinkový deň
piatok – Hrudník a biceps
** Pri znižovaní počtu opakovaní v každej sérii zvyšujte hmotnosť.
Hrudník
- Bench press s činkami – 10,10,8,8,6
- Sklon lavičky s činkou -10,8,6
- Bench Press s činkou strednej hmotnosti - 3 x 10
- Vážené poklesy – 10,8,6
- Poklesy telesnej hmotnosti - 4 sady maximálnych opakovaní
** Pri znižovaní počtu opakovaní v každej sérii zvyšujte hmotnosť.
Biceps
- Close Barbell Curl – 10,8,6
- Vážené podbradníky – 12,10,10
- Zvlnenie činky v stoji – 10,8,8
- Sedadlo s 1 ramenom a kolenom -10,8,6
Sobota - Nohy a abs
Nohy
- Výbušný drep (60%) – 3 x 8
- Výbušný mŕtvy ťah (70%) – 3 x 8
- Predĺženie nôh – kvadriceps - 3 x 15
- Predĺženie nôh – hamstring - 3 x 15
- Zvyšovanie lepkovej šunky – 3 x 12-15
- Švihadlo – Skoky na členkoch - 4 x 1 minúta
Abs
- Kladenie V-upov - 4 x 15
- Twist zo strany na stranu pomocou medicinbalu – 4 x 20
- Závesné podkolienky - 3 x 20
- Štiepačky dreva pomocou medicinbalu – 4 x 15
Nedeľa - Chrbát, triceps a ramená
** Pri znižovaní počtu opakovaní v každej sérii zvyšujte hmotnosť.
späť
- Lat Pull-Down – 10,8,8,6
- Široké vážené sťahovania – 10,8,8
- Sediaci blízky rad – 10,8,6
- Zatvorte vážené ťahy – 8,8,6
Triceps
- Predĺženie tricepsu – 10,10,8
- Zatvorte lavičku s činkami – 10,8,8
- Triceps 1 predĺženie činky za krk – 10,10,8
Rameno
- Push Press – 3 x 8
- Arnold Press – 10,8,8
- Zdvihnutie bočnej činky – 10,10,8
- Zadný delt sa zvyšuje -10,10,8
Toto cvičenie vám poskytne 0 výsledkov, ak neexistuje správna výživa.
Za zmienku stojí, že Kompany dodržiava dobre vyváženú stravu zameranú na prísun veľkého množstva sacharidov, bielkovín a potrebných vitamínov a minerálov pre telo.
Sacharidy sú hlavným palivom pre telo, a preto sú pre každého športovca veľmi dôležité.
Za druhé, proteíny (tiež známe ako budovače svalov) sú živiny alebo druh aminokyselín zodpovedných za obnovu svalov a proces budovania svalov. To je jeden z najväčších dôvodov, prečo je po každom tréningu potrebné jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Mnoho profesionálnych športových hviezd používa doplnky na ešte lepšiu regeneráciu a rýchlejšie nabratie svalovej hmoty.
Poslednou hádankou diétneho reťazca sú vitamíny a minerály, ako sú A, D, E, K, B, C a vápnik, sodík, železo, horčík, zinok, ktoré nájdete predovšetkým v ovocí a zelenine. Preto sa takmer každé zdravé jedlo skladá zo šalátu plného zeleniny alebo ovocia ako dezert.
Nevlastníme ani nevieme nič podrobne o Vincentovej diéte, ale môžeme zdieľať niekoľko odkazov, ktoré vám môžu pomôcť vytvoriť si vlastný výživový plán.
- Fourfourtwo.com
- Mirror.co.uk
Obľúbené veci Vincenta Kompanyho
Vincentove obľúbené veci nie sú známe.
Fakty Vincenta Kompanyho
- Stal sa riaditeľom belgickej B3B divízie Club BX Brusel po kúpe klubu v marci 2013.
- Vincent začal s futbalom najskôr v mládežníckych kategóriách belgického klubu Anderlecht. Jeho profesionálna kariéra začala, keď mal 17 rokov.
- Počas pobytu v Anderlechte vyhral Belgická ebenová obuv a Zlatá topánkacena.
- 9. júna 2006 nastúpil do Hamburger SV. Jeho zmluva mala hodnotu 10 miliónov eur.
- 22. augusta 2008 sa Kompany dohodol na štvorročnej zmluve s anglickým klubom Manchester City za poplatok vo výške približne 6 miliónov britských libier.
- 28. septembra 2008 Vincent strelil svoj debutový gól za Manchester City pri prehre 2: 1 s Wigan Athletic.
- S Manchestrom City získal trofej Premier League 2013-2014.
- Napriek tomu, že ho belgický národný tím povolal do olympijského tímu v roku 2008, jeho vtedajší tím, Hamburg ho nepustil, pretože olympiáda nebola platným turnajom FIFA.
- Kompany je autoritatívnym ambasádorom FIFA pre deti SOS.
- Jeho otec sa narodil v Kongu.
- Vincent vlastnil dve reštaurácie v Belgicku s názvom „Good Kompany“. Jeden sa nachádzal na Grand Place v Bruseli a druhý v meste Antverpy. Rozhodol sa ich však oboch zavrieť už po roku ich oficiálneho otvorenia.
- Zaujíma ho politika.
- Navštívte jeho oficiálnu webovú stránku @ vincent-kompany.com.
- Sledujte Kompanyho na jeho Twitteri, Instagrame, Google+, Facebooku, Flickri, Pintereste a YouTube.