Rodné meno
Lazar Angelov
Prezývka
Angelov
Slnečné znamenie
Panna
Miesto narodenia
Sofia, Bulharsko
Národnosť
Vzdelávanie
Lazarovo vzdelanie nie je známe.
Povolanie
Fitness modelka, osobný tréner, kulturista
Rodina
- Otec - Neznámy
- matka - Neznámy
- Súrodenci - Neznámy
Manažér
Lazarov manažér nie je známy.
Stavať
Kulturista
Výška
5 ft 11 palcov alebo 180 cm
Hmotnosť
- V sezóne - 88 kg alebo 194 libier
- Mimo sezóny - 94 kg alebo 207 libier
Priateľka / manželka
História datovania Lazara Angelova nie je známa.
Rasa / etnická príslušnosť
biely
Farba vlasov
Tmavohnedá
Farba očí
Hnedá
Sexuálna orientácia
Rovno
Charakteristické rysy
- Brada
- Estetika tela
- Tetovanie
Merania
Špecifikácie tela Lazara Angelova môžu byť –
- Hrudník - 50 palcov alebo 127 cm
- Paže / bicepsy – 17 palcov alebo 43 cm
- Pás – 32,5 palca alebo 82,5 cm
Veľkosť topánky
Neznámy
Potvrdenia značky
Angelov je sponzorovaný populárnou značkou športového oblečenia Nike.
Účinkoval aj v televíznej reklame na Zmutovaný Nation a modelované pre spoločnosti ako napr Pánska móda Frant Ltd, 4Invictus a ďalšie.
Náboženstvo
kresťanstvo
Najznámejšie pre
Lazar je známy predovšetkým pre svoje svalnaté telo, najmä brušné svaly. Napriek tomu, že sa neustále hovorí o jeho užívaní steroidov, Lazar nepotvrdil ani neodmietol žiadne z týchto tvrdení o tom, ako sa mu podarilo vybudovať si svalnaté telo.
Prvý film
Lazar zatiaľ nehral v skutočnom filme.
Prvá televízna relácia
Angelov bol uvedený v niekoľkých epizódach sériovej televíznej šou.
Osobný tréner
Lazarova cesta sa začala ešte v časoch, keď bol tínedžer. Jeho vášeň pre kulturistiku postupom času rástla a v dnešnej dobe sa o Lazarovi hovorí, že má jedno z najhľadanejších ľudských tiel na planéte Zem. Jeho symetrické telo a brušné svaly sú rozhodne jeho ochrannou známkou. Aby sa však dostal tam, kde je Angelov dnes, musel absolvovať veľa školení a prísnu diétu.
Lazar v rozhovore pre cutandjacked.com uviedol, že trénuje 5 alebo 6 dní v týždni a odpočíva 2 až 4 dni v mesiaci v závislosti od toho, ako sa počas tohto obdobia cíti.
Podarilo sa nám nájsť informácie o jeho cvičebnej rutine a stravovaní, ktoré dodržiava dodnes ako svetový tréner a fitness model.
