Srdcový herec, obdarený hranatými lícnymi kosťami a vražedným úsmevom, Colton Haynes nevyhnutne má vynikajúci vzhľad s roztrhaným telom. Vďaka svojej úlohe v zbieral veľkú popularitu Dospievajúci vlk, Colton Haynes je pripravený využiť väčšie príležitosti. Haynes sa často chváli telom bez trička a takmer holých výhonkov a o svoje telo sa špeciálne stará.
Rutina cvičenia Coltona Haynesa
Haynes si vytvaruje telo cvičením a po vyčerpávajúcom tréningu sa cíti veľmi spokojne. Jeho osobný tréner David Buerdáva mu intenzívne tréningy na päť dní v týždni. Mladá hviezda jednoducho miluje jogu a cvičí ju veľmi často.
Tvrdí, že joga je veľmi účinná pri spaľovaní kalórií. Keď je však jeho cieľom vybudovať svaly a dosiahnuť svalnaté telo, presunie sa na kardio cvičenie a silový tréning.
Spinningové cvičenia na tonizáciu
Rotačné cvičenia Haynesa sú jedným z najúčinnejších spôsobov, ako rýchlo spáliť kalórie. Je to vnútorná aktivita a nevyžaduje veľa opatrení.
Bicyklovanie doma je skvelý nápad. Potrebujete iba stacionárny bicykel a môžete ho používať podľa vlastného uváženia. Uistite sa, že nosíte vhodné cvičebné oblečenie a tenisky. Okrem toho sa snažte vytvárať priateľskú atmosféru hraním rockovej hudby. Hudba má kľúčovú úlohu, pretože vaše srdce bije, keď ste v spojení s hudbou, vás očarí.
Ak si nechcete kupovať stacionárny bicykel, môžete navštíviť spinningové štúdio a zacvičiť si tam. Po zahriatí tela pokračujte v jazde na bicykli, pokiaľ nie ste úplne vyčerpaní. Existujú rôzne úrovne pradenia; Úroveň si môžete vybrať na základe svojej vytrvalosti. Normálny režim je zo všetkých najbezpečnejší a je vhodný pre začiatočníkov. Akonáhle je vaša výdrž vybudovaná, môžete prejsť na pokročilé úrovne. Točenie alebo bicyklovanie formuje vaše svaly a vytápa z vášho tela niekoľko kíl. Môžete točiť dvakrát do týždňa, aby ste svojmu telu dopriali zdravé zmeny.
Colton HaynesDiétny plán
Haynes zdieľa svoju slabosť, že nemá kontrolu nad jedlom. Miluje jedlo a nechce, aby jeho telo stratilo svoje obľúbené jedlá. Zje nespočetné množstvo nezdravých a spracovaných potravín. Ale dobré na tom je, že prebytočné kalórie spotrebuje cvičením dlhšieho času v posilňovni.
Vychádzajúca hviezda je v poriadku s niektorými pridanými cvičeniami, ale kompromis v oblasti vkusu je pre neho celkom neprijateľný. Jeho osobný tréner sa stará o to, aby Haynesovo telo spĺňalo kritériá kalorického deficitu. Okrem toho tiež dohliada na jedlá, ktoré jedol Haynes, a nabáda ho, aby jedol zdravé a bohaté jedlá na bielkoviny.
Zdravé odporúčanie pre fanúšikov Coltona Haynesa
Ak patríte k Haynesovým fanúšikom a snažíte sa získať bicepsy a tricepsy ako on, prejdite na vzpieranie. Fešák to robí veľa z nich. Ale okrem toho neprehliadnite svoju diétu ako Hake.
Diéta je rovnako zodpovedná za to, že vás dostane do požadovaného tvaru tela. Takže spolu s pravidelným cvičením jedzte bohaté jedlá bohaté na bielkoviny. Správne vybrané potraviny posilnia vaše telo a urobia vás zdravými a odolnými.
