Nádherná dáma, ktorá si získala naše srdcia ako Stella Carlin Oranžová je nová čierna nie je nová tvár. Všetci poznáme Ruby Rose. Ale napriek tomu sa jej podarilo ohromiť všetkým svojim skvelým vzhľadom, fit postavou a vycibrenými hereckými schopnosťami. Televízna moderátorka veľmi ohľaduplne rozpráva o svojich tajomstvách zdravia, ktoré všetkých inšpirujú k tomu, aby mali telo ako ona. Ak patríte k takýmto ľuďom, ktorí by chceli vyzerať ako ona, mali by ste sa pozrieť na rutinnú cvičebnú rutinu Ruby Rose a diétny plán, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Pozitívny štart
Horúca galéria odhalila, že svoj deň začína pozitívne. Vstáva, užíva si hudbu a vychutnáva si príjemnú sprchu. To ju zvyčajne pripraví postaviť sa dňu s určitým povzbudením.
Láska k telocvični
Bývalá MTV VJ tiež priznala, že cvičenie v posilňovni patrí k jej každodennej rutine. Cíti sa zvláštne, ak nejde, pretože je to pre ňu rovnako dôležité ako čistenie zubov. Naozaj miluje telocvičňu a cíti sa skvele po každom tréningu.
Cvičenie rutina
Televízna hviezda chodí do posilňovne štyrikrát alebo päťkrát týždenne. Uprednostňuje kardio a silové cvičenia. Má tiež záľubu v športoch, ako je futbal a nedávno ju bolo vidieť, ako ju baví. Keď si musí hľadať rolu, najme si osobného trénera, no vo väčšine prípadov cvičí sama. Ak chcete získať predstavu o tom, ako cvičí a aké cvičenia môže robiť, pozrite sa na vzorový tréningový program Ruby Rose, ktorý vytvorila Healthy Celeb tu.
Motivácie cvičenia
Bývalá boxerka tiež uviedla, že ako každý iný, aj ona má tie pochmúrne dni, kedy sa jej nechce cvičiť. Motivuje sa tým, že si prezerá predchádzajúce fotky (keď boxovala a mala šesť balení a super silné ruky).
Spoluhostiteľ Austrálie Ďalší Top Model tiež povedala, že okrem prezerania fotografií sa motivuje tým, že si pripomína, že vďaka cvičeniu sa cíti lepšie a pozitívne naštartuje svoje dni. Endorfíny jej pomáhajú cítiť sa pod energiou ešte pred siedmou ráno.
Cvičebná hudba
Televízna moderátorka tiež rada počúva rôzne hudobné skladby, aby si udržala motiváciu počas cvičenia. Nemá preferované piesne, pred ktorými by cvičila. Jednoducho vezme do ruky album, počúva ho znova a znova, kým sa nenudí, a potom si vyberie nový. Hudba, ktorú miluje, sa pohybuje od Eminema cez Jay-Z cez Guns and Roses až po Taylor Swift.
Cvičenie do práce
Ruby sa tiež nehanbí zmeniť svoje telo za svoju prácu. Nedávno mala vo svojej šou scénu z kúpeľne a týždeň v SoulCycle skutočne tvrdo pracovala, aby v tom klipe vyzerala úžasne.
Žiadne diéty prosím
Vedúca dáma z Suita pre Fleur má prísnu politiku proti diéte. Nikdy nedrží diétu, ale je otvorená vyskúšať rôzne zdravotné expedície (jedna z nich je spomenutá v tomto článku). Kráska priznala, že diéty jej nikdy nevyšli, keďže má príliš rada jedlo. Rovnako ako väčšina hviezd zameraných na zdravie, Rose tiež uznala, že kedykoľvek zje viac, ako by mala, pracuje obzvlášť tvrdo v posilňovni, na druhý deň to vynahradí.
Diétny plán
Ráno
Austrálsky veľvyslanec pre Maybelline v New Yorku začína svoj deň nejakým bircher müsli so sójovým jogurtom. Často to dopĺňa pohárom šťavy s trochou zázvoru alebo kokteilom. Toto raňajkové menu jej dáva pocit sýtosti a dodáva jej veľa energie.
Popoludnia a noci
Rubyho obed a večera sú zvyčajne rovnaké. Oba razy má nejaký šalát. Niekedy má rada obed na večeru alebo rybu, ale zvyčajne sa rozhodne pre vegetariánske jedlá.
Počas dňa
Snack je jedným z hlavných pôžitkov sexi modelky. Má rada občerstvenie z ovocia a dipy s mrkvovými tyčinkami. Väčšinu dňa konzumuje čerstvé ovocie a zeleninu a občas si pridá trochu syra, aby si dopriala.
Ročné obdobia a diéta
Ruby verí, že leto je pre ňu ťažšie, pretože je väčšinou vegetariánka (vyskúšala nevegánske aj vegánske veci; uprednostňuje vegetariánske jedlá pred nevegetariánskymi) a keďže miluje polievky a kari, nemôže ich mať letá.
Expedícia zdravia
Bývalý nahrávač vyskúšal aj raw vegánsky detox na jeden mesiac. Páčilo sa jej to, pretože sa jej páčili vegánske reštaurácie v New Yorku. Táto expedícia jej pomohla obmedziť príjem alkoholu a kávy. Znížila tiež svoju závislosť na čokoládach.
Odpustky
Spoluhostiteľ Projekt ešte nevzdala svojich odpustkov. Má rada pohár vína, jednu kávu takmer denne a pravidelné sústo čokolády. Miluje všetky druhy čokolád a taktiež má slabosť na zelený a mätový čaj. Čokolády sú najväčšou zhovievavosťou, pretože je alergická na rafinované cukry, ale nemôže sa jej držať bokom.
Žiadne červené mäso
Všestranná herečka sa drží bokom od červeného mäsa (kvôli láske k zvieratám), ktoré sa pre ňu ukázalo ako prínos, pretože má pozitívnu krvnú skupinu a červené mäso sa jej neodporúča.
Zdravotné doplnky
Ruby má v skrini obrovské množstvo zdravotných doplnkov (viac ako 50). Pravidelne užíva zinok, horčík, vitamín C, Echinacea a niektoré multivitamíny.
Stravovacie rady
Veľvyslanec spoločnosti Schick TrimStyle Oslávte svoju vnútornú dôveru kampaň má pre každého aj rady súvisiace so stravou. Myslí si, že ak má človek poruchu príjmu potravy, mal by ju akceptovať a čo najskôr vyliečiť, pretože si môže poškodiť telo aj dušu.
Po tom, čo si prešla svojou fitness rutinou a diétnym plánom, môžeme len povedať, že všestranná herečka robí pre svoje zdravie všetko, čo môže. Naozaj chválime jej odhodlanie pravidelne cvičiť. Jej odhodlanie udržiavať sa fit je skutočne inšpirujúce a dokáže motivovať veľa ľudí. Nebudeš súhlasiť?
