Coco Austin tehotenské cvičenie a tajomstvá diéty - zdravá celebrita

Coco Austin a Ice-T v Amerike vzdávajú hold štvornohým vojenským hrdinom počas prehliadky Dňa veteránov 2014 11. novembra 2014 v New Yorku

Nicole Natalie Marrow alebo ako ju poznáte, Coco Austin sa 28. novembra 2015 stala hrdou mamičkou. Narodila sa jej dcérka Chanel Nicole Marrow a s manželom rapperom-hercom Ice-T nemôžu byť šťastnejší ako toto. Aj pár dní po pôrode svojej dcérky sa Coco chválila postavou, ktorá by sa stala zdrojom závisti čerstvých mamičiek. Ako vyzerala pred tehotenstvom a po ňom? A ako si udržala závideniahodnú postavu len niekoľko dní po pôrode? Čítajte ďalej, aby ste vedeli.

Coco Austin zdieľala na sociálnych sieťach fotku svojho dievčatka menom Chanel Nicole

Cvičenie rutina

Čerstvá mamička pochopila, aké dôležité je počas tehotenstva nerobiť namáhavé cvičenia. Počas štvrtého mesiaca tehotenstva prerušila tréningovú rutinu. Nerobila žiadne vzpieranie a vďaka tomu stratila veľa svalovej hmoty. Robila ľahké cvičenia ako jóga a pilates. Chcela, aby tehotenstvo vyzeralo roztomilo, fit, pozitívne, módne a zdravo na každom kroku. (A podľa fotografií, ktoré zdieľala na sociálnych sieťach, si myslíme, že sa jej to podarilo).

Coco Austin cvičí v posilňovni

Zmeny stravy

Austin sa stal fanúšikom frutariánskej stravy (vegánmi inšpirovaná strava, pri ktorej človek jedáva ovocie, orechy a semená a vôbec neje živočíšne produkty). Diva jedla veľa ovocia ako medovka, čučoriedky a ananás a priznala, že je fanúšikom ovocia, aj keď nebola tehotná. V prvom trimestri schudla 10 kíl, pretože prestala s alkoholom a dodržiavala plán zdravej výživy. Tiež sa držala dennej konzumácie vitamínov. (Celú rutinu si môžete veľmi skoro pozrieť na jej blogu www.thecocoblog.com).

Coco Austin v telocvični cvičí

Zdravie a tehotenstvo

Herečka počas tehotenstva a aj predtým dodržiavala zdravý životný štýl, pretože si myslela, že ak je človek zdravý pred otehotnením, telo mu pomôže k zdravému tehotenstvu. Naopak, ak vaše telo nie je zdravé, budete musieť posilniť svoju zdravotnú rutinu, pretože vás k tomu bude nútiť tehotné telo.

Odpustková diéta

Nedávna zhovievavosť diétky narodenej v Kalifornii bola sóda, pretože počas tehotenstva veľmi túžila po bublinách.

Coco Austin ukazuje svoje malé dieťa

Diétny plán Coco Austin počas tehotenstva

Glamour modelka sa počas tehotenstva udržiavala hydratovaná vypitím 5 × 500 ml. fľaše prírodnej pramenitej vody Evian každý deň. Ráno si dala vysoký chai latte zo Starbucks s plnotučným mliekom a dvoma pumpičkami vanilky a dopriala si tekvicový, srvátkový proteínový kokteil (presnejšie 16 oz) a jedno jablko s arašidovým maslom.

Obed blondínky pozostával zo zemiakovej kaše s omáčkou, kuracích pŕs a trocha šalátu z kozieho syra. Jej večerným občerstvením bola miska ovocia. Večera pozostávala z 2 tacos s trochou ryže a po nej nasledoval dezert z 15-20 Life Savers Gummies. Celkovo zjedla za deň približne 1716 kalórií.

Coco Austin s dcérou Chanel

Pribrať

Hviezda počas celého tehotenstva pribrala 13 kíl a teraz je takmer späť na 137 kilo. Myslí si, že je to zvláštne, zostala taká zdravá, pretože bola mentálne pripravená vybuchnúť ako veľryba a netrápila sa tým. Pripustila, že by urobila čokoľvek, aby urobila zdravé dieťa, aj keď to vyzerá obrovsky, ale nebesia ju sledujú a ona sa cíti požehnane, že prešla celým tehotenstvom bez straty zdravia. Teraz chce, aby sa ostatné ženy inšpirovali jej skúsenosťami prostredníctvom jej detského blogu. (Nemôžeme sa toho dočkať, áno?)

Po tehotenstve

Osobnosť webu sa počas pôrodu stala veľmi emotívnou. Plakala, pretože si uvedomila, že sa jej život veľa zmení (nadobro). Omráčená zhodila takmer celú svoju detskú váhu do týždňov a teraz si myslí, že je príliš chudá. Na rozdiel od mnohých žien chce byť trochu tučná, pretože je to vzácna skúsenosť a nemá komu (najmä svojim neprajníkom) čo dokazovať. Dodáva, že každá žena má iné tehotenstvo. (A predpokladáme, že by z toho mali mať radosť)

Coco Austin predvádza telo po bábätku len päť dní po pôrode Chanel

Najťažšia časť mať dieťa

Táto nádherná žena hovorí, že najťažšie na tom, byť čerstvou mamou, je dojčenie, pretože jej bradavky krvácajú, keď sa Chanel veľmi prisáva a je to pre ňu nová skúsenosť. (Dúfame, že sa tomu Austinu prispôsobíte a budete aj naďalej zdraví !!!!)

Posledné príspevky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found