Vytvoril Doktor Marshall StamperMD, Lindora diéta je úžasný plán na chudnutie, ktorý za desať týždňov z vášho tela vypáli tridsať kíl. Milióny používateľov, ktorí boli úplne otrávení takmer všetkými diétnymi programami, použili diétny program ako poslednú možnosť a dosiahli úžasne úžasné výsledky, keď sa s ním pohybovali.
Čo je to Lindorova diéta?
Diéta Lindora je diétny program s extrémne nízkym obsahom sacharidov, nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom bielkovín. Budete pod lekárskym dohľadom a budete dostávať klinicky schválené jedlá počas desiatich týždňov. Osobné poradenstvo a desať telefonických rozhovorov s odborníkom na výživu sú niektoré z kľúčových vlastností diétneho plánu.
Najlepšia časť diétneho programu je, že sa nemusíte báť, že budete mať nedostatok životne dôležitých živín, pretože vás budú neustále sledovať a radiť vám odborníci.
Ako funguje diétny plán Lindora?
Diétny program Lindora funguje na princípe ketózy. Keď je vaše telo neustále kŕmené potravinami bez sacharidov a tukov, začne produkovať ketóny. Ketóny ďalej posielajú vášmu mozgu správu, aby spálili usadeniny tukov a poskytli vášmu telu energiu.
Diétny program Lindora bude na vaše telo pôsobiť v troch fázach; pozrime sa na tieto tri fázy.
Prvá fáza
V prvej fáze budú potraviny obsahujúce sacharidy alebo kalórie úplne vylúčené z vášho diétneho režimu. Prežijete len na potravinách bohatých na bielkoviny. Účelom týchto potravín je stimulovať proces ketózy vo vašom tele. Je dôležité, aby ste pili obrovské množstvo vody spolu s diétou bohatou na bielkoviny; inak ste náchylní stať sa obeťou zápchy, obličkových kameňov, vypadávania vlasov atď.
Druhá fáza
V druhej fáze budú niektoré potraviny s nízkym obsahom sacharidov znovu zaradené do vášho diétneho režimu. Po celkovom trvaní jedného mesiaca uvidíte v tejto fáze vo svojom tele výrazné chudnutie.
Tretia fáza
Fáza tri sa postará o váš metabolizmus. V tejto fáze sa znova zavedie nespočetné množstvo potravín a ich účelom bude naštartovať váš metabolizmus.
Kto môže dodržiavať diétu Lindora?
Diétny program Lindora je jedným z najdrahších diétnych programov. Takže, ak sa veľmi nestaráte o peniaze a máte silnú vôľu, bez ohľadu na vašu vekovú skupinu, môžete dodržiavať diétny program.
A ak hľadáte nejaký program na chudnutie, ktorého by ste sa mohli držať celý život, mali by ste radšej začať hľadať nejaký iný program na chudnutie.
Niekoľko zdravých tipov na udržanie hmotnosti
Diétny plán Lindora je precízny diétny program s krátkodobými výhodami. Po uplynutí desiatich týždňov sa diétne riešenie nebude snažiť vštepovať vám návyky zdravého životného štýlu. Musíte prísť na to sami, ako si udržať stratenú váhu navždy. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu udržať si stratenú váhu navždy.
- Držte sa vyváženej stravy a nakupujte potraviny všetkých druhov v obchode s potravinami. Vo vašom dennom diétnom režime by malo byť 25% bielkovín, 20% tukov a 55% sacharidov. Dostatočná výživa je kľúčom k dosiahnutiu a udržaniu štíhlej postavy.
- Znížte spotrebu soli vo vašej strave. Môžete sa zdržať cukru vzhľadom na skutočnosť, že cukor spôsobuje nadváhu. To isté platí aj pre soľ. Soľ zvyšuje zadržiavanie vody vo vašom tele a pôsobí kyprým dojmom. Občasný pocit smädu signalizuje prebytok soli vo vašom tele.
