Spoluhostiteľ Módna polícia, Giuliana Rancic je taliansko-americká televízna osobnosť a novinárka. Táto slávna celebrita hostila množstvo prestížnych ocenení a vystúpení, ako sú Oscary, Zlaté glóbusy, súťaže krásy Miss Universe atď. láska na celý život.
Ženatý s Billom Rancicom od septembra 2007, tvorí jeden z najrozkošnejších manželských párov Hollywoodu. Dvojici sa v auguste 2012 narodilo prvé dieťa, syn Edward Duke Rancic, prostredníctvom náhradnej matky.
Giuliana RancicDiétny plán
Vyrovnaná hviezda dodržiava režim zdravej výživy a vyživuje svoje telo výživami balenými v živinách. Prirodzene sa nezaujíma o nezdravé a nezdravé jedlá a do stravy zaraďuje bohaté a zdravé potraviny. Bomba zabezpečuje, že jej strava jej dodá dostatok energie na intenzívne tréningy.
Úžasná hviezda sama vyhlasuje, že má chuť na sladké. A aby sa vyhla sladkým jedlám, svoje zbožňované sladké jedlá strieda s ovocím. Okrem toho má poruke výživné občerstvenie, ako sú oriešky, granola, avokádo atď., A konzumuje ich vždy, keď pociťuje hlad. Hviezda sa vyhýba kuchynskému oleju bohatému na trans -tuky, radšej si jedlo pokropí sprejom na varenie z dlane, aby obohatila ich chuť. Pozrime sa na typické diétne režimy diéty Giuliany Rancic.
Raňajky – Po tom, čo deň začala s pohárom citrónovej šťavy s kajenským korením, si ako prvé jedlo dňa rada dáva omeletu z vaječných bielkov s miešanou zeleninou, ako je špenát, paradajka, cibuľa atď.
Obed - Jej obed zvyčajne pozostáva z grilovaných kuracích pŕs, dusenej brokolice, mrazenej zeleniny atď.
Občerstvenie - Giuliana má rada, keď si dáva občerstvenie grapefruit, kukuričný sirup bez cukru, ovsené vločky, jablká atď.
Večera - Jej večera pozostáva hlavne zo sushi, hnedej ryže, grilovaného lososa, halibuta, tuniaka, bielych rýb atď.
Giuliana RancicCvičenie rutina
Cvičenie používa ako médium, ktoré ju chráni pred stresom a negatívnymi emóciami. Po účasti na polmaratóne sa Giuliana a jej manžel zamilovali do behu. Pretože je beh dynamickým kardio cvičením, zo začiatku ho len ťažko dodržala, ale po niekoľkých dňoch ju cvičenie začalo baviť svojimi potešiteľnými výsledkami. Počas behu si tiež uvedomila veľkolepé zmeny v zdraví jej srdca.
Giuliana, ktorá svoje cvičenia myslí vážne, chodí do posilňovne šesť dní v týždni a cvičí štyridsať päť až šesťdesiat minút. Počíta s intervalovým tréningom pri zachovaní adekvátneho mixu kardia a vzpierania. Z priemerných päťdesiat minút trvajúcich tréningov tridsať minút cvičenia patrí behaniu a zostávajúcim dvadsiatim záťažiam.
Nie je to tak, že by hviezda fab bola 24*7 plná fazule a necítila sa byť na dne. Rovnako ako my všetci, aj ona sa pokúša strachovať sa a nič nerobiť, ale inšpiruje sa cvičením, pričom ju sprevádza jej manžel. Keď cvičíte v spoločnosti priateľa, pravdepodobne sa budete cítiť uvoľnenejšie a sústredenejšie na svoje ciele v oblasti kondície.
Okrem toho, že je nadšenec závislý na cvičení, inklinuje aj k čítaniu fitness časopisov a článkov. Udržiava si prehľad o najnovšej diéte a cvičeniach a začleňuje tie, ktoré jej najviac vyhovujú.
Zdravé odporúčanie pre fanúšikov Giuliany Rancic
Tréningy sú skutočne odrazovým mostíkom k horúcej a štíhlej postave, ale keďže prebytok všetkého je zlý, tak je to aj pri cvičeniach. Beh ako veľmi obohacujúce kardio cvičenie používa niekoľko ľudí na spaľovanie kíl. Súbežné behanie však môže mať nepriaznivý vplyv na váš metabolizmus a imunitný systém. A jedna vec, ktorú by ste pri behu mali vždy sledovať, sú vaše topánky. Pretože beh spôsobuje trenie v kolenách, vaše topánky by mali byť dobre odpružené, aby boli kolená chránené pred zranením.
Ako už bolo povedané, je oceniteľné kultivovať mentalitu bojovníka, ale len zriedka prehliadate signály svojho tela. Keď je vaše telo unavené a chce si oddýchnuť, nechajte ho odpočívať, inak budete musieť vidieť nežiaduce dôsledky svojej tvrdohlavosti. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť všetkému chaosu, je zvoliť cvičenia s vysokou intenzitou pred cvičeniami s nízkou intenzitou. Nielenže ušetria váš ohromný čas, ale tiež vám poskytnú lepšie a bezpečnejšie výsledky.
