Angelina Jolie je jednou z najznámejších amerických herečiek. Svoju kariéru začala tým, že od svojich siedmich rokov pracovala v malých rolách vo filmoch. Slávu získala vo filme „Lara Croft: Tomb Raider“. Tento film z nej urobil najobľúbenejšiu herečku na svete. Má vzťah s Bradom Pittom. Angelina Jolie má obrovský zoznam fanúšikov po celom svete. Získala tiež titul najkrajšej ženy na svete. Hlavným dôvodom, prečo vyzerá krásne, je perfektný tvar tela. Práve kvôli jej štíhlemu a štíhlemu tvaru tela jej boli ponúknuté akčné filmy ako Tomb Raider. Má 5’8 “na výšku a hmotnosť okolo 59 kg.
Tréningová rutina Angeliny Jolie
Používa sériu cvičení, aby sa ubezpečila, že dostane perfektné telo.
Cvičenia jogy: Angelina Jolie rada udržiava svoje telo v dokonalej kondícii a na tento účel využíva jogu. Využíva cvičenie jogy na tonizáciu svalov, ktoré je vynikajúcou voľbou na cvičenie. Tento druh cvičenia zaisťuje, že si udržiava elegantné telo. Zaisťuje pevnosť a uhladenosť tela bez toho, aby bol objemný. Jóga je najlepším cvičením na stres. Poskytuje jednotlivcom príležitosť oddýchnuť si. Je to dôležité najmä pre osobu ako Angelina Jolie, ktorá má uponáhľaný život.
Kickbox: Angelina Jolie cvičí kickbox a trénuje bojové umenia, aby sa udržala na nohách. Akčné pohyby sme videli vo filmoch ako Tomb Raider a soľ. Na zvýšenie vytrvalosti a sily používa kickbox. Pomáha tiež zvýšiť pružnosť tela. Pomáha pri budovaní sily v bokoch a stehnách. Pomáha tiež pri spaľovaní veľkého množstva kalórií z tela.
Krútený výpad: Ak chcete vytvarovať svoj zadok ako Angelina Jolie, potom je toto cvičenie jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť. Môžete to urobiť pomocou cvičenia známeho ako skrútené výpady. Toto cvičenie vyvinul osobný tréner Gunnar Peterson.
Je tiež známa tým, že pri svojich cvičeniach zvyšuje odpor. Kombinovala aerobik s odolnosťou voči spaľovaniu tukov. Kvôli svojmu zaneprázdnenému programu vykonáva odporové cvičenia s mnohými ďalšími. Cvičenia, ktoré môžete zahrnúť, aby ste získali rovnaký tvar ako Angelina, sú:
- Posilnite a precvičte ramená
- Výpady a bicepsové kučery
- Vyčistite, drepnite a stlačte
- Zhyby
Diétny plán Angeliny Jolie
Angelina Jolie má prísny diétny režim. Počas filmu Tomb Raider trénovala, aby sa stala športovejšou ženou. Mala stravu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, ktoré jej pomáhali pri budovaní svalov. Film od nej vyžadoval, aby bola atletickou ženou. Ako všetky hollywoodske celebrity konzumuje veľa bielkovín, vo svojej strave prijíma dusenú zeleninu, ovocie a veľa vody. Berú malé množstvo komplexných uhľohydrátov, dostatočné na doplnenie tela potrebnou energiou. V súčasnosti tréneri celebrít nútia svoje celebrity vykonávať intenzívne aeróbne a anaeróbne cvičenia, ktoré pomáhajú pri rýchlom spaľovaní tukov. Rozhodla sa pre diétny plán, ktorý obsahuje čerstvé ovocie. Vyhýba sa používaniu potravín na báze červeného mäsa a pšenice. Tiež má rada syrové šaláty v jedle.
Záver
Ak chcete získať dokonalé telo ako Angelina Jolie, musíte nielen kontrolovať cvičenia, ktoré vykonávate, alebo druh jedla, ktoré konzumujete, ale musíte byť tiež odhodlaní tvrdo pracovať na svojom tele. V opačnom prípade existuje šanca, že by ste vôbec nemohli dosiahnuť požadované výsledky. Vyššie uvedené tipy vám môžu pomôcť dosiahnuť perfektný tvar tela, o ktorom ste vždy snívali. Vyžaduje si to vaše úplné odhodlanie a sústredenie. Mali by ste sa tiež zamerať na zlepšenie svojich stravovacích návykov. Tiež sa snažte nejesť večeru ani iné jedlo po 20. hodine. Ak dokážete všetky tieto veci, potom existuje šanca, že určite dosiahnete tvar tela ako Angelina Jolie.
