Megan Denise Fox má v Hollywoode závideniahodnú postavu. Cvičila s trénerom celebrít Harleyom Pasternakom, aby zostala fit. Hovorí, že nie je veľkým fanúšikom posilňovne. Ale stále potrebuje pomoc trénera, aby zostala štíhla a sexi. Harley, špičkový tréner celebrít, vyvinul pre svojich klientov diétny plán s 5 faktormi, ktorý im pomáha vypadať fit zhodením telesnej hmotnosti.
Tréningová rutina Megan Fox
Nie je to tak, že na získanie tela ako ona potrebujete genetiku. Potrebujete len usilovnú povahu k svojmu cvičebnému plánu. Cvičí zmes pilatesu, kardio cvičenia a spinningu. Je veľkým fanúšikom pilatesu, ktorý posilňuje a tonizuje rôzne svalové skupiny. Vykonáva kruhový tréning s Pasternakom, ktorý je považovaný za najlepší, pretože sa zameriava na celé telo a zameriava sa takmer na každú svalovú skupinu. Takže po určitom čase môžete cítiť úroveň kondície. Megan robí okruh, 3 krát týždenne a 60 minút denne. Pozostáva z cvikov, ako sú držadlá, hyperextenzie, kolená, bočné dosky, cvičenia švajčiarskej lopty na udržanie stability tela. Tieto energické cvičenia sa majú vykonávať krátkodobo, povedzme 5 minút. Potom si dajte 30 sekundový odpočinok a potom začnite s ďalším cvičením. Vykonáva 3 okruhy, pričom 1 okruh má 15 minút. Zostávajúci čas robí kardiovaskulárne cvičenia, ako je beh, bicyklovanie alebo tanec. Megan Fox je však veľmi lenivý typ človeka, čo sa týka cvičenia. Hovorí, že osobného trénera si najala len kvôli svojej lenivej povahe. Dodala
„Tréner prichádza ku mne domov 3-krát týždenne a núti ma absolvovať cvičenia. Nepotrebujem ani vyjsť z domu... Vždy som ako – Dnes nie! Nie dnes!"
Naozaj, len vďaka úsiliu Harleyho Pasternaka je Megan taká fit. Viete si predstaviť, ako by vyzerala Megan Fox bez akéhokoľvek trénera? Mohlo by to byť ako tučná Megan Fox? Možno by sa dokázala a uvedomila, keď sa stala tučnou. Každopádne musí vyzerať sexi, inak, ako tretiu časť Transformers chytila Rosie Huntington-Whiteley. Tak isto by Megan nezostali žiadne filmy.
Diétny plán Megan Fox
Megan Fox si užíva diétny plán zostavený spoločnosťou Harley, ktorý sa nazýva 5 -faktorová diéta. Pri tejto diéte môže jesť 5 malých jedál denne. Okrem toho existuje deň, kedy môže jesť, čo chce. Tomu sa hovorí podvodný deň. Môžete vidieť ďalších klientov Harley - Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Existujú určité veci, ktorými sa Megan Fox riadi -
- Vyhýba sa spracovaným potravinám, ako sú zemiakové lupienky, biely chlieb, sušienky a celozrnné potraviny.
- Konzumuje ovocie a zeleninu ako zdroj uhľohydrátov.
- Nikdy nevynechá raňajky, ktoré sú najdôležitejším jedlom dňa. Megan miluje vajíčka a jedáva ich denne na raňajky, spravidla 2 vaječné bielka.
- Aby získala vitamíny, najmä vitamín E (silný antioxidant), konzumuje mandle. Mandle sa dajú použiť aj na chudnutie. Áno, čítate dobre. Obsahuje bielkoviny a vlákninu, ktoré vás zasýtia. Tak urobíte dobré zdravé občerstvenie.
- Aby zhodila nejaké to kilo, pije aj jablčný ocot tým, že si ho dáva na šaláty. Určite ho používajte v malom množstve, pretože má zásaditý charakter (technicky je kyslý).
