Metodická diéta P.I.N.K - exkluzívny plán chudnutia pre ženy - zdravá celebrita

Diéta P.I.N.K

Vyvinutý Cynthia Pasquella, klinický odborník na výživu Diéta metódou P.I.N.K je úžasný program na chudnutie vytvorený špeciálne pre ženy. P.I.N.K znamená silu, intenzitu, výživu a kardio. Ženy všetkých vekových skupín môžu program navštíviť kedykoľvek v živote.

Čo je diéta metódy P.I.N.K?

Diéta P.I.N.K Method je nízkokalorický a nízkotučný diétny program. Starostlivo navrhnutý plán nevylúčil z diétneho režimu žiadne výživné ani zdravé potraviny. V diétnom režime nájdete širokú škálu chutných jedál.

Cynthia tvrdí, že pretože nám všetkým sú pripočítané rôzne telá a metabolizmus, jeden diétny režim nemôže používať každý univerzálne.

To je dôvod, prečo sa program denne zameriava na prispôsobenie diéty a rozvrhu cvičení svojim diétam. V diétnom režime je odporúčaných tridsať receptov, vďaka ktorým bude plán pre vás lákavejší a chutnejší.

Aká podporná je diéta s metódou P.I.N.K?

Pokiaľ ide o ľahké dodržiavanie programu, je veľmi ľahké ho dodržať, pretože v pláne získate správne poradenstvo. Ak majú dietari v mysli o programe akékoľvek pochybnosti, môžu sa o tom voľne poradiť s odborníkmi na výživu z tohto plánu.

Okrem toho ľudia s nadváhou vo všeobecnosti pestujú veľmi pesimistický prístup. Myslia si, že sú jediné, ktoré sú objemné, a okrem nich sú všetky ostatné ženy na planéte štíhle a upravené.

Priateľské komunity v pláne vás podporia, pretože získate aktívnu platformu na stretnutie a interakciu s niekoľkými ďalšími ženami plaviacimi sa na vašej lodi. Získate veľkú emocionálnu i morálnu podporu, ktorá vás nabije energiou, aby ste pokračovali v programe bez akejkoľvek skepsy.

Štyri fázy diéty metódou P.I.N.K

Metodická diéta P.I.N.K zahŕňa štyri fázy, pozrime sa rýchlo.

Prvá fáza – P.I.N.K Reset

Celková dĺžka trvania tri až štrnásť dní je prvá fáza diétneho plánu zameraná na detoxikáciu vášho tela. Detoxikačná fáza je pre vaše telo veľmi dôležitá, pretože z vášho tela odstraňuje všetky škodlivé toxíny a tlačí na reset vášho telesného mechanizmu. Toxíny okrem toho, že máte nadváhu, robia z vášho tela tiež množstvo chorôb. Odstránenie toxínov z tela naštartuje váš metabolizmus.

Prvá fáza, ktorá je najprísnejšou a nízkokalorickou, bude taviť hmotnosť veľmi rýchlym tempom. V tejto fáze musíte mať extrémne málo kalórií, tj 1025 kalórií. Uľavujúce je však to, že táto fáza má veľmi krátke trvanie.

Druhá fáza - primárna P.I.N.K

V tejto fáze program zavedie do vašej stravy potraviny posilňujúce energiu. Tieto potraviny dodajú vášmu telu energiu a nabudia vás, aby ste prisahali na intenzívne cvičenie. V tejto fáze môžete spotrebovať až 1600 kalórií. Keďže je pravdepodobné, že ženské telá budú mať nedostatok vápnika a vitamínu D, diétny plán zavedie tieto dve životne dôležité živiny do vašej stravy a posilní vaše telo.

Tretia fáza – Seven Day Shred

Tretia fáza programu zhodí z vášho tela všetky zvyšné nevyžiadané kilá. V tejto fáze budete na strúhanej polievke a budete musieť vymeniť jedlá bohaté na sacharidy a tuky za zeleninové polievky.

Exkluzívna polievka diétneho režimu vás tiež zachráni pred plató pri chudnutí tým, že katalyzuje proces spaľovania tukov vo vašom tele. V tejto fáze by ste namiesto namáhavých tréningov mali cvičiť pätnásť minút.

Štvrtá fáza – Zachovanie P.I.N.K

Štvrtá fáza programu udrží vašu stratenú váhu navždy. Táto fáza zlepší vaše stravovacie návyky. V tejto fáze môžete skonzumovať 1400 až 1800 kalórií.

Cvičenie pri diéte P.I.N.K

V programe nájdete cvičenia v úplnej synchronizácii s diétou. Okrem toho, že získate tri DVD plné rôznych štýlov cvičenia a fitness aktivít, získate aj ďalšie DVD, ktoré vás poučí o rôznych neuveriteľných polohách jogy, cvičeniach pre spodnú časť tela a abs.

Kardio tréningy vyrysujú vaše telo, posilnia vašu vytrvalosť a zvýšia vytrvalostnú silu. Budete ohromení, keď uvidíte rýchle výsledky silných a rýchlych cvičení. Program nevyhnutne zvýši vašu dôveru.

Pokiaľ by ste pre svoje konkrétne zdravotné problémy alebo iné problémy nenašli konkrétne cvičenia, ktoré by boli pre teba vhodné; svoj prípad môžete voľne prediskutovať s odborníkmi na fitness a osobnými trénermi, ktorí sú vám nepretržite k dispozícii.

Potraviny v diéte P.I.N.K

Metodická diéta P.I.N.K zostavila zoznam vysoko odporúčaných potravín. Odporúča sa jesť potraviny bohaté na bielkoviny, organické a nespracované potraviny. Pretože potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovocie a zelenina, zamestnávajú váš metabolizmus, mali by byť neoddeliteľnou súčasťou vášho života.

Pri plnení plánu by ste nemali konzumovať rafinované potraviny, kofeín, alkohol atď. Program vylúči aj rafinovaný cukor a všetky ostatné druhy cukrov okrem stévie.

Výhody diéty P.I.N.K

Metodická diéta P.I.N.K je pre ženy ako neočakávané; Pozrime sa na niektoré výhody plánu.

  • Diétny režim posilní vaše zdravé stravovacie návyky. Budete radi, keď do svojej stravy zaradíte zdravé a výživné potraviny.
  • Motivácia poskytovaná v programe vás udrží vo vysokom duchu a zmení váš pohľad na život.
  • Ženy s akýmkoľvek zdravotným stavom sa môžu zúčastniť programu a využiť jeho úžasné výhody.
  • Pretože je plán určený predovšetkým pre ženy, poskytne im veľkú úľavu od nespočetných rodovo špecifických problémov.

Ukážkový jedálny lístok

Pozrime sa na jeden zo vzorových jedál.

Raňajky

Na raňajky si môžete dať smoothie P.I.N.K z jahôd, srvátkového proteínového prášku a ovocia a zeleniny.

Obed

Na obed si môžete dať grilovaný kurací šalát, miešaný zeleninový šalát atď.

Večera

Na večeru si môžete dať ryžu s bohatou zelenou a listovou zeleninou.

Dezerty

Čokoládový avokádový puding si môžete dať do dezertov.

Posledné príspevky

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found