Vincent Kompany Výška, váha, vek, manželka, rodina, fakty, životopis

Rodné meno

Vincent Jean Mpoy Kompany

Prezývka

Vince Prince, The Wall

Vincent Kompany počas tlačovej konferencie pred zápasom Ligy majstrov UEFA medzi Manchestrom City a Realom Madrid 25. apríla 2016

Slnečné znamenie

Baran

Miesto narodenia

Uccle, Brusel, Belgicko

Národnosť

Belgický

Vzdelávanie

Kompany študoval obchodnú správu na Manchester Business School ako študent na čiastočný úväzok.

Povolanie

Profesionálny futbalista

Rodina

  • Otec - Pierre Kompany
  • matka - Jocelyne Fraselle
  • Súrodenci - Francois Kompany (Mladší brat) (Profesionálny futbalista), Christel Kompany (Sestra)

Manažér

Kompany je podpísaná s Jedenásť manažment.

Jeho otec je tiež agentom Vincenta.

pozícia

Stredový chrbát

Číslo trička

4

Stavať

Atletické

Výška

6 ft 4 in alebo 193 cm

Hmotnosť

85 kg alebo 187½ libier

Priateľka / manželka

Vincent Kompany zo dňa –

  1. Anara Atanes - Britský model, Anara Atanes a Vincent mali povesť, že spolu chodia.
  2. Carla Higgs - 11. júna 2011 sa Vincent oženil s Carlou Higgs. Spolu majú dve deti, dcéru Siennu (nar. 10. júna 2010) a syna Kaia (nar. október 2013).
Vincent Kompany a jeho manželka Carla

Rasa / etnická príslušnosť

Mnohonárodnostný

Má konžský pôvod.

Farba vlasov

Plešatý

Mal však čierne vlasy.

Farba očí

Tmavohnedá

Sexuálna orientácia

Rovno

Charakteristické rysy

  • Plešatý účes
  • Svalnaté telo

Merania

Špecifikácia Vincentovho tela môže byť -

  • Hrudník - 46 palcov alebo 117 cm
  • Paže / bicepsy - 16 palcov alebo 41 cm
  • Pás - 34 palcov alebo 86 cm
Vincent Kompany ukazuje svoje roztrhané telo po zápase

Veľkosť topánky

Neznámy

Potvrdenia značky

Kompany sa objavil v mnohých televíznych reklamách na Pepsi, NikeaNová rovnováha.

Náboženstvo

Neznámy

Najznámejšie pre

Vincent je známy svojou atletickou postavou a tvrdou obranou, čo z neho robí jedného z najsilnejších obrancov na svete.

Prvý futbalový zápas

Za Manchester City debutoval v zápase proti West Hamu United.

Vincent mal reprezentačný debut vo veku 17 rokov vo februári 2004 v zápase proti Francúzsku.

Silné stránky

  • Obrana
  • Sila
  • Riešenie problémov
  • Sústrediť sa
  • Vášeň
  • Pasovanie
  • Mobilita
  • Letecké schopnosti

Slabé stránky

  • Disciplína

Prvý film

Kompany ešte nevystupoval vo filme.

Prvá televízna relácia

Vystúpil v spravodajskej diskusnej šou Raňajky v roku 2011 ako sám – kapitán Manchestru City.

Osobný tréner

Belgický internacionál je jedným z najsvalnatejších a najvyrovnanejších futbalistov tejto éry. Jeho atletickú stavbu možno rozhodne porovnať s tou, ktorú má Cristiano Ronaldo alebo Givanildo Vieira de Sousa (alias Hulk). Na to, aby si Vincent mohol postaviť také telo, potreboval prejsť poriadnym školením. Kompany však rád udržiava svoje telo v kondícii a vyzerá dobre, aj keď to jeho športovému výkonu neprospeje. Nasleduje ukážka cvičenia na vzpieranie, ktorých sa môžete držať, aby ste si vybudovali podobné svalnaté telo.

Pondelok - Hrudník a biceps

Hrudník

  1. Bench Press – 3 x 8-10
  2. Sklon lavice – 3 x 10-12
  3. Činka Fly – 3 x 12
  4. Vážené poklesy – 3 x 8
  5. Kliky - 3x max

Biceps

  1. Bicepsová činka – 3 x 8-10
  2. Kučera v sede s činkou -3 x 6-8 na ruku
  3. Vážené podbradníky - 3 x 10

Utorok - Nohy a brucho

Nohy

  1. Drepy – 5 x 5
  2. Mŕtvy ťah – 3 x 8-10
  3. Leg Press – 3 x 8-10
  4. Bočný ťah činky - 5 x 5
  5. Teľa chová – 4 x 20

Abs

  1. Zdvíhanie nôh -5 x 12-15
  2. Abs pomocou valčeka - 3 x 10
  3. Predná doska - 4 x 1 minúta +
  4. Zaťažený pokles Sit-up - 3 x 15
  5. Kolená v ľahu - 3 x 20

Streda - Chrbát, triceps a ramená

Chrbát a triceps

  1. Zaťažené ťahy – 3 x 8
  2. Barbell Row – 3 x 8
  3. Činka na blízku– 3 x 8
  4. Činka Row – 3 x 8 na rameno
  5. Predĺženie spodnej časti chrbta - 3 x 15
  6. Predĺženie tricepsu s činkou (hlava) - 3 x 10
  7. Zatvorte bench press – 3 x 8
  8. Lanové predĺženie -3 x 8-12

Ramená

  1. Lis na činku – predný - 3 x 10
  2. Činka Press - Za - 3 x 10
  3. Bočné zdvihy činky – 3 x 12
  4. Delt Raises – 3 x 12

