Drobná Christina Milian, 5 stôp 2 palcov, je vždy v rozruchu kvôli svojmu vytvarovanému telu a neuveriteľným krivkám. Mama jedného pripisuje pre svoju nedotknutú postavu náročné cvičenia a zdravú výživu. Christina uvádza niektoré zo svojich tajomstiev týkajúcich sa stravovania a cvičenia, ktoré sú nasledovné.
Spotené cvičenia v telocvični
Christina, ktorá je veľmi zamilovaná do spotených tréningov, cvičí šesť dní v týždni. Zatiaľ čo tridsať minút denne cvičí v posilňovni, vykonáva nespočetné množstvo cvičení, ako je beh, výpady, brušáky, drepy, cvičenia na bruchu atď. Na spevnenie tela sa rovnako spolieha na kardio a silový tréning. Hot babe odkazuje na cvičenie ako na najlepší prostriedok, ako sa vyhnúť stresu. Svojim fanúšikom dokonca odporúča, aby sa rozhodli pre cvičenie na zvládanie stresu. Pretože cvičenia urýchľujú uvoľňovanie ušľachtilých hormónov a vyvolávajú vo vašom tele priateľské chemické reakcie, cítite sa po tréningu úžasne. Zdieľa, že nikto na svete vrátane nej nebol imúnny voči ceste života na horskej dráhe. A ak cvičenia môžu priniesť do jej života rovnováhu, môžu pomôcť všetkým ostatným na planéte.
Pozitívny výhľad
Bez ohľadu na to, čiernovlasá kráska neprestala držať sa pozitívneho pohľadu, aj keď bola vo svojom živote taká a taká. Keď ste v ťažkých časoch, máte pred sebou dve možnosti. Môžete buď prijať pozitívne vyhliadky, alebo môžete nechať vládnuť negatívny výhľad nad svojim životom. Zatiaľ čo negatívny prístup vás privedie k depresii, pozitívny vám dodá silu a pomôže vám vzniesť sa k výšinám slávy a úspechu. Keď Christinu trápilo ťažké obdobie, obklopila sa pozitívnymi a inšpiratívnymi priateľmi a členmi rodiny, aby zostala motivovaná. Odvážne čelila všetkým životným šanciam s radosťou a dnes sa predstavila ako jedna silná dáma s úžasnou panacou a sexepílom. Stres vám okrem vráskavej pokožky, chorého a neatraktívneho tela nemá čo ponúknuť. Robte teda to, čo vám vyhovuje, ale nenechajte sa chytiť do pasce stresu.
Jej vášeň pre tanec
Okrem dynamických tréningov zohrala aj jej vášeň pre tanec zásadnú úlohu pri udržiavaní jej kondície a zdravia. Skutočnosť, že je zdatnou tanečnicou pri tyči, nie je nikomu neznáma. Pole dance nielen, že zvádza svojich fanúšikov, ale aj skvelá kardio aktivita, zbavuje telo prebytočných kalórií a dodáva jej zmyselné telo.
Šikovná a hravá matka
Namiesto toho, aby bola nervózna z nabitého programu a z narastajúcej zodpovednosti po tom, čo sa stala matkou, Christina si vychutnáva radostné chvíle so svojou dcérou Violet. S malou dcérkou ju často venuje plávaniu a iným hravým aktivitám, tieto činnosti skutočne udržiavajú matku aj dcéru v kondícii a zdraví.
Porazte náklonnosť k nezdravému jedlu
Christina zdieľala, bola veľkým fanúšikom nezdravých jedál a často sa cítila neodolateľnou pred svojimi milovanými jedlami, ako sú cheetos, oreos atď. Nemohla jej zabrániť, aby si tieto jedlá dopriala vždy, keď ich videla. Po alergickej reakcii na reďkovky však upriamila pozornosť na konzumáciu potravín a namiesto toho, aby niečo zjedla len tak, začala sa pozerať na nutričnú hustotu potravín pred ich konzumáciou. Nehovoriac o tom, že po osvojení si zdravých stravovacích návykov je úplne polichotená jeho odmeňujúcim výsledkom.
Žiadna diéta hladovania
Existuje len veľmi málo hollywoodskych celebrít, ktoré zostali nedotknuté vystavením hladovej diéte. Omráčená to tiež vyskúšala v tínedžerských rokoch, keď mala len šestnásť. A rýchle výsledky diétneho plánu zhodili dvadsať kíl z jej tela za pár dní. Pretože však nie je možné tieto plány dlhodobo dodržiavať, uprednostnila začlenenie potravín bohatých na živiny do svojej stravy.
Tieto potraviny nielenže vyživovali jej telo, ale tiež jej zabránili nahromadiť nechcené kilá. Po vybudovaní srdečného vzťahu k čistým a biopotravinám, vo svojej strave jedáva veľa zelenej a listovej zeleniny, omeletu z vaječných bielkov, lososa, morčacie slaninu atď. Udržiava svoje telo hydratované tým, že denne vypije dostatočné množstvo vody. Christina úplne vylúčila zo svojej stravy hriešne jedlá, ako sú lasagne, vyprážaná ryža atď.
Chudnutie po tehotenstve
Kilá po tehotenstve, ktoré sa tiež najťažšie zhodia, zhodila za tri mesiace príťažlivá kráska. Christina priznáva, že si počas tehotenstva zbalila štyridsaťpäť kíl. Okrem dojčenia sa pripisuje obozretnej diéte a cvičeniu po tehotenstve, ktoré jej z tela vyzlieklo nespočetné množstvo kíl a pomohlo jej obnoviť postavu pred tehotenstvom. Budete prekvapení, keď zistíte, že si nenajala žiadneho drahého osobného trénera, aby sa zbavila nadbytočných kíl. Radšej pracovala podľa pokynov svojej matky a mesiac po narodení svojej dcéry prekvapivo zhodila masívnych dvadsaťsedem kíl.
