Nádherná od hlavy po päty, Jayde Nicole má dokonale tvarovanú a zakrivenú postavu. Ohromujúca žena sa rozhodla pre modeling ako svoju kariéru, ale jej snaha poznať vplyv rôznych jedál a cvičení atď. na telo jej spôsobila, že sa zblížila s lekármi, trénermi, dietológmi atď. Tiež čítala množstvo kníh o fitness a materiálov na čítanie. Ich vplyv na ňu bol taký veľký, že sa nakoniec stala certifikovaným osobným trénerom. Teraz okrem modelingu táto brunetka tiež vedie a pomáha svojim fanúšikom prekonať problémy súvisiace s kondíciou a hmotnosťou. Jayde uvádza svoje tajomstvá týkajúce sa stravovania a cvičenia, ktoré sú nasledovné.
Spoliehanie sa na vegánsku diétu
Jayde zdieľa, od štyroch rokov je vegánkou. To, že je vegánka, jej určite pomohlo udržať si z tela množstvo kalórií. Jej nepoškvrnená koža a telo odrážajú zdravú a výživnú stravu, ktorú konzumuje. Priznáva, že pred jedlom premýšľa nad ich dobrými alebo zlými účinkami na telo, pokožku a vlasy. Mladistvý vek môžete určite zlepšiť, ak budete pozorne sledovať potraviny, ktoré konzumujete.
Jayde do svojej stravy zaraďuje množstvo vegánskych potravín, ako je tofu, zelená a listová zelenina, ovocie atď. Za deň zje aj lyžicu arašidového masla alebo nutelly. Keďže však vegánske diétky pravdepodobne trpia nedostatkom bielkovín, Jayde dbá na to, aby vo svojej strave konzumovala dostatočné množstvo potravín s obsahom bielkovín a potravinových doplnkov.
Žiadna viera v Cheat Days
Zabijaká kráska neverí v cheat days. Verí, že poskytovanie cheat days zvyšuje vaše šance na konzumáciu nezdravých a nezdravých potravín v enormnom množstve. Navyše jeden alebo dva cheat days za týždeň zakryje prestávku medzi vyváženou a zdravou stravou. V dôsledku toho zabalíte množstvo nevyžiadaných kíl. To znamená, že nie je úplne bezohľadná voči svojim stravovacím návykom. Umožňuje jej dopriať si raz za čas svoje milované sladké jedlá.
Povedzte nie tekutým kalóriám
Jayde tvrdí, že viac ako pevné kalórie je to vplyv tekutých kalórií, vďaka ktorým rýchlo vyrastiete. Pekná celebrita sa vyhýba zdrojom prázdnych kalórií, ako je diétna kola, džúsy, sóda atď., ktoré nie sú ničím iným ako zásobárňou kalórií. Radšej pije tony obyčajnej vody a zelené smoothie nabité životne dôležitými živinami.
Skoré ranné cvičenia
Po prebudení skoro ráno, prvá vec, ktorú hot babe robí, je cvičenie v telocvični. Pred tréningom Jayde natankuje svoje telo ovsenými vločkami a beztukovými proteínmi, po ktorých nasleduje šálka zeleného čaju. Potom udrie na bežiaci pás a beží na ňom dvadsať minút. Ako nadšenkyňa fitness spája kardio cvičenia so silovým tréningom zameraným na tónovanie rúk, nôh, brušných svalov a zadku. Za svoju fit a závideniahodnú postavu si však pripisuje 20 % kardiu a 80 % silovému tréningu. Medzi outdoorovými cvičeniami je Jayde milovníkom turistiky, behania, behania atď. A rád ich robí vo voľnom čase. Jayde tvrdí, že väčšina žien zostáva zbavená neuveriteľných výhod cvičenia, pretože zostávajú posadnuté zhodením kíl z jednej konkrétnej časti tela, čo v skutočnosti nie je možné. Takže namiesto toho, aby ste sa o to snažili, zamerajte sa na cvičenie celého tela.
Fitness webová stránka
Ak chcete získať viac informácií o tajomstvách fitness Jayde, môžete sa prihlásiť na jej oficiálnu webovú stránku. Za pouhých 3 doláre môžete získať členstvo, vďaka ktorému získate prispôsobené plány jedál a recepty na zaistenie optimálneho zdravia. Aby mala jej fanúšičky presné pokyny, Jayde na webovej stránke sprístupnila aj videá s 3D cvičením. Tieto videá sú kombináciou kardio a silového tréningu a vedú vás o správnych spôsoboch vykonávania rôznych cvičení, takže všetky vaše hlavné svaly môžu získať primerané tonizovanie. Vo svojom kondičnom pláne tiež poukázala na konzumáciu rôznych doplnkov, ktoré pomenovala ako prostriedky na zabíjanie celulitídy, spaľovače tukov, čistenie atď. Odkazuje na tieto doplnky vhodné pre ľudí všetkých vekových skupín. Na poskytovanie podpory a vedenia členom Jayde osobne odpovedá na ich otázky týkajúce sa hmotnosti a kondície.
Tvrdí, že stanovenie si realistických a praktických cieľov je veľmi dôležité pri chudnutí, pretože nákazlivý úspech vás motivuje k tomu, aby ste sa s väčšou horlivosťou posúvali smerom k vyšším cieľom. Okrem toho navrhuje členom, aby sa do seba zamilovali, aby nakoniec mohli získať tvar, po akom vždy túžili.
Kľúčom je konzistentnosť
Jayde nazýva konzistenciu ako najväčší a prispievajúci faktor zodpovedný za jej štíhlu a vytvarovanú postavu. Svojim fanúšikom dokonca odporúča, aby zachovali kontinuitu vo veciach, ktoré robia pre svoje telo. Ak nie ste dostatočne rozhodnutí oddávať sa vyváženej strave a cvičeniu dlhší čas, nečakajte ani to, že získate hodnotné výsledky.
