Päťdesiat odtieňov sivej Hviezda, Dakote Johnsonovej je skutočne pripisovaná nádherná postava a postava objímajúca bikiny. Zrkadliaca sa kráska sa v nadchádzajúcom filme objaví v štíhlejšej a sexejšej podobe, Päťdesiat odtieňov sivej. Tu sú niektoré tajomstvá stravovania a cvičenia Dakoty, ktoré sú zodpovedné za jej žiarivú tvár a bezchybnú postavu.
Spoliehanie sa na šťavu
Počas natáčania, namiesto jedenia nezdravých a spracovaných potravín, fešák uprednostňuje pitie čistej a výživnej šťavy. Bez toho, aby bola posadnutá konzumáciou čistiacej šťavy, sa Dakota spolieha na surovú ovocnú šťavu nabitú živinami. Jej preferencia šťavy sa líši od jablka, citrónu, zázvoru po pomaranč a uhorku. Tieto šťavy nabité živinami nielenže detoxikujú jej telo, ale tiež ju udržujú povzbudené na dlhé hodiny.
Vďaka cvičeniam sa cíti úžasne
Pekná herečka, ktorá vo filme vyzerá oveľa mladšie, ako je jej vek, cvičila tréningy prvýkrát v živote a netreba pripomínať, že je úplne ohromená úžasne neuveriteľnými výsledkami. Nielenže získala spevnenú a vytvarovanú postavu, ale aj jej zdravie sa od vtedy, ako ju podrobila cvičeniu, veľmi zlepšila. Akcie Dakota; Málokedy si myslela, že cvičenie môže byť také úžasné. Dakota úprimne hovorí, že si určite želala vyzerať podmanivo a príťažlivo v n*de scénach vo filme a že neexistuje žiadny iný prostriedok, ktorý by bol taký obohacujúci ako cvičenie. Teraz pochopila, prečo sú sexy ľudia tak nadšení z cvičenia.
Zdravé tipy pre fanúšikov
Kto preboha by nechcel vyzerať úžasne a získať závideniahodnú podobu ako celebrity? Všetci si to želáme, ale len veľmi málo z nás je skutočne schopných dosiahnuť požadované telo. Dôvodom je, že niektorí z nás žijú stresujúce životy, iní trpia zdravotnými problémami a zoznam pokračuje. To znamená, že existuje jedno cvičenie, konkrétne joga (dokonalé spojenie tela a mysle), ktoré vás môže ohromiť svojimi úžasnými výhodami. Jóga, ktorá vyžaduje iba podložku a obmedzený priestor, môže ponúknuť neuveriteľné riešenie všetkých vašich problémov spojených s váhou a kondíciou. Ak prijmete jogu, určite vás poteší. Do niekoľkých týždňov budete svedkami jeho prekvapivých výhod. Okrem toho, že je jóga jednoduchá, uľahčí aj kĺby. Poďme sa pozrieť na niektoré z výhod jogy podporovaných výskumom, vďaka ktorým si cvičenie zamilujete.
Zbavte sa stresu
Hatha joga je jednoduchá, no vplyvná jogová ásana, ktorá zbaví vašu myseľ stresu, úzkosti a iných negatívnych emócií a rozveselí váš temperament. Joga vyžaduje, aby ste sa pohodlne usadili a spojili body svojho indexu s bodom palca. Okrem dýchacej techniky sa v tomto procese aktivuje aj akupresúra, ktorá vám prináša množstvo výhod.
V extrémnych situáciách, keď ste v strese a spánok je na míle ďaleko, môžete predviesť pózu „nohy hore na stene“. Pozícia uvoľní vaše telo a myseľ a odstráni napätie zo svalov.
Posilnite svoje ruky a nohy
Ak chcete posilniť svoje ruky a nohy, jóga ponúka riešenie aj na to. To znamená, že musíte prejsť na intenzívne hodiny jogy cez jednoduché strečingové polohy. Pomocou jogy, ako je Vinyasa joga, si môžete vytvarovať svaly na nohách. Rovnakým spôsobom, pomocou bočnej dosky a vrany, môžete zdokonaliť svaly na rukách.
Kalórie pochodní
Ak je vaším cieľom cvičiť spáliť prebytočné kilá, pomocou jogy môžete rozpustiť 175 až 636 kalórií. Výsledky sa však líšia v závislosti od druhu jogových ásan, ktoré si vyberiete. Napríklad hodinou vinyasa jogy môžete za deň spáliť až 445 kalórií. A s jednou hodinou horúcej Bikram jogy môžete spáliť až 636 kalórií.
Zdokonaľuje vašu pamäť
Len si spomeňte na prípady, keď je vaša myseľ celá zmätená a vy sa nedokážete sústrediť na žiadnu konkrétnu vec v živote. Všetko v živote sa zdá byť také skreslené, že si nemôžete pamätať ani mená ľudí a miest. Jóga vám tiež poskytne nápravu na prekonanie tejto ťažkej situácie. Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí cvičia jogu rutinne, majú bystrejšiu pamäť a silu mozgu. Môžete si dokonca urobiť jednoduchý test, cvičiť hatha jogu dôsledne tri dni v týždni, tri týždne. Veľkolepé vplyvy jogy vám vyrazia dych.
Zbavte sa bolestivej menštruácie
Menštruáciu, ktorá prináša množstvo ďalších problémov, ako sú bolesti brucha, zmeny nálady, drsná pokožka atď., Je možné zlepšiť aj jogou. Za normálnych okolností sa vám počas menštruácie nechce cvičiť. Určite by ste však nechceli vynechať niektoré jednoduché formy jogy, ako napríklad Yoga Nidra a inú jogu založenú na meditácii. Okrem toho, že vám tieto polohy jogy poskytnú úľavu od silného krvácania, kŕčov a menštruačných nepravidelností, budú vás tiež chrániť pred stresom a úzkosťou.
