Štíhly a zakrivený vzhľad, odvážny štýl, Hayley Williamsová, vládne nad srdciami miliónov jej fanúšikov. Sexy dáma, ktorá začala svoju spevácku kariéru od tínedžerského veku, upúta ľudí svojim anjelským hlasom. Báječná speváčka je vybavená svojou vlastnou panache.
Popová hviezda je medzi svojimi fanúšikmi obľúbená ako pre svoj podpisový štýl, tak pre svoju hip-hopovú hudbu. Priznáva, že popová hviezda na pódiu, kde predvádza živé vystúpenia pred svojimi fanúšikmi, ju inšpiruje k perfektnej forme. Túžba oslniť svojich fanúšikov svojim tvarovaným tvarom udržuje hviezdu nadšenú a plnú fazule. Spolu s agilným plánom Hayley ctí odpočinok s paritou. Nechýba, aby svojmu telu poskytla primeraných osem až deväť hodín na dobrú noc.
Tréningová rutina Hayley Williams
Geneticky štíhla Hayley nie je príliš na cvičenie, napokon, prečo by mala byť. Profesiou predstavenia na pódiu by mala byť fyzicky aktívna viac ako hodinu, čo je oveľa prínosnejšie a intenzívnejšie ako cvičenia.
Tanec, ktorý je najlepším kardio cvičením, rozbúcha vaše srdce, rozbúcha veľmi rýchlym tempom a spáli z tela niekoľko kalórií. Neutíchajúci a euforický tanec je to, čo udržuje pocit spevu v štíhlej forme. Všetky druhy atletických aktivít vrátane tanca zvyšujú váš srdcový tep mnohonásobne viac ako normálne.
Medzi kardio tréningy sa môžete rozhodnúť zahrnúť drepy, výpady, skákacie zdviháky, burpees, prechádzky, kliky, brušáky a pod. Najlepšia časť všetkých týchto cvičení je, že ich môžete pohodlne vykonávať doma bez toho, aby ste bili do telocvične. Uistite sa, že ich nepreháňate a poskytnete im potrebný čas na zotavenie.
Vaším cieľom cvičenia môže byť vytvarovanie akejkoľvek špecifickej časti vášho tela, a to je úplne v poriadku mať takýto cieľ. Ale aby ste stimulovali proces spaľovania tukov, do cvičenia by ste mali zapojiť všetky časti tela. Nezabudnite preto cvičiť aj na celom tele.
Hayley Williams diétny plán
Hayley je v strave prezieravá. Má však jeden bizarný stravovací zvyk, a to, že si vychutnáva len jednu potravinu naraz. Tento zvyk síce popovej hviezde nesmierne pomohol získať tvar obloženia, ale jeho dôveryhodnosť je stále pochybná.
Okrem toho, že Hayley začína svoj deň bylinkovým čajom sladeným medom Manuka, jedáva na obed a občerstvenie množstvo zelenej a listovej zeleniny, ovocia, bielkovín, orechov a semien. Zakazuje konzumáciu sladkých potravín a mliečnych výrobkov.
Zdravý životný štýl Hayley môžete určite dodržať. Nádherná hviezda len málokedy začína deň bez raňajok. V skutočnosti je to jej najdôležitejšie jedlo dňa. Okrem toho je veľmi presná, pokiaľ ide o večeru pred ôsmou v noci.
Oba návyky sú veľmi priaznivé pre váš metabolizmus. Raňajky dodajú vášmu telu palivo, aby zvládlo všetky každodenné činnosti a kontrolujú vašu tendenciu prejedania sa počas zvyšku dňa. A skorá večera poskytuje požadovaný odstup medzi večerou a časom na spánok.
Pomalé trávenie v čase spánku nie je schopné metabolizovať jedlá, ktoré ste zjedli na večeru. Udržiavanie spravodlivej medzery však zaisťuje dostatočné trávenie jedál zjedených na večeru, čo ešte viac znižuje vašu pravdepodobnosť hromadenia tukov okolo častí tela.
Zdravé odporúčanie preFanúšikovia Hayley Williamsovej
Hayley Williams odporúča svojim fanúšikom, aby si vybudovali pozitívny a nadšený prístup k životu. Keďže je Hayley malá, t.j. 5 stôp 2 palcov, chápe problémy s drobnosťou. Ak ste štíhla, vaša nevyhnutnosť môže vyzerať vyššie k vašej výške.
Svojim fanúšikom navrhuje, aby prepracovali svoje držanie tela, aby vyzerali vyššie a príťažlivejšie. Okrem držania tela by ste si mali dávať pozor aj na stravu. Vaša potreba kalórií závisí od vašej výšky, hmotnosti, veku, pohlavia atď.
Ak ste teda väčšinou obklopení vyššími priateľmi, musíte byť príliš vedomí a dbať na to, aby ste nekonzumovali rovnakú porciu jedla, akú konzumujú oni. Okrem toho namiesto vysokokalorických potravín uprednostnite jedlá s vysokým obsahom vody, ako je melón, grapefruit atď.
Rovnako ako vaša strava, ani vaše cvičenia by nemali byť intenzívne. Vyhnite sa kardio cvičeniu s vysokou intenzitou, pretože oslabuje váš imunitný systém, zvyšuje vašu chuť do jedla (hoci spôsobí prudký nárast vášho metabolizmu a vyvolá odbúravanie tukov) a spôsobuje silnú bolesť svalov.
