Vicky Justiz Výška, hmotnosť, vek, priateľ, rodina, fakty, životopis

Vicky Justiz je ruská hviezda sociálnych médií, fitnes modelka, tanečnica a bloggerka, známa predovšetkým vďaka svojmu fitness, životnému štýlu a rovnomennému cestovateľskému kanálu YouTube, ktorý si získal viac ako 1 milión predplatiteľov a viac ako 80 miliónov zhliadnutí. Kanál založila 23. mája 2014, ale slúžila len na podporu jej snov byť návrhárkou svadieb/eventov a zarobením ďalších príjmov. Prvé 3 roky Vicky uverejňovala ľahko vykonateľné domáce cvičenia, ktoré boli vhodné pre začiatočníkov, a okolo roku 2017 sa rozhodla stať sa youtuberkou na plný úväzok. Potom svoj obsah rozšírila o módne záťahy, lookbooky, fitness výzvy a zamerala sa na výživovú časť cvičenia, ako sú recepty na chudnutie alebo naberanie kvalitnej svalovej hmoty.

31. júla 2018 tiež vytvorila druhý kanál YouTube s názvom „Vicky Justiz VLOGS“ kvôli vysokému dopytu zo strany jej publika, aby videl odporúčania produktov, videá zo života, diskusie, otázky a odpovede, rutiny starostlivosti o pleť a jednoducho srdečné rozhovory s ňou mimo jej fitness osobnosti. Vicky tiež vytvorila niekoľko špecifických 8-týždňových tréningových postupov a výživových plánov a začala ich predávať prostredníctvom svojej webovej stránky. Mali formu ľahko stráviteľných elektronických kníh a produktu ľudí, ktorí si kladú podobné otázky prostredníctvom súkromných správ, a spôsobom, ako pomôcť jej obrovskej základni fanúšikov dosiahnuť ich osobné ciele. Aby ďalej diskutovala o svojich stratégiách a zdravom životnom štýle, objavila sa v epizóde talk show Lekári začiatkom roku 2016. Zhromaždila tiež veľkú fanúšikovskú základňu online s viac ako 200 000 sledovateľmi na svojom osobnom Instagrame a viac ako 100 000 sledujúcimi na Facebooku.

Rodné meno

Vicky Justiz

Prezývka

Vicky

Slnečné znamenie

Vodnár

Miesto narodenia

Moskva, Rusko

Bydlisko

Miami, Florida, Spojené štáty

Národnosť

Vzdelávanie

Vicky navštevovala univerzitu a študovala manažment pohostinstva s malým zameraním na grafický dizajn, ale odišla sa venovať YouTube a blogovaniu o cestovaní na plný úväzok.

Povolanie

Hviezda sociálnych médií, blogerka, fitness modelka, tanečnica

Manažér

Vicky Justiz si svoju kariéru riadi sama.

Stavať

Atletické

Výška

5 ft 3 palcov alebo 160 cm

Hmotnosť

57 kg alebo 125,5 libier

Priateľ/manželka

Vicky Justiz randila -

1. Jonathan Urra (2015-súčasnosť)-Začiatkom roku 2015 začala online randiť s cestujúcim vloggerom, fotografom a hviezdou sociálnych médií, známejším ako „Johnny Urra“. Stretli sa počas štúdia v zahraničí v Taliansku v rovnakom programe, aj keď obaja pochádzali z Miami na Floride v Spojených štátoch. Podľa Vicky to pre oboch bola láska na prvý pohľad a rýchlo sa vybrali na spoločné cestovanie po svete a podelili sa o svoje skúsenosti na Instagrame aj na YouTube. Aby ďalej propagovali skryté klenoty sveta, založili si aj účet na Instagrame pod názvom „bottleofwinefortwo“, ako aj kanál YouTube s rovnakým názvom, ktorý bol približne v roku 2018 premenený na Jonathanov osobný kanál. v domoch svojich rodičov, ale v máji 2018 sa rozhodli, že si zaobstarajú spolu byt. Vicky uviedla, že sa len zriedka hádajú a že aj keď sa vyskytne problém kvôli tomu, že spolu trávia 24 hodín denne, 7 dní v týždni, na upokojenie používajú taktiku „zavolajte časový limit“. dole. Johnny jej to navrhol koncom júna 2019 a uviedol, že plány plánoval už v marci 2019, ale tvrdil, že vedel, že si ju ihneď vezme. Zorganizoval romantický útek a odviezli sa na prenajatej Vespe a sedeli pri ceste na piknik, pričom sledovali západ slnka v malom mestečku Greve in Chianti, ktoré sa nachádza v Taliansku. Vicky uviedol, že pripravil kameru cez cestu, aby to celé natočila, ale návrh stále odďaľoval, pretože musel čakať, kým prejdú autá, aby nebránili presnému momentu, kedy sa dostal na jedno koleno.

