5 stôp 1 in, drobná popová hviezda Ariana Grande je americká herečka a speváčka. The Víťazný hviezda si získala srdcia miliónov fanúšikov po celom svete po vynikajúcom úspechu svojho debutového albumu, S pozdravom (2013). Zdá sa, že pekná dievčina, ktorá vyzerá úplne úchvatne, v poslednej dobe zhodila obrovské kilá. Médiá o nej bzučia, pretože trpela poruchou príjmu potravy a objavili sa aj pri jej premene. Ariana však použila Tumblr ako platformu na to, aby všetky tieto klebety označila za nepodložené. Priznala, že sa uchýlila k vegánskej strave. Málokedy to však robila, aby roztopila kilá. V skutočnosti sa o svoju váhu nikdy až tak nezaujímala, pretože mala pocit, že je perfektná.
Diétny plán Ariany Grande
Grande priznáva, že vo svojom zdravotnom stave videla dramatickú transformáciu odstránením nevyžiadanej, spracovanej a živočíšnej stravy. Predtým, ako v auguste 2012 zmenila svoje stravovacie návyky, bola veľkou fanúšičkou červeného mäsa a lososa. V skutočnosti bola lososom tak posadnutá, že bez neho neprešiel ani jeden deň. Červené mäso bohaté na trans -tuky však podporuje uvoľňovanie nezdravého cholesterolu (LDL) vo vašom tele, a tým podporuje niekoľko srdcových problémov. Nezdravé a spracované potraviny majú tiež rovnaký príbeh. Prejavila nesmiernu kontrolu nad svojimi pokušeniami tým, že sa rozlúčila so svojimi milovanými jedlami.
Ona zdieľa; len málo ľudí vie, že bola celý život obeťou hypoglykémie. Čerstvé a organické potraviny, ktoré pomáhajú udržiavať hladinu glukózy v krvi, jej nielen zlepšili zdravie, ale aj cítili sa energickejšie. Nakoniec poprela zdravotné problémy, ktoré ju tak dlho trápili. A Grande nie je ničím menším ako lichotením s diétnym programom nabitým živinami, ktorý jej zmenil život k lepšiemu. Hovorí, že chudnutie ju postihlo ako pozitívny vedľajší účinok zdravej výživy, ktorej sa venuje už nejaký čas. Kickassová kráska vysype, že práve prešla na zdravé jedlá bez toho, aby zmenšila veľkosť svojich porcií. Ariana tiež stále konzumuje toľko jedla, ako vždy. Pretože zdravé jedlá majú pôsobivý vplyv na vašu pokožku a telo, zjavné zmeny v jej tele a koži sú spôsobené iba nimi.
Rutina cvičenia Ariana Grande
Ohromujúca žena sa podriadila nielen zdravým stravovacím návykom, ale osvojila si aj pravidelný cvičebný režim. Miluje cvičenia pri počúvaní Nicki Minaj a Bruna Marsa. Cvičenia pri hudbe odvádzajú jej pozornosť od ich únavy a zavedú ju do iného sveta. Okrem cvičenia v telocvični mladé dievča uprednostňuje aktívny deň. Spolu so šteniatkom často chodí na prechádzky. Drobná bomba zbožňuje tanec; dokonca sa nezdržiava tanca s 5 palcovými podpätkami. Spomedzi kardio tréningov sa spolieha na cyklistiku a turistiku. Oba tréningy odstraňujú z vášho tela množstvo kilogramov zvýšením srdcovej frekvencie. Okrem fyzických tréningov upokojuje svoju myseľ meditáciou desať až pätnásť minút denne.
Zdravé odporúčanie pre fanúšikov Ariany Grande
Vychádzajúca hviezda Ariana Grande má skutočne množstvo fanúšikov, ktorí sa tešia na to, ako poznajú tajomstvo svojej štíhlej a zaoblenej postavy. Grande sa radšej pustila do vegánskych jedál, aby zmenila svoje telo. Aj vy môžete prejsť na vegánsku diétu. Keďže však väčšina vegánskych potravín neobsahuje veľa životne dôležitých živín, ako je vitamín D, vápnik, železo, omega-3 mastné kyseliny, mali by ste svoje telo kŕmiť vegánskymi potravinami nabitými týmito živinami.
- Živočíšne potraviny sú najbohatším zdrojom bielkovín. Ak však prechádzate zo živočíšnych na vegánske, uistite sa, že do stravy zaradíte potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú sójové výrobky, edamame, tofu, fazuľa, hummus, hrach, šošovica atď.
- Keďže mastné kyseliny pomáhajú pri vstrebávaní vitamínov, zaraďte do svojho jedálnička orechy, avokádo, orechové maslá atď., aby ste uspokojili potrebu zdravého tuku.
- Železo a vápnik C sú doplnkovými živinami pre vegánov. V porovnaní so živočíšnym železom je pre ľudské telo ťažké absorbovať železo rastlinného pôvodu. Uistite sa teda, že spolu s jedlom bohatým na železo, ako sú semená, tofu, špenát, brokolica, figy, sušené slivky, marhule atď., Budete jesť aj potraviny bohaté na vitamín C, ako sú paradajky, citrusové plody atď.
- Vitamín D pomáha vášmu telu absorbovať vápnik. Svoje telo môžete vyživiť vitamínom D konzumáciou potravín, ako je pomarančový džús, sójové mliečne výrobky atď. Okrem toho sa uistite, že máte dostatok slnečného žiarenia aspoň dvadsať minút denne.
- Spomedzi sacharidov sa spoliehajte na celozrnné produkty, ako sú tortilly, celozrnné pečivo, quinoa, hnedú ryžu atď., Pretože vášmu telu poskytnú komplexné sacharidy.
