Jersey Shore hviezda, Jenni Farley alebo JWoww má bezchybnú a podmanivú postavu. Potom, čo počas troch mesiacov na šou schudla dvadsať kíl, si paralyzér adepticky udržiava svoje štíhle a upravené telo. Tu sú niektoré z tajomstiev diéty a cvičenia Jennifer Farleyovej, ktoré sú zodpovedné za jej postavu pripravenú na fotoaparát.
Náročné cvičenia v telocvični
Jenni si je veľmi vedomá svojho zdravia a chodí do posilňovne päťkrát do týždňa na tridsať až šesťdesiat minút denne. Vykonáva namáhavé cvičenia, ako je beh, bicyklovanie, skákanie cez lano, box, silový tréning atď., Aby svojmu telu precvičila. Namiesto toho, aby sa spoliehala iba na silový alebo kardio tréning, dáva prednosť intervalovému tréningu. Silový tréning s bosu loptou, kettlebell, činkou atď. zosilňuje a upravuje jej svaly. A namiesto toho, aby sa Jenni zameriavala na konkrétne svaly, cvičí celé telo, ktoré tonizuje všetky hlavné svaly v jej tele.
Cvičenie s partnerom
Spolu s cvičením so svojim osobným trénerom Jenni cvičí aj v spoločnosti svojho kulturistu Rogera Mathewsa. Cvičí s ním dvakrát do týždňa. Okrem toho, že ju podporuje pri cvičení, vzdeláva ju aj o správnych a vplyvných spôsoboch cvičenia. Cvičenie s partnerom je v skutočnosti vynikajúci nápad na cvičenie. Pretože cez víkendy pravdepodobne pôjdete do reštaurácie a pochutnáte si na svojich obľúbených pokrmoch z hriechu, môžete rovnaký čas využiť v spoločnosti toho druhého na cvičenie a spaľovanie kalórií.
Schválenie Ab Cuts (prírodný výživový doplnok)
Pekná hviezda podporuje Ab Cuts, čo je prírodný doplnok stravy. Existujú rôzne doplnky, ako napríklad predtréningové, spánkové doplnky atď. Keďže podstupuje intenzívne tréningy, tieto doplnky urýchľujú jej zotavenie. Miluje pitie šejkov Ab Cuts, ktoré majú opulentný obsah tmavej čokolády. Samozvané cieľové oblasti Ab Cuts sú žalúdok, boky a stehná, kde sa nahromadí väčšina tvrdohlavého tuku. Aj keď je doplnok bohatý na zdravé a prospešné zložky, ako je kyselina alfa linolénová, kyselina gama linolénová, kyselina linolénová, sezamín, DHA atď., jeho dôveryhodnosť je stále pod drobnohľadom, pretože zatiaľ neboli pozorované žiadne významné výsledky.
Diéta HCG
Aby sa zbavila nechcených kalórií, dodržiavala nádherná celebrita veľmi obmedzujúcu „diétu HCG“. Plán jej umožnil spotrebovať iba 500 kalórií za deň. Extrémne nízkokalorická strava spojená s injekciou hormónu HCG je schopná zhodiť jeden až dve kilá za deň. Aj keď sa Jenni s plánom úspešne rozplynie, plán sa však neodporúča dodržiavať. Pretože priemerná spotreba kalórií žien je 1 800 až 2 000 kalórií za deň, 500 kalórií môže spôsobiť vážne nedostatky vo vašom tele. Okrem toho, že sa cítite vyčerpaní, môžete trpieť niekoľkými vážnymi chorobami.
Umiernenosť v strave
Zdá sa, že sexy hviezda po zhodení dvadsať kíl podľa plánu konečne získala význam zdravej a vyváženej stravy. Pri dodržiavaní striedmej diéty si s mierou vychutnáva všetky svoje obľúbené jedlá, ako sú pizza, chlieb, tvarohový koláč, hranolky atď. Aby sa vzdala túžby, dopraje jej jeden alebo dva razy do týždňa podvodný deň. Teraz sa snaží zaradiť do svojho jedálnička viac zeleniny a ovocia s obsahom vlákniny. Okrem začlenenia bohatých zdrojov chudých bielkovín, ako sú ryby, kura, morka atď., Obmedzuje konzumáciu celých zŕn na raz za týždeň.
Jej pozorný a diskrétny jedálniček skutočne signalizuje jej prudký záujem o zdravie pred chudou postavou. Medzi zlými potravinami sa však stále vyhýba alkoholickým nápojom. Väčšina ľudí verí, že znížením príjmu celozrnných produktov svojmu telu pomáha schudnúť. Aj keď je faktom, že celozrnné produkty sú vybavené životne dôležitými živinami a minerálmi a ich konzumácia dodáva telu primeranú výživu, ktorá nebráni procesu chudnutia.
Zdravé tipy pre fanúšikov
Tu je niekoľko potravín bohatých na živiny, ktoré si môžete dopriať vo svojej strave. Tieto potraviny urýchlia proces spaľovania tukov a pomôžu vám tak k štíhlej postave.
Zázvor
Zázvor, ktorému sa pripisujú základné živiny, posilňuje váš imunitný systém, bojuje proti starnutiu a poskytuje nespočetné množstvo ďalších výhod. Ráno žujte malé kúsky zázvoru. Pretože zázvor odrádza od tvorby tuku, uvidíte, ako ovplyvní vašu hmotnosť.
Vláknité obilniny
Štúdia ukazuje, že ľudia, ktorí jedia cereálie na raňajky, sú o tridsať percent menej náchylní na zväčšenie objemu. Vlákninou nabité cereálie naštartujú váš metabolizmus a udržia vás dlhšie spokojní a nabití energiou. Tiež kontroluje inzulín, ktorý je zodpovedný hlavne za hromadenie tuku vo vašom tele.
Citrusové ovocie
Citrusové plody, ako sú citróny, grapefruity, pomaranče atď., Bohaté na vitamín C, pomáhajú vášmu telu spracovať tučné jedlá. Denná potreba vitamínu C pre vaše telo je 60 miligramov. Ak však zvýšite jeho množstvo na 500 mg a spárujete ho s kardio cvičením, môžete spáliť kalórie o tridsaťdeväť percent vyššou rýchlosťou, ako bežne robíte.