Rasa / etnická príslušnosť

Zmiešané (biele a hispánske)

Z materskej strany má ruský pôvod a z otcovej strany kubánsky pôvod.

Farba vlasov

Blondínka

Farbila si tiež vlasy „Platinum Blonde“, „Dark Brown“ a „Ombre“ pomocou korienkov vlasov „Dark Brown“.

Farba očí

Modrá

Sexuálna orientácia

Rovno

Charakteristické rysy

• Atletická postava
• Tetovanie na chodidlá a chrbát

Potvrdenia značky

Vicky Justiz schválila značky ako -

• Najlepšia aplikácia Fiends (2016)
• Zaful (2017)
• Cupshe (2017)
• Fit čaj (2017)
• To najlepšie pre ženy (2018)
• Outdoor Voices (2018)
• Najlepšie dámske oblečenie (2019)
• FEEL by VASO (2019)
• Zumba Wear (2019)
• Bondi Sands (2019)
• Swarovski pre profesionálov (2019)
• Pull & Bear (2019)
• 1 hotelov (2019)
• StarKistCharlie (2019)
• Head & Shoulders (2019)
• bioClarity (2019)
• Colgate (2019)
• Number 31 Dublin Guesthouse (2019)
• MESHKI (2019)
• Stradivarius (2019)
• ZARA (2019)
• Diesel (2019)
• Litter-Robot (2019)
• White Fox Boutique (2019)

Najznámejšie pre

• Byť známou fitness modelkou a blogerkou
• Objavenie sa v epizóde seriálu talk-show Lekári (2016)
• Jej fanúšikovská základňa sociálnych médií má viac ako 1 milión predplatiteľov na YouTube, viac ako 200 000 sledovateľov na jej osobnom Instagrame a viac ako 100 000 sledovateľov na Facebooku.

Prvá televízna relácia

Vicky Justiz sa prvýkrát objavila v televíznej show ako „Fitness Model“ v epizóde s názvom Horúce témy s Carmen Electrou!/Vybudujte si korisť bez operácie?/Zázračný výťah očí vyskúšaný zo série talk-show Lekári vo februári 2016.

Osobný tréner

Vicky začala tancovať, keď mala 11 rokov. Podľa nej bol jej zadok oveľa menší, ale stále „roztomilý“, pretože cvičila asi 16 hodín kardia týždenne. V roku 2016 Vicky uviedla, že nepočíta kalórie, pretože ju to rozptyľuje od vychutnávania si jedla a vôbec od každodennej rutiny. Tiež uviedla, že jahody, čučoriedky alebo maliny sú jej najobľúbenejšou potravou, často miešané v miske, pretože môžu upokojiť chuť na cukor a jesť ich namiesto občerstvenia.

Vicky, kvôli svojej vášni cestovať, väčšinu času cvičí doma. Väčšinu cvičebných rutín, ktoré odporúča svojej fanúšikovskej základni, je možné vykonávať mimo telocvičňu s obmedzeným vybavením, ako sú odporové pásy, závažia na členky a pár činiek a kettlebell.

Tu je to, čo robí, aby si udržala svoju postavu –

Korisť a nohy

Jej domáca cvičebná rutina sa zameriava na všetky časti gluteusu a hamstringov, pričom dáva kompletný pohľad na jej zadok. To všetko sa robí s vybraným odporovým pásmom a s 8 až 15 opakovaniami, v závislosti od osoby a zvoleného pásma.

