Josh Holloway Výška, hmotnosť, vek, manželka, rodina, fakty, životopis

Rodné meno

Josh Lee Holloway

Prezývka

Josh

Slnečné znamenie

Rakovina

Miesto narodenia

San Jose, Kalifornia, USA

Národnosť

Vzdelávanie

V roku 1987 promovalStredná škola Cherokee v Cantone v štáte Georgia.

Po zverejnení bol zapísaný do University of Georgia ale tesne po štvrtine odišiel kvôli finančným problémom.

Povolanie

Herec, filmový producent, model

Rodina

Otec -Bol geodetom
matka -Bola zdravotná sestra
Súrodenci -Má 3 súrodencov – 1 staršieho brata a 2 mladších bratov.

Manažér

Viewpoint, Inc. (Publicista)

Stavať

Atletické

Výška

187 cm alebo 6 palcov

Hmotnosť

91 kg alebo 201 libier

Priateľka / manželka

Josh Holloway zo dňa -

Yessica Kumala (2002 – súčasnosť) – V roku 2002 začal chodiť s Yessicou Kumalou, ktorá má čínsky pôvod zo sveta. Potom, čo dokončil streľbu naStratený pilot na Oahu na Havaji, navrhol ju. 1. októbra 2004 viazali uzly. Pár má dve deti, dcéru Java Kumala (nar. 2009) a syna Huntera Leeho (nar. 2014).

Rasa / etnická príslušnosť

biely

Má škótsky a holandský pôvod.

Farba vlasov

Blondínka

Farba očí

zelená

Sexuálna orientácia

Rovno

Charakteristické rysy

Vysoká výška
Silná svalová stavba

Merania

Špecifikácia tela Josha Hollowaya môže byť -

Hrudník – 43 palcov alebo 109 cm
Paže / bicepsy - 16 palcov alebo 41 cm
Pás - 35 palcov alebo 89 cm

Potvrdenia značky

Josha bolo vidieť v reklamách na obchody s oblečením Old Navy, parfumy Davidoff a Magnum Ice-Cream.

Náboženstvo

kresťanstvo

Najznámejšie pre

Hrá Jamesa „Sawyera“ Forda v dramatickom seriáli ABCStratenýod roku 2004 do roku 2010. Bol videný v celkom 116 epizódach a získal ocenenie najlepší herec.

Prvý film

Josh debutoval s trilerom z roku 2001 Studené srdceza svoju úlohu Seana.

Prvá televízna relácia

V roku 1999 bol Josh videný v sérii WBAnjelza malú rolu dobre vyzerajúceho chlapa v jedinej epizóde.

Osobný tréner

Josh má atletickú postavu. Po práci na Stratený sérii, začal trénovať svoje telo na hranie Trevora HanawayaMission: Impossible – Ghost Protocol (2011).

Vykonal tvrdý tréning a so svojimi fanúšikmi zdieľal rovnaký 90 -minútový cvičebný režim.

Josh využíval služby trénera Kovacha 4 až 6 krát týždenne, vždy 90 minút denne. Spolu absolvovali 1 až 2 dni silového tréningu a 3 až 4 dni intervalového tréningu.

Príprava pred tréningom – 15 minút

SMR (penový kotúč) (10 minút) -

IT pásmo
Piriformis
Latissimus dorsi
Teľatá
Hamstringy

Spoločná kontrola (5 minút) -

Head Roll
Pokrčenie ramien
Kruhy rúk
Hrudný zákrut
Koleno k hrudníku (pohyblivosť bokov)
Kruhy na nohy

Cvičenie na podložke Pilates – 15 minút

Roll downs
Naklonenie panvy
Položenie panvy Twist
Zdvíhanie hrudníka s rotáciou
Vtáčie psy

Dynamické zahrievanie-10 minút

Horse Stance Med Ball PNF
Palcové červové kliky
Krok Frankensteinovej husi
Knee Pull Walk
Push-upy Spiderman
Bočná chôdza s výpadmi pomocou Arm Sweep

Intervalový tréning s vysokou intenzitou (HIIT)-30 minút

Okruh č. 1 (7 minút)

Agility Ladder In-and-Out
Zhyby
24” Plyo-Box Jump-Up
Roundhouse kopy
Obrátený BOSU Gladiator Burpees

Okruh č. 2 (7 minút)

Rebrík agility Icky Shuffle
Prevrátenie pneumatiky
Hatchet kopy
TRX Triceps s jednou nohou

Okruh č. 3 (7 minút)

Rebrík Agility Carioca
Kettlebell Clean and Press
Kopy s posuvným hákom
SB Pike Position Push-Up
Jednonohé prsné mušky TRX

4. okruh (základný okruh) (7 minút)

Stabilita Ball Pikes
Stabilita loptu drtí a reverzné drví
Bočné zdvihy stabilizačnej lopty
Stabilná lopta ruské zákruty

Medzi jednotlivými okruhmi si dajte 90 sekúnd odpočinku.

Ochlaďte - 10 minút

Ľahké statické natiahnutie (5 minút)

Postavenie koňa vpredu v mäkkom kolene
Quad Stretch
Zadný deltový úsek
Vnútorný roh Štíhly prsný úsek