Diétny plán a rutina cvičenia Dita Von Teese - zdravá celebrita

S 22-palcovým tenkým pásom je Dita Von Teese dokonalou kráskou, ktorá nás neprekvapí svojou postavou presýpacích hodín. Burlesque umelkyňa a herečka sa po štyridsiatke zdá byť v najlepšej forme svojho života. Jej náklonnosť k zdravému a štíhlemu telu cez chudú postavu ju stavia na cvičení a vyváženej strave. Tu sú niektoré tajomstvá diéty a cvičenia Dity Von Teese, ktoré ju udržujú v skvelej kondícii.

Nálada transformujúca pilates

Dita Von Teese odchádza z hodiny Pilates

Očarujúca kráska sa primárne spolieha na pilates, aby zvýšila svoju pružnosť. Po deviatich hodinách nočného spánku začne Von Teese svoj deň o ôsmej alebo deviatej ráno. Aby sa dostala do cvičebného režimu, oblečie sa do čierneho Capri, bieleho trička, balerín a vyrazí do telocvične, kde bude vykonávať pilates. Kým pilatesu venuje štyri až päť dní v týždni, denne ho cvičí tridsať až štyridsaťpäť minút. Okrem formovania tela a posilňovania svalov, Pilates tiež mení jej náladu a spôsobuje, že sa cíti žoviálne. Tréning pilatesu často strieda s jogou. Okrem toho návrhárka spodnej bielizne vykonáva aj rôzne komplikované tanečné pohyby, aby svoje telo rozbúralo.

Vegánska a čistá ranná diéta

Dita Dita Von Teese

Von Teese hovorí, že vo svojich dvadsiatich rokoch bola len zriedka taká znepokojená a obozretná, ako je tomu teraz. Striedaním jej stravovacích návykov sa udiali veľké zmeny na jej pokožke aj tele. V mladosti konzumovala šumivé nápoje, limonády, alkohol, rýchle občerstvenie, cigarety atď. a počas dňa sa cítila veľmi malátna. Vylúčením týchto jedál a nápojov sa nielenže zvýšila jej energetická hladina, ale aj jej telo získalo elegantnejší tvar.

Očarujúca kráska začína svoj deň zeleným smoothie, ktoré pozostáva zo 70 percent zeleniny a 30 percent ovocia. Zelené smoothie označuje ako detoxikačný nápoj, ktorý zbavuje telo všetkých škodlivých toxínov a radikálov. Zatiaľ čo je ráno odkázaná na čisté a vegánske jedlá, pri večeri konzumuje živočíšne potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako sú ryby, mäso, vajcia atď.

Von Teese ju po každých dvoch až troch hodinách neustále zásobuje potravinami plnými živín. Tu je jeden typický denný diétny režim Dity Von Teese.

Raňajky – Opečené proso, ryžový chlieb s avokádom atď.

Občerstvenie – Čučoriedky, papája, zelerové tyčinky, surové mandle, nakrájané avokádo, kokosová voda atď.

Obed - Miešaný šalát so zelenou a listovou zeleninou, sushi atď.

Večera – Grilované ryby, pošírované mäso atď.

Disciplinované stravovacie návyky

Očarujúca postava Von Teeseovej svedčí o jej disciplíne a oddanosti zdravým stravovacím návykom. Aby si udržala svoju postavu vo vŕbovom tvare, vypustila zo svojho jedálnička potraviny ako sladké jedlá, kávu, čaj atď. Vyhýba sa tiež bielemu chlebu, cestovinám, mliečnym výrobkom, jedlám s vysokým obsahom uhľohydrátov atď. Pekná hviezda obmedzuje chuť do jedla a zakazuje konzumáciu dezertov po jedle. Keď je však jej chuť na cukor mimo kontroly, zje malý kúsok horkej čokolády. A aby porazila svoju chuť na slané jedlá, zjedla vajíčka s hľuzovkovou soľou alebo údenou morskou soľou. Keďže vaše telo a pokožka odrážajú to, čo ich kŕmite, môžete ich premeniť zmenou svojich stravovacích návykov. Bezchybná kráska konzumuje primerané množstvo chudých bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov. Vyhýba sa jedlám bohatým na nasýtené tuky, ako sú pizza, hamburger, klobásy atď., Ktoré sú nepriateľom zdravého tela.

Niekoľko zdravých tipov

Tu je niekoľko zdravých tipov, ktoré vám pomôžu získať upravený pás a elegantné telo.

Platba v hotovosti

Výskum ukazuje, že plastové peniaze, ako sú platby kreditnými a debetnými kartami, zvyšujú vaše šance na nákup nezdravých potravín. Ak teda vychovávate zvyk platiť v hotovosti, môžete obmedziť nákup vysokokalorických a nezdravých potravín, ktoré sú zvyčajne založené na okamžitom nákupe.

Necíťte vôňu jedla

Vysoko spracované potraviny obsahujú množstvo prísad a konzervačných látok, vďaka ktorým úžasne voňajú a chutia. Vôňa týchto potravín podnieti vašu chuť a tým sa budete cítiť uchvátení týmito potravinami kupovať a jesť. Organické a čerstvé potraviny nemajú taký vonný faktor, ktorý by ste si ich kúpili. Takže sa vyhnite zvyku cítiť vôňu potravín pred ich nákupom.

Práca v stoji

Väčšinu času doma alebo v práci trávime sedením. Dlhé sedenie nielenže dáva nášmu chrbtici tvar, ale spôsobuje aj mnohé problémy s chrbtom. Ak si však vypestujete zvyk robiť prácu v stoji, môžete za deň zhodiť o tridsať percent kalórií viac. Okrem toho sa vyrieši aj váš problém s držaním tela.

Začlenená polievka

Ak sa chcete zbaviť kalórií bez toho, aby ste ohrozili svoju chuť, začleňte do svojho občerstvenia polievky plné živín. Polievky sú nielen bohaté na rôzne makroživiny, ale majú aj vysoký obsah vody, ktorá dodáva vášmu telu primeranú hydratáciu.

Posledné príspevky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found