• Prechádzky krabom zo strany na stranu – Zostaňte nízko a nevyťahujte kolená úplne. Mal by sa cítiť ako obyčajný drep, pričom napätie vo svaloch je neustále.
• Údery rovných nôh
• Squat With A Sidekick
• Bedrový most – Nájdite polohu, ktorá najviac zaťažuje svaly. Pokúste sa nájsť niečo, čoho by ste sa mohli chytiť, ťahajte zatnutím sedacieho svalu a zároveň držte ruky čo najbližšie k zemi.

Vicky má samostatný cvičebný režim pre vonkajšiu časť koristi, ktorý pozostáva z cvičení, ako napríklad -

• Požiarne hydranty s činkou – Robí 15 až 20 opakovaní s 20 lb činkou, ale váha je individuálna.
• Výpady zo strany na stranu s činkou – 30 opakovaní, držte váhu v pätách a sadnite si
• Bočné kopy s činkou - 15 opakovaní na každú stranu, nechajte činku odpočívať na nohách a súčasne ju zdvihnite
• Skákajúce drepy dovnútra a von s odrazom - Celkom 30 opakovaní, udržiavanie váhy v pekle a držanie sa na nízkej úrovni

Chrbát a biceps

Vickyho domáce cvičenie chrbta sa vykonáva pomocou supersérií rovnakých cvikov toľkokrát, ako je to možné, a ideálne s 15 opakovaniami na cvičenie. Prestávka medzi cyklami by mala byť približne 3-5 minút.

• Rad stojacich činiek - V prípade, že osoba nemá prístup k činkám, odporúča použiť čokoľvek iné, čo je k dispozícii, napríklad fľaše naplnené tekutinou alebo pieskom.
• Ležiace pulóvre s činkou
• Stojace alebo prehnuté paže v šírke - Našla si pohodlnú polohu, ktorá jej umožňuje udržať rovnováhu, aby sa neprevrátila.
• Späť muchy – Vicky zistila, že najlepšie činky na toto cvičenie sú vrecia s pieskom, ale dá sa použiť čokoľvek, čo sa pohodlne používa.
• Push-up na sedadlo - Kombinovaný pohyb, ktorý sa zameriava na jej triceps aj späť. Lakte by sa mali rozširovať diagonálne a nie do strany.

Abs & Core

• Ležiaca doska-kríza - Vicky kombinuje 2 cvičenia do jedného, ​​aby maximalizovala výsledky a znížila stratený čas. Ideálne by malo byť 7 až 8 opakovaní na každú stranu.
• Zdvihnutie ležiacej nohy-kopy - Zdvíhanie nôh sa odporúča iba začiatočníkom alebo osobám, ktoré sa zotavujú zo zranenia. Nohy by sa v žiadnom mieste nemali dotýkať podlahy. Pokročilí by mali pri kopaní nohou pridať pohyb „krížom-krážom“ ako spôsob, ako posilniť cvičenie a zamerať brušné partie intenzívnejšie. Pred prechodom na ďalšie cvičenie sa odporúča odpočinok 1-3 minúty
• Somár kopne a kolená do hrudníka – Začiatočníci by sa mali sústrediť na koleno k hrudníku iba v polohe planku. Pokročilí ľudia môžu pridať somársky kop ako spôsob, ako zacieliť na zadok a hamstringy a urobiť cvičenie náročnejším, s celkovým počtom 15 opakovaní.
• Stierače čelného skla s 90-stupňovým uhlom v nohách - Ruky vbok a udržujúc telo v pokoji, sa mentálne zameriava na používanie iba brušných svalov na pohyb nôh zo strany na stranu, pričom ako finišer cvičí 10 až 15 opakovaní na stranu.

Hrudník, ramená a triceps

Vicky priznala, že bola veľmi zlá v klikoch a v apríli 2019 nedokázala urobiť ani 1 opakovanie, pretože nikdy nepracovala so svalmi. Dôvodom bolo, že bola presvedčená, že cvičenie hrudníka zmení vzhľad jej prsných implantátov zmenou ich polohy. Zarazilo ju však, že je fitness influencerka a že by sa mala aspoň pokúsiť o výzvu. 13. mája 2019 Vicky priznala, že už dokáže urobiť 4 kliky a do týždňa je stále silnejšia.

