Victoria’s Secret Angel od roku 2008, namibijská modelka Behati Prinsloo má naozaj rada plávanie. Počas školských čias veľa plávala a teraz, kedykoľvek nájde bazén alebo pláž, si dopraje radosť z plávania. Hovorí, že pláž je miesto, kde sa cíti ako doma. Preto je fit už od školských čias a potrebuje si len udržiavať svoj 5'10” vysoký rám. Ona to expresívne robí. Pozrime sa ako.
Rutina cvičenia Behati Prinsloo
Bývalá priateľka Adama Levineho ukázala, že na to, aby zostala vo výbornej forme, skutočne potrebuje vážne odhodlanie. Ako už bolo povedané, pláva, a to príliš pravidelne (keďže toto je jej jedno z obľúbených cvičení), čo je skvelé kardiovaskulárne cvičenie. Vyžaduje veľkú silu a vďaka ohromnej vodeodolnosti posilní vaše nohy, ruky, boky a trupové svaly tela.
Okrem plávania cvičí pilates, pádluje a surfuje a cvičí aj so svojim trénerom. Podľa jej vlastných slov -
„Celý rok sa snažím cvičiť pilates, keď môžem, a tiež veľmi rada plávam. Mám tiež trénera, ktorý ma nakopne, keď je to potrebné."
Pilates robí človeka silnejším, štíhlejším a flexibilným rozvojom základnej sily. Do tejto kategórie patrí mnoho cvičení, ktoré zahŕňajú nejaký strečing, cvičné lopty a pásy, zahrievacie cvičenia, cvičenia na podložke atď. Celkovo je to skvelá metóda na rozvoj úplnej osobnosti. Behati rada predvádza pilatesovu reformátorku, ktorá zahŕňa pohyby ako remienok na členok, ktorý sa zameriava na jej zadok a boky.
Paddleboarding, vodný šport, vás fyzicky posilní a duševne osvieži. Mimochodom, je to dobré cvičenie. Morská voda je slaná, a preto keď sa dostane do tela, môže vám pomôcť vytiahnuť z tela diétu a toxíny. Ďalším prínosom môže byť strečing nohy (pri otáčaní musíte udržiavať rovnováhu), strečing rúk a do určitej miery zlepšuje svaly trupu. Ak sa budete držať tohto športu, môžete dosiahnuť pekné výsledky, ale nie je to dobrá forma cvičenia.
V skutočnosti je milovníčkou vodných hier (ako ste mohli vidieť) a vedie svoju cestu k fitness tým, že sa venuje vodným hrám. Ahh, príjemný spôsob, ako zmierniť stres a posilniť telo. Povedala -
"Na pláži sa určite cítim najviac doma." Je to môj kyslík. Keď som mimo práce, niekedy zabúdam, ako veľmi to potrebujem. Som predsa morská panna. “
Diétny plán Behati Prinsloo
Behati má dobrú diétu, ale zároveň aj fajčí. Predtým mala vo zvyku len fajčiť a jesť málo jedla. To malo za následok oveľa nižšiu telesnú hmotnosť a bola mimo madridskej módnej prehliadky 2006. Bola zaznamenaná s BMI, ktoré bolo menej ako 18 (a podľa WHO je norma 18,5).
Hovorí, že na raňajky jedáva miešané vajíčka (nízkokalorický zdroj bielkovín), avokádo (poskytuje vlákninu, draslík, vitamín B a E) a toasty. Vajcia môžu tiež chrániť pred rakovinou prsníka.
Behati pije veľa vody. Je to dobrý spôsob, ako udržať nízku chuť do jedla a znížiť hmotnosť. Dokáže si teda udržať nízku hmotnosť udržiavaním krásy a tvaru tela. Nedávno bola tiež vymenovaná za novú tvár radu Seafolly Summer 2012/2013. Behati je nesmierne šťastná a pridala sa k reklamnej kampani značky po Mirande Kerr (VS Angel) a Jessice Hart.
