Štíhla a zakrivená postava vám skutočne dodá nervy chváliť sa telom v drobných šatách. Bývalá hviezda reality Angela Simmonsová ktorá je v perfektnej forme svojho života, sa zdá byť tak polichotená svojou sexy postavou, že nenecháva žiadnu šancu predviesť svoju postavu. Po dlhom trápení sa s nadváhou má sexi hviezda konečne pokoj so svojím telom. K svojej štíhlej postave pripisuje predovšetkým dobrú a čistú stravu. Pozrime sa na niektoré tajomstvá diéty a cvičenia brunetovej bomby, ktoré sú zodpovedné za jej závideniahodnú transformáciu.
Vegánska diéta
Aby sa Angela zbavila nechcených kilogramov, prvá vec, ktorú urobila, bolo, že sa zmenila na vegánku. Vegánske jedlá s nízkym obsahom kalórií a bohatým na živiny uľahčujú vášmu telu schudnúť bez chorôb. Mladistvá kráska pri prechode zo živočíšnych potravín na čisto rastlinnú výživu veľa z tohto problému nečelila. Ak sa však aj vy chystáte urobiť dramatické zmeny vo svojej strave a úplne sa spoliehať na rastlinné potraviny, nezabúdajte na začlenenie bielkovín do vašej stravy. Angela spĺňa bielkovinové nároky svojho tela konzumáciou fazule, šošovice, špenátu, mandlí atď., Ktoré obohacujú jej telo o bielkoviny. Okrem zásobovania svojho tela čistými a zelenými potravinami konzumuje aj životne dôležité doplnky, ako je multivitamín a B12 – doplnky na dôkladnú výživu svojho tela.
Niekoľko malých jedál
Angela, ktorá dáva diéte prvoradý význam, aby získala postavu podobnú syfii, poháňa svoje vypracované telo päť až šesťkrát za deň. Medzi jej pochutiny patria granolové tyčinky, pistácie, ovocie, smoothies atď. Má tiež po ruke zázvorové cukríky a jedáva ich, aby zahnala chuť do jedla. Okrem toho, že zázvorovým cukríkom uľavuje od stresu, pripisuje sa im aj majetok, ktorý lieči podráždený žalúdok. Aby sa ubezpečila, že zostane naladená na dobrú diétu a rutinné cvičenia, začne svoj deň skoro, tj. O 6 ráno. Časté jedlá skutočne udržujú pod kontrolou hladinu cukru v krvi a udržujú ju nabitú energiou po celý deň.
Žiadna bolesť žiadny zisk
Angela, ktorá bola obeťou nadváhy veľmi dlho, veľmi uznáva teóriu bez bolesti a bez zisku. Tvrdí, že pretože neexistujú žiadne rýchle riešenia podmanivej postavy v bikinách, nemôžete očakávať, že schudnete, pokiaľ sa neuchýlite k vyčerpávajúcemu cvičeniu. Musíte prejsť ďalšiu míľu, aby ste dosiahli niečo také vynikajúce, ako sú sexy krivky. Keďže cvičí veľmi pravidelne a disciplinovane, nedovolí, aby sa žiaden jej deň zaobišiel bez cvičenia. Vykonáva nespočetné množstvo tréningov pod dohľadom svojho osobného trénera Mikea T. A spomedzi všetkých ostatných tréningov ju najviac lákajú drepy. Vo svojich tréningoch vykonáva takmer všetky druhy tréningov ako kardio, silový tréning, intervalový tréning, kruhový tréning atď. Pri silovom tréningu namiesto toho, aby sa spoliehala na závažia s nízkou intenzitou, dvíha ťažké váhy, t. J. Tridsať libier. Dokonca aj v dňoch odpočinku, keď nevykonáva konvenčné cvičenia, dáva svojmu telu skvelé cvičenia tým, že robí činnosti ako joga, spinning, lezenie po schodoch, tanečné kurzy atď.
Použitie pásu
Jednou z najzvláštnejších vecí na jej tréningoch je, že ich málokedy cvičí bez toho, aby mala pás. Cvičenie vykonávané s pásom vám nielen vytvaruje brušné svaly, ale tiež zefektívni vaše cvičenie tým, že poskytne vašim brušným svalom zjavnú definíciu.
Zdravé tipy pre fanúšikov
Výskumy ukazujú, že objemní ľudia, ktorí sú šikanovaní hanebnými komentármi, veľmi pravdepodobne priberú viac kíl ako ľudia s nadváhou, ktorí majú to šťastie, že sa im zo svojej hmotnosti nevysmejú. Vo všeobecnosti je najvýznamnejšou príčinou priberania vaša tendencia jesť bezhlavo. Tu je niekoľko tipov, ktoré ak zaradíte do svojho životného štýlu, budú kontrolovať vašu bezohľadnú konzumáciu potravín a ušetria vás tak nabaľovania sa nevyžiadaných kíl.
Dajte svoje vidličky dole
Znie to príliš jednoducho, aby to bola pravda!!! Je to jednoduchý, ale vplyvný spôsob, ako vám zabrániť v konzumácii jedál ako zviera. Väčšina z nás pokračuje v jedle bez toho, aby sme dbali na svoju plnosť. Ak vychovávate zvyk odkladať vidličky, vaše telo dostane čas na spojenie s vašim mozgom a spomalí vaše tempo pri jedení jedla. Vášmu mozgu trvá asi 20 minút, kým vyšle do tela signály, že váš žalúdok je teraz plný. Takže pomalé jedenie vám môže pomôcť jesť menej.
Urobte päsť
Vytvorenie pästnej bytosti, ktorá má psychologický vplyv na váš mozog, odvedie vašu pozornosť od potravín a presvedčí vás, aby ste prestali jesť. Zaťatá päsť, ktorá predstavuje „nie“, vysiela správu do vášho mozgu a pripomína mu, aby sa obmedzil na jedenie. Päste urobíte trikrát, t.j. pred začatím jedla, uprostred jedla a na konci jedla.
Ochutnajte jedlá
Predtým, ako začnete jesť svoje jedlo, ovoňajte svoje jedlo a presvedčte sa, ako jedlo vyzerá. Aj keď jete jedlo, myslite na jeho textúru a prísady. Nielenže to spomalí vašu frekvenciu, ale aj vaše telo sa bude cítiť spokojnejšie skôr, ako obvykle.