Vicky Justiz Obľúbené veci

• Fitness útočisko - Aktívne úteky
• Jedlo - Maslo, majonéza, cestoviny
• Piť – Limoncello
• Princezná - Anastasia
• Shopping Places – T.J. Maxx, HomeGoods, Marshalls
• Zviera - Kat
• Pieseň (v decembri 2018) – Nad oblakmi od SŸDE ft. Olivia Reid
• TV relácie – The Office (2005-2013), Black Sails (2014-2017), Vikingovia, priatelia (1994-2004), Gossip Girl (2007-2012), Zákon a poriadok: Jednotka pre špeciálne obete
• Citovať - „Dlho som si všimol, že ľudia s úspechom len zriedka sedia a nechávajú, aby sa im niečo stalo. Vyšli von a stali sa veci." – Leonardo Da Vinci

Zdroj - Instagram Bio, YouTube, YouTube About, www.vickyjustiz.co

Fakty Vicky Justiz

1. Ako dieťa bývala na hojdačke 4-5 hodín naraz. Jej rekord bol asi 6 hodín neustáleho hojdania sa pri premýšľaní o živote. Vicky priznala, že to občas robila aj vo svojich skorých 20 rokoch.
2. Narodila sa v Rusku, ale v roku 2001 sa presťahovala do USA a detstvo a dospievanie strávila v Miami na Floride.
3. Jej otec sa stretol s jej matkou, keď študoval v Moskve v Rusku.
4. Na strednej škole hrala univerzitný futbal.
5. Modeling nebol nikdy jej snom a spontánne začala fotografovať, keď mala 18 rokov.
6. Vicky je mačka, pretože musí tvrdo pracovať, aby si získala ich lásku, zatiaľ čo psy automaticky milujú takmer každého.
7. Podľa nej ananás nepatrí na pizzu.
8. Má bengálsku mačku menom Freya a bielu siamskú mačku menom Loki, ktorých si oboch priviedla domov koncom augusta 2018.
9. Vicky považuje sacharidy za zlé pre vás za najväčší mýtus vo fitness priemysle, pretože je to všetko o kalorickom príjme.
10. Je zástankyňou merania vášho pokroku tým, že robí presné merania, a tiež fotografuje alebo kontroluje vašu postavu v zrkadle namiesto toho, aby sa vážil.
11. Ak by mohla mať superveľmoc, bola by to pravdepodobnosť, aby mohla opraviť šance vo svoj prospech.
12. Uviedla, že aj vo svojom voľnom čase vždy myslí na to, čo je v pláne. Ak by na sebe mohla niečo zmeniť, bolo by to odpojenie sa od práce a poriadne si užiť voľno.
13. Ak by mala do konca života žiť na jednom mieste, Vicky by si vybrala pobrežie Amalfi v Taliansku.
14. Vicky verí, že mimozemšťania existujú a tiež, že v našom vesmíre sú rôzne dimenzie.
15. Kniha, ktorá mala najväčší vplyv na jej život, bola Sofiin svet od Josteina Gaardera. Čítala to v 7. ročníku a vzbudilo to v nej zvedavosť na život a filozofiu. Tesný druhý bol Paulo Coelho Alchymista.
16. Vicky má na ľavej a pravej lopatke vytetované krídla.
17. Ak by Vicky bola v cele smrti a mala si vybrať posledné jedlo, bolo by to 3-chodové. Z predjedla by si dala lososovo-avokádový tatarák poliaty medovým balzamikom, pričom hlavné jedlo by tvorili 4-syrové halušky. Dezertom budú palacinky s cukrom a citrónom, ako aj asi 5 fliaš vína, aby neumrela triezva.
18. V máji 2019 si pripila šampanským na oslavu 1 milióna odberateľov na YouTube.
19. Navštívte jej oficiálnu webovú stránku @ vickyjustiz.co.
20. Sledujte ju na Instagrame, 2. Instagrame, Facebooku, Patreone, YouTube a 2. YouTube.

Odporúčaný obrázok od Vicky Justiz / Instagram