Elektrizujúci úsmev, orieškové oči, Nikki Reed je americká herečka, modelka, scenáristka, speváčka a režisérka hudobných videí. Nikki, požehnaná geneticky štíhlou postavou, je vždy videná v perfektne vytvarovanom tvare. Táto nádherná hviezda, ktorá sa preslávila najmä úlohami vo filme Trinásť z roku 2003 a seriáli Twilight, sa objavila aj ako hosťujúci herec v televíznej šou The O.C.
Dokonalá kráska si je vedomá ladnej postavy, ktorú vlastní. Skvele sa o to stará dodržiavaním dôsledného cvičenia a diétneho režimu. Poďme sa rýchlo pozrieť na diétny plán a cvičebnú rutinu skvelej hviezdy.
Diétny plán Nikki Reed
Fenomenálna kráska verí v zdravú výživu, preto rutinne konzumuje výživné jedlá. Patrí medzi hollywoodske celebrity, ktoré striktne prisahajú na vegánske jedlá. Do svojho jedálnička zaraďuje bohaté rastlinné potraviny, ako je quinoa, hnedá ryža, mandle, avokádo atď. Okrem toho, že je veľkým fanúšikom kelu, Nikki do svojho jedálnička zaraďuje aj antioxidačnú zeleninu, ako je špenát, špargľa, kapusta, brokolica atď.
Okrem toho, aby si udržala svoju syfickú postavu, využíva detoxikačné diétne plány. Hviezda Twilight konzumuje šťavu zvyšujúcu energiu, pričom do nej je pridaný jablčný ocot, brusnicový džús, citrónová šťava atď. Zdieľa, detoxikačný diétny program, ktorý je veľmi osviežujúci, eliminuje všetky toxíny z jej tela a má rád zdravšie a šťastnejšie telo. Diétny program predovšetkým detoxikuje jej pečeň, obličky a črevá a urýchľuje jej metabolizmus. Okrem toho, že diétny program čistí telo zvnútra, revitalizuje jej myseľ a napĺňa ju energický prúd energie.
Múdra a informovaná o hodnote potravín, namiesto aby slepo vylúčila zo svojho diétneho režimu všetky sacharidy, temperamentná hviezda uvážlivo konzumuje komplexné sacharidy. Zaujíma ju, ako ľudia zabúdajú na jedlo. Pokiaľ ide o jej disciplínu v jedení, bez ohľadu na to, ako nabitý je jej program, nepúšťa sa do jedla a konzumuje občerstvenie nabité živinami, aby upokojila chuť do jedla a dodala telu energiu. Rozumná hviezda pred cvičením nezabúda na ľahké občerstvenie, ako je orieškové maslo, toast atď. Sťažuje sa na nedostatok energie, keď cvičí bez jedla.
Cvičenie Nikki Reedovej
Nikki trpela zlozvykom menom fajčenie, ktorý tvrdo brzdil jej fitness program. Omráčená, aby sa zbavila svojho tela škodlivého jedu, sa ju neustále snažila očistiť od návyku zabíjania a nakoniec v roku 2009 dobyla túžbu po pomalom jede. Predtým, ako s fajčením prestala, nebola pri cvičení príliš vedomá a ani telocvičňa pre ňu nebola fascinujúcim miestom.
Avšak po tom, čo prestala fajčiť, sa jej darilo lepšie v cvičeniach, ako je plávanie, turistika, beh, vodné lyžovanie, windsurfing atď. Okrem nich tiež skúmala rôzne nové fyzické aktivity a do svojej cvičebnej rutiny si vštepovala rôzne cvičenia.
Zdá sa, že drobná a krehká Nikki má v skutočnosti obrovskú zakorenenú silu a energiu. Necíti sa byť očarená ľahkými cvičeniami. Jej sklony sú skôr k vzrušujúcim cvičeniam, ako je box. Energická aktivita jej vytvaruje ruky, nohy a zvýši rýchlosť a vytrvalosť. Okrem toho box z jej tela spaľuje množstvo nadbytočných kíl a podmieňuje veľké svalové skupiny tela.
Zdravé odporúčanie pre fanúšikov Nikki Reed
Tu je jedno odporúčanie pre fanúšikov Nikki Reed, ktorí hľadajú tónovaný bod ako ona. Pretože spánok je dôležitou zložkou ovplyvňujúcou váš imunitný systém, metabolizmus a rôzne ďalšie fyziologické funkcie, musí byť v úplnom poriadku.
Existuje niekoľko faktorov, ako sú mastné jedlá, ako sú koláče, pečivo, a nápoje, ako je čaj, káva atď., Ktorým trávenie trvá. Konzumácia týchto potravín pred spaním je dostatočne dobrá na to, aby ste si vytrhli spánok. Dbajte na to, aby ste medzi posledným jedlom a spánkom dodržali odstup najmenej tri hodiny, a osobitnú pozornosť venujte konzumácii týchto potravín, ktoré zabíjajú spánok.
Okrem toho nerobte namáhavé fyzické kardio cvičenia. Môžete si myslieť, že namáhavým cvičením sa poriadne vyspíte, ale cvičenia v skutočnosti zvyšujú adrenalín vo vašom tele a napĺňajú vás energiou. Cvičte radšej tri hodiny pred spaním. Malá opatrnosť voči vášmu spánku rozprúdi váš metabolizmus a podporí proces spaľovania tukov vo vašom tele.