Deň 1 – Hrudník a brucho
- Stolný lis - 4 sady x 8 opakovaní
- Lis na šikmej lavici – 4 sady x 8 opakovaní
- Pokles tlaku na lavičke – 4 sady x 8 opakovaní
- Pulóver - 4 sady x 12 opakovaní
- Kladivový lis – 3 sady x 12 opakovaní
- Dipy – 3 sady x 12 opakovaní
- Posaďte sa - 4 sady x zlyhanie (pridať váhu)
- Zdvíhanie nôh - 4 sady x porucha
- Drví - 4 sady x porucha
- Vážené bočné ohyby - 4 sady x porucha
Deň 2 – Chrbát, pasce a predlaktia
- Prehnutý cez riadok – 4 sady × 8 opakovaní
- Mŕtvy ťah - 4 sady × 8 opakovaní
- Lat Pulldowns - 4 sady × 12 opakovaní
- Zhyby - 4 sady × 12 opakovaní
- Káblový rad - 4 sady × 12 opakovaní
- Činka alebo činka pokrčí ramenami - 6 sérií × 10 opakovaní
- Stojace zvinutie zápästia za chrbtom - 4 sady x porucha
- Zvlnenie zápästia s činkou - 4 sady x porucha
Deň 3 – Ramená a brušné svaly
- Vojenská tlač - 3 sady x 8 opakovaní
- Strojový lis – 3 sady x 8 opakovaní
- Bočné zdvihy činky - 4 sady x 10 opakovaní
- Predné zdvihy závažia – 4 sady x 10 opakovaní
- Predné zdvíhanie – 4 sady x 10 opakovaní
- Reverse Pec Deck - 4 sady x 10 opakovaní
- Reverzné mušky - 4 sady x 12 opakovaní
- Vážené sedenia - 4 sady x porucha
- Bočné ohyby - 4 sady x porucha
- Bočné držadlá - 4 sady x porucha
- Zdvíhanie nôh - 4 sady x zlyhanie (pridať váhu medzi kolená / členky)
4. deň - triceps, biceps a predlaktie
- Zatvorte Grip Bench Press – 4 sady x 8 opakovaní
- Stlačenie tricepsu – 4 sady x 8 opakovaní
- Drviče lebiek – 4 sady x 10 opakovaní
- Spätný ráz kábla – 4 sady x 12 opakovaní
- EZ Bar Curl - 4 sady x 8 opakovaní
- Široké uchopenie - 4 sady x 8 opakovaní (rovná činka)
- Hammer Curl - 4 sady x 8 opakovaní (na ruku)
- Koncentrované kučery - 4 sady x 12 opakovaní
Deň 5. - Nohy a brucho
- Drepy s činkou - 4 sady x 12 opakovaní
- Boxové drepy – 4 sady x 12 opakovaní
- Bulharský drep - 4 sady x 12 opakovaní (na jednu nohu)
- Štvornásobné rozšírenia – 4 sady x 16 opakovaní
- Mŕtvy ťah stuhnutých nôh – 4 sady x 12 opakovaní
- Kučery na nohách – 4 sady x 16 opakovaní
- Glute Kickback - 4 sady x 20 opakovaní
- Zdvíhanie lýtok – 4 sady x 20 opakovaní
- Zdvíhanie lýtok v sede – 4 x 20 opakovaní
- Leg Press Dvíhanie lýtok – 4 x 20 opakovaní
- Vážené sedenia - 4 sady x porucha
- Bočné pásy - 4 sady x porucha
- Zvraty - 4 sady x porucha
- Vzduchový bicykel - 4 sady x porucha
Čo sa týka stravy, Lazar sa rád udržiava vo forme po celý rok. Počas zimného obdobia Angelov robí objem, ale vždy sa zameriava na to, aby zostal čo najviac nastrúhaný, kým si na telo nanesie ďalšiu hmotu.
Našli sme nasledujúcu vzorku Angelovovej diéty -
Jedlo 1 - Vajcia, ovsené vločky a arašidové maslo s grapefruitom
Jedlo 2 - Kura, ryža a brokolica
Jedlo 3 - cestoviny, tuniak a avokádo
Jedlo 4 - Ryža, kuracie mäso a šalát
Jedlo 5 - Losos a zelený šalát
Jedlo 6 - Tvaroh s brokolicou
Čo sa týka jeho suplementácie, Bulhar konzumuje –
- BCAA
- Glutamín
- arginín
- Rybí olej
- Glukozamín
- Srvátkový proteín
- N.O. Posilňovač
Lazar Angelov Obľúbené veci
- Športovci, kulturisti alebo fitness modelky - Ulisses mladší, Max Philisaire
- Citovať - „Ak chcete dosiahnuť to, čo iní nie, musíte urobiť to, čo ostatní nie“
zdroj – Cut and Jacked, Strength Fighter
Fakty o Lazarovi Angelovovi
- Ako teenager hrával basketbal a bol zaradený do 5 najlepších strážcov svojej triedy.
- Vo veku 16 rokov bol Lazar povolaný do juniorského národného basketbalového tímu Bulharska. Neskôr hral do 18 rokov prvú basketbalovú ligu v Bulharsku.
- V 18 rokoch Lazar odišiel na rok slúžiť do bulharskej armády.
- Kým trénuje, Angelov zvyčajne počúva hip hop.
- Navštívte oficiálny web Lazara @ lazarangelov.com.
- Môžete si pozrieť jeho oficiálny YouTube.
- Spojte sa s Angelovom na Twitteri, Instagrame, Facebooku a Google+.
