Cvičebná rutina Vidya Balan, diétny plán a tajomstvá krásy – zdravá celebrita

Rutina cvičenia Vidya Balan

Vidya Balan je bollywoodska herečka s nesmiernou slávou. Je považovaná za vedúcu herečku, ktorá vyniká v hereckej oblasti. Je tiež veľmi krásna. Herečka je veľmi talentovaná a získala množstvo ocenení. Balan sa narodil 1. júla 1978 a je absolventom sociológie. Pred účinkovaním v hindských filmoch pracovala v mnohých reklamách, televíznych obchodoch a hudobných videách. Hviezda má dobre vyzerajúcu postavu a je tvarovaná vo vynikajúcich proporciách.

Rutina cvičenia Vidya Balan

Vidya Balan nedávno trochu pribrala pri natáčaní svojho hindského filmu „Špinavý obrázok“. Prijala nový cvičebný plán, ako schudnúť okolo 15 až 20 kg telesnej hmotnosti. Účasťou na niekoľkých filmových propagačných šou zhodila časť svojej hmotnosti (asi 2 kg). Nové cvičenie jej pomohlo schudnúť viac. Spí 8 hodín denne a cvičí 5 až 6 krát týždenne. Jej cieľom je udržať si zaoblené telo a zároveň zhodiť prebytočný tuk.

Vidya si vzala pomoc od svojho osobného trénera Vilajata Husajna. Vidya pod ním robil špeciálnu formu cvičenia, ktorá sa nazýva kalistenika. Táto forma cvičenia zahŕňa použitie vlastného tela na posilnenie telesného jadra. Má jednoduché a rytmické pohyby ako ohýbanie, kopanie, skákanie, krútenie atď. Vidya Balan vykonáva toto cvičenie 4 až 5-krát týždenne. Venuje sa aj kardio cvičeniam. Vidya Balan nemá doma posilňovňu, ale na cvičenie doma používa množstvo ľahkých váh. Vidya Balan robí tieto cvičenia posledný rok. Dokázala dosiahnuť veľmi uspokojivé výsledky.

Teraz štíhla Vidya Balan kedysi absolvovala nesprávny cvičebný program. V čase cvičenia používala v posilňovni ťažké činky. Chybná bola aj technika cvičenia, ktorú použila. Preto mala zlé rameno. Aby to vyliečila, podstúpila fyzioterapiu. Teraz prísne cvičí s ľahkými váhami.

Diétny plán Vidya Balan

Dietológ Pooja Makhija radí Vidyi s jej diétnymi plánmi. Navrhla Vidyovi, aby jedol každé 2 hodiny. Časté jedenie v malých porciách pomáha telu zvýšiť rýchlosť metabolizmu. Telo je tak schopné spáliť viac kalórií. Vidya nebola schopná na začiatku veľa jesť. Neskôr si svoje tréningy mohla užiť. Dokonca išla behať o 12:00 v noci na pláž Juhu v Bombaji. Očividne bola ohromená vysoko energetickým diétnym plánom.

Pred prijatím diétneho plánu bola Vidya čistý vegetarián. Teraz zje vaječné bielka. Hovorí, že jesť vajcia je ťažké. Tiež nerada mieša jedlá. Zjedla by jablko, ale nezjedla by spolu s ním ani pomaranč. Rovnakým spôsobom by jedla Roti-Daal-Sabzi, ale nemiešal by sa Roti s ryžou. Má rada čokoládu a často ju konzumuje. Herečka trpí na sladké a preto pije veľa vody.

Vidya Balan rada jedáva prírodné potraviny a vyhýba sa im Maida. Často pije aj zeleninové šťavy. Diétny plán vyžaduje, aby ich pila každý deň. Uprednostňuje celé ovocie namiesto ovocných štiav. Je to dobrá prax, pretože celé ovocie ponúka veľké množstvo vlákniny. Stále sa jej nevyhne masala čaj. Má rada celozrnné pečivo. Vyhýba sa sladkostiam a namiesto toho jedáva sušené ovocie.

Tajomstvo krásy Vidya Balan

Vidya dostáva svoj kajal dovezený z Pakistanu. Na odličovanie tváre používa odličovacie obrúsky MAC. Pije zeleninové šťavy, ovocné šťavy a kokosovú vodu, aby mala žiarivú pokožku. Na starostlivosť o pleť používa Khadi Herbal Face and Body Wash in Rose and Lemon. Pravidelne podstupuje aj vlasové správy, aby si zachovala zdravie vlasov.

Vidya Balan bola označená organizáciou PETA v roku 2010 ako „najhorúcejšia vegetariánka“. Vidya odporúča vegetariánsku výživu pre tých, ktorí chcú schudnúť a pre tých, ktorí chcú zvýšiť svoj metabolizmus. So zníženou hmotnosťou a vylepšenou postavou je hviezda pripravená dosiahnuť v nadchádzajúcich rokoch nové výšky vo svojej kariére.

Posledné príspevky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found