Známy pod umeleckým menom 50 Cent, Curtis James Jackson III je americký herec, rapper a podnikateľ. Farby mena a slávy sa k hviezde pevne prichytili vydaním jeho obľúbených albumov, konkrétne: Skúste to Rich or Die“ v roku 2003 a Masaker v roku 2005. Jeho hudobná kariéra, ktorá bola veľmi obohacujúca, mu priniesla mnoho prestížnych ocenení, ako napríklad Cena Grammy, šesť World Music, 13 Billboard Music Awards a mnoho ďalších. A predaj jeho 30 miliónov albumov po celom svete určite svedčí o obľúbenosti jeho albumov.
Namiesto toho, aby si svoje nápady na fitnes nechal iba pre seba, rád sa s nimi podelí s celým svetom. V knihe s názvom Formula 50: 6-týždňový plán celkovej telesnej transformácie50 Cent nielenže zdieľa tajomstvá svalovej postavy, ale zdieľa aj úžasné stratégie upokojenia mysle. Na knihu sa môžete úplne spoľahnúť, pretože všetky tajomstvá kondície sú úplne založené na jeho vlastných skúsenostiach. Predpokladá, že predtým, ako sa pustíte do cvičebného režimu, by ste mali mať pred sebou vopred stanovený cieľ chudnutia a váš cieľ v oblasti kondície by mal byť dostatočne silný, aby vás inšpiroval k cvičeniu.
Veľkolepá hviezda prešla rozsiahlou premenou svojej váhy a zdieľa, jeho roly vo filmoch a jeho horlivosť vyzerať v jeho albumoch očarujúco ho inšpirujú, aby zostal vo vynikajúcej postave. Zdá sa, že odolný muž riadi svoje telo podľa svojich predstáv. V roku 2011, keď mal zhodiť 54 kíl za rolu vo filme All Things Fall Apart, bez toho, aby bol v strese, bezchybne spálil kilá zo svojho tela. Bez toho, aby veci komplikoval, pohodlne prechádza z jednej premeny na druhú a jeho opätovné získanie vyrysovanej postavy po spálení 54 kíl do dvoch mesiacov je dôkazom ľahkosti, s akou zvláda svoju váhu.
50 centový diétny plán
50 Cent skutočne prisahá na veľmi zdravý stravovací režim pozostávajúci z obrovských zdrojov chudých bielkovín. Jeho objemné svalnaté telo vyžaduje, aby človek dodržiaval veľmi výživnú stravu, do ktorej boli pridané bohaté doplnky na spustenie regenerácie svalov a procesu budovania svalov. Pretože je však na trhu k dispozícii množstvo doplnkov, uisťuje sa, že konzumuje iba vysokokvalitné doplnky.
Spolu s kvalitou doplnkov stravy si dáva pozor aj na načasovanie ich spotreby. Na zvýšenie svojej efektivity tiež konzumuje doplnky počas cvičenia. Tvrdí, že ľudia často predpokladajú, že cvičenie v odcudzení im môže priniesť vytúžené roztrhané telo, čo je len zriedka pravda. Ak si naozaj želáte, aby boli pre vás možné radikálne a obohacujúce zmeny, pestujte vo zvyku zosúladiť svoje intenzívne cvičenia s zdravou stravou. Hladové diéty považuje za najhoršie spôsoby topenia hmotnosti.
Rutina cvičenia 50 centov
50 Cent je jedným z fitness nadšencov, ktorí sú pripravení urobiť čokoľvek, aby si udržali svoju postavu. Šesťkrát do týždňa chodí do posilňovne a po začiatku cvičenia s pätnásťminútovými kardio cvičeniami cvičí rôzne cvičenia. Jeho tréningy sú úmernou kombináciou kardio a silového tréningu a vzpieranie, ktoré cvičí, vždy zaberie na kardio cvičeniach.
Rapová hviezda rozdelila svoje tréningy na dni, ktoré majú za cieľ posilniť jeho hornú, strednú a dolnú časť tela. Napríklad v pondelok a vo štvrtok cvičí hornú časť tela, utorok a piatok sú na chrbát a bicepsy a streda a sobota na dolnú časť tela.
Aby zachránil svoje telo pred pretrénovaním, v nedeľu dáva svojmu telu úplný odpočinok. Nikdy svoje telo nepripraví o jedlo a podľahne kardio cvičeniu s vysokým vplyvom, keď musí veľmi rýchlo spáliť. Kardio cvičenia, ktoré potláčajú chuť do jedla, mu umožňujú dosiahnuť uspokojivé výsledky bez toho, aby prijal diétne programy.
Zdieľa, vzhľadom na jeho mohutný telesný rámec, jeho nohy musia niesť všetku váhu, v dôsledku čoho sa zdá, že sú nešťastné. Miluje však chváliť svoje telo výstrelmi bez tričiek a vidieť, ako sú jeho obrázky uverejňované na titulnej stránke jeho albumov. Spolu s tvrdými a intenzívnymi cvičeniami cvičí 50 Cent aj upokojujúce cvičenia, ako je joga a pilates, na uvoľnenie tela i mysle.
Zdravé odporúčanie pre fanúšikov 50 centov
Pri dodržiavaní náročného cvičebného režimu môžete dosiahnuť výrazné zníženie hmotnosti. Tu prichádza jedno odporúčanie, ktoré podporí proces spaľovania tukov vo vašom tele. Môžete praktizovať kardio cvičenia, ako je beh, plávanie, jogging atď. Keďže ide o skvelé cvičenia, tieto cvičenia spália kilá z vášho tela.
Ak si zvyknete rozdeliť kardio tréningy do skupín s vysokou a nízkou intenzitou, môžete si pripraviť cestu k úžasne efektívnym výsledkom. Tréningy s vysokou intenzitou vás dovedú k úrovni svalového zlyhania, cvičenia s nízkou intenzitou poskytnú vášmu telu čas na zotavenie sa zo straty. Telo s procesom budovania svalov na úrovni prirodzene katalyzovalo spaľovanie tukov. Prirodzene tak zhodíte viac kíl a dosiahnete štíhlejšie telo.
