Arjun Rampal je jedným zo vzácnych hereckých modelov, ktorým sa podarilo zanechať stopu v Bollywoode. Napriek tomu, že je v tomto odvetví už roky, má stále dôstojné postavenie. Napriek tomu, že jeho debutový film Pyaar Ishq aur Mohabbat neuspel v rebríčkoch víťazov, jeho odhodlanie uspieť ho v priebehu rokov viedlo k mnohým rôznym úlohám.
Prvýkrát okúsil skutočný úspech v roku 2006, keď dostal rolu vo filme Don bol široko oceňovaný. Jeho účinkovanie vo filmoch ako Om Shanti Om a Zaboduj bolo tiež výnimočné. Tiež role, ktoré hral vo filmoch ako Rajneeti a Satyagraha boli milované masami a to viedlo k podstatnému nárastu jeho fanúšikov.
Napriek tomu, že prekročil vek 40 rokov, Arjunov vzhľad a postavu mu stále mnohí muži závidia a tiež podporuje jeho fanúšičky. Ako sa mu teda darí vyzerať tak dobre? Nuž, tu je odpoveď.
- Pravidlo jednej hodiny: Arjun podporuje pravidlo jednej hodiny, podľa ktorého by každý mal denne stráviť aspoň jednu hodinu v posilňovni. Väčšinu času trávi kardio cvičeniami, ktoré mu pomáhajú zostať fit. Svojim fanúšikom tiež odporúča, aby sa pred tréningom poriadne najedli, pretože cvičiť bez vyváženého jedla by si vyžiadalo daň na tele a človek by jednoducho strácal čas v posilňovni. Banán je jedným z potravín, ktoré uprednostňuje pred jedlom v telocvični.
- Vyskúšajte rôzne cvičenia: Tento 42-ročný človek tiež verí, že človek by mal vyskúšať rôzne cvičenia v telocvični. Preto by mal byť vždy ochotný vyskúšať si nové formy cvičení a pracovať na najnovších cvičebných pomôckach. Môžete dokonca zmeniť časové rozpätie každého cvičenia, napríklad ťažké cvičenia pol hodiny jeden deň a ľahké cvičenia jeden a pol hodiny nasledujúci deň. Táto vec by sa postarala o to, že sa nebudete nudiť a nebudete sa cítiť monotónne pri cvičení, a tiež by ste chceli každý deň chodiť do posilňovne.
- Netlačte príliš tvrdo: Ocenený herec Filmfare tiež naznačuje, že človek by nemal svoje telo naťahovať za určitú hranicu. Verí, že každý by mal poznať kapacitu svojho vlastného tela a nikdy by nemal tlačiť príliš ďaleko. Je to tak, že taká vec by viedla iba k problémom, ako sú vykĺbené kĺby, kŕče v tele a nedostatok nadšenia do práce v budúcnosti. Všetci ľudia, ktorí chcete vyzerať ako Arjun, by mali mať na pamäti, že každý má iný typ postavy, a preto by ste pre svoje telo mali urobiť to najlepšie.
- Skúste nové veci: Fešák je tiež presvedčený, že by ste sa nemali obmedzovať iba na posilňovňu. Vždy sa chce zúčastniť outdoorových aktivít, ako je plávanie, bicyklovanie a beh, pretože mu to pomáha zostať fit v dňoch, keď nemá čas ísť do posilňovne. Tento úžasný herec je otvorený aj novým formám cvičení a dokázal to aj tým, že sa učil jogu podľa jeho rád Ra.One filmová spoluherkyňa Kareena Kapoor Khan. Rád cvičí karate pre telesnú zdatnosť i sebaochranu.
- hrať: Kriket, futbal a tenis patria k obľúbeným hrám tejto hviezdy narodenej v meste Jabalpur. Hrá ich pravidelne a rád súťaží s ostatnými. Verí, že konkurencia robí hru zaujímavou a necháva ju závislú. Ak teda patríte k fanúšikom akéhokoľvek športu, z času na čas si doprajte hru nielen preto, aby ste rozprúdili krv a zhodili tie prebytočné kalórie, ale aj aby ste sa zabavili.
- Zamerajte sa na vytrvalosť: Držiteľ národnej filmovej ceny má tiež niekoľko rád pre všetkých mladých ľudí, ktorí chcú mať svalnaté telo. Myslí si, že každý človek by sa mal sústrediť na budovanie svojej vytrvalosti, pretože by to bolo z dlhodobého hľadiska plodné. Nemá zmysel mať vypuklé svaly, ak nemáte vytrvalosť, aby ste ich používali správne. je tam?
Diétne návyky Arjuna Rampala
Pokiaľ ide o stravu tohto dobre vyzerajúceho herca, Rampal ponúka nasledujúce -
- Znížte príjem sacharidov, aby ste vyzerali štíhlo: Kedykoľvek sa tento herec potrebuje sviežo pozrieť na projekt, zníži hladinu uhľohydrátov v jedle. Táto jeho diéta s nízkym obsahom sacharidov by pozostávala z položiek bohatých na bielkoviny, ako sú vajcia, kuracie mäso, ryby a neškrobová zelenina. Dodržiavanie tejto diéty pomôže človeku nielen schudnúť, ale prispeje aj k zmene diétneho režimu. Ak chcete zastaviť priberanie na váhe, musíte to vyskúšať, a to sa dá jednoducho urobiť tak, že sa budete držať ďalej od potravín, ako sú sladkosti, ovocie, cestoviny, chlieb a škrobová zelenina.
- Zdravé raňajky: Tento všestranný herec najradšej ráno skonzumuje aspoň 8 uvarených vaječných bielkov a trochu cereálií. Ak príde nálada, rád si pridá papáju. Takto výdatné raňajky vám pomôžu cítiť sa plné brucho po celé dopoludnie a až do obeda nebudete hladní. Pomohlo by vám tiež vyhnúť sa žuvaniu medzi jedlami.
- Doma varený obed: Temperamentný herec najradšej na obed konzumuje jednoduchý daal, roti a subzi. Nielenže uspokojuje jeho potrebu základných živín, ako sú vitamíny, minerály a bielkoviny, ale rozmaznáva aj jeho chuťové poháriky. Ak ste Ind, určite by ste ocenili hodnotu jednoduchého ghar ki bani dal sabji. Je chutný, čerstvý a vyvážený.
- Jednoduchá večera: Väčšina zdravotných nadšencov uprednostňuje ľahkú večeru a Arjun nie je iný. Práve konzumuje misku polievky a jednoduchý šalát. To ho chráni pred polnočným občerstvením, ktoré je spoľahlivým spôsobom, ako schudnúť. Ak máte vo zvyku jesť ťažkú večeru, mali by ste sa jej zbaviť tým, že znížite množstvo prijatých potravín. Malo by sa to robiť pomaly a plynule (napríklad zjesť 3 čapáti namiesto 4 a potom prejsť na 2 čapáti), pretože drastické zníženie množstva jedla, ktoré zjete na večeru, by ohrozilo vaše zdravie a zvýšilo by vašu túžbu po polnočnom občerstvení, ktoré určite nemáte. nechcem si dopriať.
Dúfame, že niektoré z týchto tipov využijete na vybudovanie zdravého tela ako Arjun Rampal, ktorý je opäť pripravený rozhýbať sa na veľkej obrazovke s „Royom“. Veľa štastia!!!