- Kliknite na množstvo svojich fotografií, keď ste v dokonalej forme. Prilepte tieto obrázky do rôznych rohov vašej izby. Tieto obrázky vám zvýšia energiu a budete cítiť, ako krásne ste. Toto zistenie bude kontrolovať vašu konzumáciu nezdravých občerstvenia a udrží vás vo forme.
- Život je predovšetkým o zmene. Všetci hľadáte zmenu, aby ste zostali šťastní, rovnako ako vaše telo. Ak jete obmedzený počet kalórií, rozhýbte svoj metabolizmus zvýšením počtu kalórií aspoň raz za mesiac. Ako už bolo povedané, stále sa môžete spoľahnúť na zdravé a výživné potraviny, ako sú celozrnné výrobky, ovocie, zelenina atď.
Výhody diéty Lindora
Diétny program Lindora má niekoľko výhod, pozrime sa na niektoré z nich.
- Diétny program prekoná plató chudnutia, ktoré je vo všeobecnosti hlavným kameňom úrazu pri chudnutí.
- Nebudete sa cítiť na scestie, keď sa budete pohybovať spolu s diétnym programom, pretože existujú adekvátne pokyny a usmernenia dané diétnym programom.
- Na webovej stránke diétneho riešenia nájdete príbeh o úspechu niekoľkých diét. Ich úspešné príbehy vás naplnia vervou a inšpirujú vás, aby ste roztopili váhu.
- Diéty trpiace citlivosťou na inzulín a zápalmi sa pravdepodobne dočkajú zlepšenia symptómov, pretože potraviny obsahujúce sacharidy odradilo diétne riešenie.
- Dobrá telesná pohoda nestačí, pretože väčšinu telesných funkcií riadi váš mozog. Diétne riešenie zaistí zdravie vášho tela i mysle.
- Diéta bohatá na bielkoviny uznávaná diétnym programom zaistí, že počas pohybu spolu s diétnym programom nestratíte svaly.
Nevýhody Lindorovej diéty
Pozrime sa na niektoré medzery v diétnom programe Lindora.
- Vzhľadom na to, že sú drahé, nie každý si môže dovoliť dodržiavať a využívať diétny program.
- Extrémne nízka spotreba sacharidov alebo kalórií spôsobuje, že ste náchylní na tvorbu obličkových kameňov. Takže musíte zostať ostražití a uistiť sa, že diétny program sa nepredĺži.
- Na rozdiel od iných online programov na chudnutie, diétny program ani nesľubuje záruku vrátenia peňazí, ani neposkytuje používateľom bezplatné vzorky potravinových doplnkov.
- Dôraz na rôzne doplnky na splnenie nedostatku živín nie je veľmi citeľný. Bez ohľadu na to, aké účinné a hodnotné sú doplnky, nikdy nemôžu poskytnúť výživu, akú poskytujú prírodné potraviny.
Ukážkový jedálny lístok
Dieterom sa odporúča jesť šesť malých jedál za deň, t.j. tri hlavné jedlá a tri ľahké jedlá. Jedálniček je určený pre tých, ktorí si chcú udržať stratenú hmotnosť. Pozrime sa na jeden zo vzorových stravovacích plánov diétneho programu.
Raňajky
Na raňajky si môžete dať polovicu grapefruitu, vaječný sendvič s celozrnným chlebom, zelený čaj atď.
Ranné občerstvenie
Ako ranné občerstvenie si môžete dať proteínové tyčinky, pudingy atď.
Obed
Na obed si môžete dať grilovanú bielu rybu, varený šalát, pošírovanú brokolicu, špenát atď.
Olovrant
Ako popoludňajšie občerstvenie si môžete dať zelené smoothie, morčacie mäso, syrové rolky atď.
Večera
Na večeru si môžete dať krevety z citrónu a cesnaku, kuraciu zeleninovú polievku, omeletu s cibuľou, cesnakom, paradajkou atď.
Večerné občerstvenie
Večer si môžete dať pomaranč, jablko atď.