Štvrtok - Odpočinkový deň

piatok – Hrudník a biceps

** Pri znižovaní počtu opakovaní v každej sérii zvyšujte hmotnosť.

Hrudník

  1. Bench press s činkami – 10,10,8,8,6
  2. Sklon lavičky s činkou -10,8,6
  3. Bench Press s činkou strednej hmotnosti - 3 x 10
  4. Vážené poklesy – 10,8,6
  5. Poklesy telesnej hmotnosti - 4 sady maximálnych opakovaní

** Pri znižovaní počtu opakovaní v každej sérii zvyšujte hmotnosť.

Biceps

  1. Close Barbell Curl – 10,8,6
  2. Vážené podbradníky – 12,10,10
  3. Zvlnenie činky v stoji – 10,8,8
  4. Sedadlo s 1 ramenom a kolenom -10,8,6

Sobota - Nohy a abs

Nohy

  1. Výbušný drep (60%) – 3 x 8
  2. Výbušný mŕtvy ťah (70%) – 3 x 8
  3. Predĺženie nôh – kvadriceps - 3 x 15
  4. Predĺženie nôh – hamstring - 3 x 15
  5. Zvyšovanie lepkovej šunky – 3 x 12-15
  6. Švihadlo – Skoky na členkoch - 4 x 1 minúta

Abs

  1. Kladenie V-upov - 4 x 15
  2. Twist zo strany na stranu pomocou medicinbalu – 4 x 20
  3. Závesné podkolienky - 3 x 20
  4. Štiepačky dreva pomocou medicinbalu – 4 x 15

Nedeľa - Chrbát, triceps a ramená

** Pri znižovaní počtu opakovaní v každej sérii zvyšujte hmotnosť.

späť

  1. Lat Pull-Down – 10,8,8,6
  2. Široké vážené sťahovania – 10,8,8
  3. Sediaci blízky rad – 10,8,6
  4. Zatvorte vážené ťahy – 8,8,6

Triceps

  1. Predĺženie tricepsu – 10,10,8
  2. Zatvorte lavičku s činkami – 10,8,8
  3. Triceps 1 predĺženie činky za krk – 10,10,8

Rameno

  1. Push Press – 3 x 8
  2. Arnold Press – 10,8,8
  3. Zdvihnutie bočnej činky – 10,10,8
  4. Zadný delt sa zvyšuje -10,10,8

Toto cvičenie vám poskytne 0 výsledkov, ak neexistuje správna výživa.

Za zmienku stojí, že Kompany dodržiava dobre vyváženú stravu zameranú na prísun veľkého množstva sacharidov, bielkovín a potrebných vitamínov a minerálov pre telo.

Sacharidy sú hlavným palivom pre telo, a preto sú pre každého športovca veľmi dôležité.

Za druhé, proteíny (tiež známe ako budovače svalov) sú živiny alebo druh aminokyselín zodpovedných za obnovu svalov a proces budovania svalov. To je jeden z najväčších dôvodov, prečo je po každom tréningu potrebné jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Mnoho profesionálnych športových hviezd používa doplnky na ešte lepšiu regeneráciu a rýchlejšie nabratie svalovej hmoty.

Poslednou hádankou diétneho reťazca sú vitamíny a minerály, ako sú A, D, E, K, B, C a vápnik, sodík, železo, horčík, zinok, ktoré nájdete predovšetkým v ovocí a zelenine. Preto sa takmer každé zdravé jedlo skladá zo šalátu plného zeleniny alebo ovocia ako dezert.

Nevlastníme ani nevieme nič podrobne o Vincentovej diéte, ale môžeme zdieľať niekoľko odkazov, ktoré vám môžu pomôcť vytvoriť si vlastný výživový plán.

  • Fourfourtwo.com
  • Mirror.co.uk
Vincent Kompany počas zápasu proti Norwich City 12. marca 2016 v anglickom Norwichi

Obľúbené veci Vincenta Kompanyho

Vincentove obľúbené veci nie sú známe.

Fakty Vincenta Kompanyho

  1. Stal sa riaditeľom belgickej B3B divízie Club BX Brusel po kúpe klubu v marci 2013.
  2. Vincent začal s futbalom najskôr v mládežníckych kategóriách belgického klubu Anderlecht. Jeho profesionálna kariéra začala, keď mal 17 rokov.
  3. Počas pobytu v Anderlechte vyhral Belgická ebenová obuv a Zlatá topánkacena.
  4. 9. júna 2006 nastúpil do Hamburger SV. Jeho zmluva mala hodnotu 10 miliónov eur.
  5. 22. augusta 2008 sa Kompany dohodol na štvorročnej zmluve s anglickým klubom Manchester City za poplatok vo výške približne 6 miliónov britských libier.
  6. 28. septembra 2008 Vincent strelil svoj debutový gól za Manchester City pri prehre 2: 1 s Wigan Athletic.
  7. S Manchestrom City získal trofej Premier League 2013-2014.
  8. Napriek tomu, že ho belgický národný tím povolal do olympijského tímu v roku 2008, jeho vtedajší tím, Hamburg ho nepustil, pretože olympiáda nebola platným turnajom FIFA.
  9. Kompany je autoritatívnym ambasádorom FIFA pre deti SOS.
  10. Jeho otec sa narodil v Kongu.
  11. Vincent vlastnil dve reštaurácie v Belgicku s názvom „Good Kompany“. Jeden sa nachádzal na Grand Place v Bruseli a druhý v meste Antverpy. Rozhodol sa ich však oboch zavrieť už po roku ich oficiálneho otvorenia.
  12. Zaujíma ho politika.
  13. Navštívte jeho oficiálnu webovú stránku @ vincent-kompany.com.
  14. Sledujte Kompanyho na jeho Twitteri, Instagrame, Google+, Facebooku, Flickri, Pintereste a YouTube.

Posledné príspevky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found